Makul olması koşuluyla, likör sağlık için yararlıdır.

Hafta sonları gevşemek için likör veya alkol içmeyi seven birkaç kişi değil. Peki, alkollü içeceklerin vücut sağlığı için de çeşitli faydalar sağlayabileceğini biliyor muydunuz? Hatta bazı araştırmalar, alkol içmenin uzun ömürlülüğe yol açabileceğini bildiriyor.

Likörün sağlık için faydaları

İçkinin sağlığa faydaları beyni güçlendirmekten soğuk algınlığı ve soğuk algınlığını iyileştirmeye kadar uzanır. Elbette tüm bu faydaları makul porsiyonlarda tutarsanız ve sizi bağımlı yapmazsanız elde edebilirsiniz.

1. Şarap ve bira kalp için iyidir

Makul likör porsiyonları, özellikle bira ve kırmızı şarap (kırmızı şarap), kalp hastalığı riskini yüzde 40'a kadar azaltabilir. Bulgular, Harvard Halk Sağlığı Okulu'na ait 100'den fazla araştırmaya bakan bir inceleme çalışmasıyla bildirildi.

Alkolün kalp sağlığı için faydaları, iyi kolesterolü (HDL) artırma, kötü kolesterolü (LDL) düşürme ve tıkanmış arterlere neden olabilecek kan pıhtılaşması riskini azaltma kabiliyetiyle ilgilidir. Arterlerin tıkanması, kalp krizi ve felç için bir risk faktörüdür.

Mediterranean Neurological'dan araştırmacılar, her gün makul bir porsiyon bira tüketmenin kalp hastalığı riskini yüzde 25 azaltabileceğini buldu. Kırmızı şarap tüketmekle aynıdır (kırmızı şarap).

Kırmızı şarap içmenin kalp sağlığı için iyi olmasının yanı sıra kilo vermenize, bunamayı azaltmanıza, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmenize ve kemik kaybını önlemenize yardımcı olduğu da bilinmektedir.

2. Bira, Alzheimer ve Parkinson riskini azaltır

Bira her zaman boş kalori içermez. Çalışmalar, biranın daha fazla tiamin ve riboflavin (iki tür B vitamini) ile kalsiyum, magnezyum ve selenyum içerdiğini bulmuştur. şarap. Araştırmacılar, bunun bira yapmak için kullanılan temel bileşenlerden, yani arpa veya şerbetçiotundan (ladin filizleri) kaynaklandığından şüpheleniyorlar.

Journal of Agriculture and Food Chemistry'de yayınlanan bir çalışma olan Launching Shape, şerbetçiotundaki aktif bileşiklerin sizi Alzheimer ve Parkinson hastalığı riskinden koruyabileceğini bildiriyor. Çin'den (PRC) yapılan bir başka çalışmada da şerbetçiotunun, nörodejeneratif hastalıkların ilerlemesini yavaşlatan yüksek antioksidan ve antikanser özelliklere sahip olduğu bilinen ksantohumol içerdiği bulundu.

3. Bira kara demlemek demir açısından zengin

Bira türü likörkara demlemek aka siyah biranın, sıradan birayı geride bırakan üstün besin değerine sahip olduğu bilinmektedir. Bir standart (12 ons) bardak bira kara demlemek 92 ppb ve 63 ppb alkolsüz pancar fermantasyonuna sahip sıradan biraya kıyasla 121 ppb (milyarda parça) demir içeriği içerir.

Demir, oksijeni akciğerlerden kan dolaşımıyla tüm vücut kaslarına ve diğer organ sistemlerine taşır. Demir eksikliğiniz olduğunda, vücudunuzda oksijen daha yavaş akar ve bu da kendinizi yorgun, uyuşuk, yorgun ve soluk hissetmenizi kolaylaştırır.

4. Bira ve şarap böbrek sağlığına iyi gelir

Kalbe iyi gelmenin yanı sıra, bira ve şarap Uygun şekilde tüketilmesi böbrek sağlığının korunmasına da iyi gelir.

Bira içmek ve şarap Aslında, böbrek taşı geliştirme riskini yaklaşık yüzde 41 oranında azalttı. Ek olarak, bu iki tür likörün düzenli tüketiminin, makul bir kökene sahip safra taşı geliştirme riskini azalttığı bilinmektedir.

Bunun nedeni, bira ve şaraptaki aktif bileşiklerin safrada bulunan kötü kolesterol seviyelerini düşürürken iyi kolesterolü artırmaya çalışmasıdır.

5. Votka ağız ve diş sağlığını korumak için iyidir

Votka, alkol içeriği yüksek ve aynı zamanda mükemmel antibakteriyel özelliklere sahip bir likör türüdür.

Bu iki özellik, votkayı ağız kokusuna ve diş çürümesine neden olan bakterileri öldürmede etkili olduğu gösterilen alternatif bir gargara haline getirebilir. Sağlık faktörüne katkıda bulunmak istiyorsanız, "votka gargara" şişenize birkaç karanfil çubuğu, nane yaprağı veya bir çubuk tarçın ekleyebilirsiniz.

6. Beyin işlevini geliştirin

Uzun süreli aşırı içme beyne zarar verebilir. Bununla birlikte, içmenin miktarını ve sıklığını kontrol etmekte iyiyseniz, alkol alımı aslında beynin bilişsel işlevindeki düşüşü önlemeye yardımcı olabilir.

Loyola Üniversitesi'nden yapılan araştırma, porsiyonlarını sınırlayabilen içicilerin, içmeyen bir gruba kıyasla Alzheimer hastalığı ve demans dahil olmak üzere bilişsel beyin hasarı riskinin yüzde 23 daha düşük olduğunu gösterdi.

Consciousness and Cognition'da yayınlanan bir başka çalışma, ölçülü içmenin, alkol almadığından daha kısa sürede sorunları çözmek için yaratıcı düşüncenin ortaya çıkmasıyla ilişkili olduğunu gösterdi.

7. Şarap, soğuk algınlığı ve soğuk algınlığını önler

Uzun süreli, aşırı alkollü içecek tüketimi bağışıklık sistemine zarar verebilir ve bu da sizi çeşitli hastalıklara yakalanma riskinin daha yüksek olmasına yol açabilir. Bununla birlikte, alkol alma alışkanlığınızı ölçülü bir şekilde sürdürebilirseniz ve çok sık yapmazsanız, bağışıklık sisteminizin güçlenme potansiyeli vardır.

Bu teori, alkolün Makaka makakları üzerindeki etkilerine bakan Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi'nden yapılan bir çalışma ile doğrulandı. Makaka makağı, insanlara en çok benzeyen vücut bağışıklık sistemi tasarımına sahip bir primat türüdür.

Araştırma ekibi, makakların şarap makul porsiyonlarda bağışıklık sisteminin kalitesinde bir artış olduğunu gösterir. Tersine, çok fazla içen maymunlar bağışıklığı zayıflattı.

8. Şarap aynı zamanda göz sağlığını da korur

Bir bardak kırmızı şarapzeaksantinin yanı sıra daha yüksek demir, magnezyum, potasyum ve lutein içeriğine sahiptir Beyaz şarap.

Tüm bu bileşikler, katarakt ve maküler dejenerasyon riskinizi azaltabilen karotenoidlerdir (retinanın merkezinde hasar nedeniyle merkezi görme kaybı ve 50 yaş ve üzerindeki körlüğün önde gelen nedeni).

Unutma, çok fazlası tehlikelidir

Bu iyi haberi kutlamak için en sevdiğiniz likörün şişesini açmadan önce, sorumluluğun tüm faydalarını elde etmenin anahtarı olduğunu unutmayın.

Sorumlu içme, kadınlar için günde ortalama bir bardak içki ve erkekler için günde iki kadeh içki anlamına gelir. Bu sağlıklı kuralların ötesinde, sağlığınızı tehlikeye atacaksınız.