İçindekiler:
- Ayakların karıncalanmasının nedenleri
- 1. Sıkışmış sinir
- 2. Zehir
- 3. Alkol tüketimi
- 4. Eklemlerde yaralanma
- 5. İlaç yan etkileri
- 6. Yaşlılık
- 7. Vitamin eksikliği
Saatlerce aynı pozisyonda oturmak veya ayakta durmak bazen ayaklarınızın karıncalanmasına neden olabilir. Yürümeniz gerektiğinde elbette uyuşukluk ve karıncalanma hissi nedeniyle kendinizi rahatsız hissedeceksiniz. Peki, ayakların karıncalanmasına tam olarak ne sebep olur? Aslında, sadece uzun pozisyonda kaldığın için değil, biliyorsun. Ayaklarda uyuşma ve karıncalanma belli bir sağlık sorununun belirtileri olabilir.
Ayakların karıncalanmasının nedenleri
Çoğu insan uyuşma ve karıncalanmanın zararsız olduğunu düşünür ve tadı kendiliğinden geçene kadar onları yalnız bırakmayı tercih eder. Ancak, hiç sebepsiz yere birdenbire bacaklarınızda karıncalanma hissettiniz mi? Böyle bir durumda ayakların karıncalanmasının nedeni belli bir sağlık sorunudur.
1. Sıkışmış sinir
Genellikle ayaklarında karıncalanma hisseden insanlar sıkışmış bir sinirden kaynaklanır. Bu büyük olasılıkla, bazen neyin neden olduğunu bilmediğimiz bir yaralanma veya iltihaptan kaynaklanır. Ek olarak, hareket eksikliği de sıkışmış bir sinire neden olabilir.
2. Zehir
Farkında olmadan, ya deri yoluyla ya da çeşitli kontamine gıdalardan emildikleri için vücuda giren birçok toksin vardır. Arsenik, cıva ve hatta yapıştırıcıdan türetilen maddeler gibi deriden emilen toksinler.
O zaman bu zehir, ayaklar da dahil olmak üzere vücudun birkaç bölümünün uyuşmasına ve karıncalanmasına neden olabilir.
3. Alkol tüketimi
Çok fazla alkol tüketen kişiler genellikle ayaklarının karıncalandığını hissederler. Bu nedenle vücuttaki aşırı alkol seviyeleri sinir dokusunu etkileyerek karıncalanma ve ağrıyı tetikleyecektir. Bu tat, karıncalanma hissi dediğimiz şeydir.
4. Eklemlerde yaralanma
Eklem yaralanması veya genel olarak adlandırılan şey Tekrarlayan zorlanma yaralanmaları (RSI) dinlenmeden tekrarlayan fiziksel aktivitenin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bu durum kasları gergin ve ağrılı hale getirir. Ek olarak, bilgisayarın başında çok uzun süre kalmak eklemlerde yaralanmaya neden olabilir ve bu da ayakların karıncalanmasına neden olabilir.
5. İlaç yan etkileri
Bazı ilaçlar genellikle istenmeyen yan etkilere neden olur. Bunlardan biri, kanser ilaçları, nöbetler veya yüksek tansiyon gibi ilaçların tüketimi nedeniyle bacaklarda karıncalanma ağrısıdır.
6. Yaşlılık
Yaş, ayakların karıncalanmasının nedenlerinden biri olabilir. Genellikle 60 yaş ve üstü insanlar bunu daha sık yaşarlar. Çoğunlukla yaşlı kişiler karıncalanma hissi nedeniyle karıncalanma semptomları, uyuşma, ayakta durma ve yürümede zorluk yaşarlar.
7. Vitamin eksikliği
B1, B6, B12 veya niasin vitaminlerinin eksikliği ayaklarda uyuşmaya ve karıncalanmaya neden olabilir. Bunun nedeni, bu vitaminlerin vücuttaki sinir fonksiyonu için çok önemli olmasıdır. Sağlıklı yiyecekler yemeye başlayın veya zamanınız yoksa doktor reçetesi olmadan satın alınabilecek vitamin takviyeleri almaya başlayabilirsiniz.
Ayaklarda uyuşma ve karıncalanma hissi hala devam ederse ve hatta daha da kötüleşirse ve yukarıdaki nedenler cevabınız değilse, o zaman neyin neden olduğunu ve ağrının nasıl tedavi edileceğini öğrenmek için hemen bir doktora danışmak daha iyidir.
