İçindekiler:
- 1. Pratik destek sağlayın
- 2. Beslenme ihtiyaçlarının karşılanmasına yardımcı olun
- 3. Ailede sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamak
- 4. Sosyal ve duygusal açıdan destekleyici olun
- 5. Tıbbi muayeneye katılmak için eşe eşlik edin
- 6. Doğum için hazırlık gereksinimlerinin kararlaştırılmasına ve karşılanmasına yardımcı olun
Hamilelik dönemi, çocuk sahibi olmak isteyen evli çiftlerin beklediği bir dönemdir. Kadının rolü daha büyüktür çünkü hamilelik sürecinde gebe kalması ve fiziksel değişiklikler geçirmesi gerekir. Kocanın desteğiyle, kadın kendini çok yardımcı hissedecek ve daha az stres yaşama eğiliminde olacaktır. Bu durum bebeğin sağlığını da etkileyecektir çünkü gebelikte stres hormonları çocukları strese karşı daha duyarlı hale getirebilir.
İşte kocaların hamilelik sırasında eşlerini desteklemek için yaptıkları bazı şeyler:
1. Pratik destek sağlayın
Hamilelik, bir eş için yorucu bir zamandır çünkü sınırlı enerjisiyle hem kendine hem de bebeğin gelişimini sağlayabilmelidir. Dahası, hamilelik sırasında hormonal değişiklikler enerjiyi azaltacak ve böylece hamile kadınların daha kolay uykulu ve uykuda hissetmelerini sağlayacaktır. Aşırı yorgunluğu önlemek ve karısının yeterince dinlenmesini sağlamak için kocanın yardımına ihtiyaç vardır.
Yapılabilecek en önemli şey yemek pişirme, temizlik gibi ev işlerini devralmaktır. Bu şekilde karısının dinlenmek için daha fazla zamanı olacaktır.
2. Beslenme ihtiyaçlarının karşılanmasına yardımcı olun
Gebelikte sağlığın korunması ve bebeğin anne karnındaki gelişimi için beslenmenin yerine getirilmesi önemlidir. Hamile kadınların daha fazla vitamin ve mineral alımına ihtiyacı olacaktır. Bu nedenle koca, hamilelik sırasında gerekli besinlerin bulunmasını sağlayarak, eşine beslenme durumlarını kontrol etmesini ve hamilelik sırasında A vitamini ve demir tüketmesini hatırlatarak eşinin alım ihtiyacının karşılanmasında çok önemli bir rol oynamaktadır.
3. Ailede sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamak
Bebeğin anne karnındaki gelişimi, ebeveynlerinin yaşam tarzından büyük ölçüde etkilenir. Hamilelik, yaşam tarzı değişikliklerini başlatmak için de harika bir zaman olabilir. Gelecekteki bir baba olarak koca, karısına alkol ve sigara gibi rahmine zararlı tüketimden kaçınması gerektiğini hatırlatmalıdır. Ek olarak, hamilelik sırasında komplikasyonları önlemek için kafein, şeker ve fazla tuz alımınızı kontrol etmenizi hatırlatın. Kocalar da sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimseyerek örnek olmalıdır ve en önemli şey hamile bir eşin yanında alkol ve sigara tüketmemektir. Sigara dumanı rahim için çok zararlı olacak ve evin etrafındaki havanın sigara dumanından gelen toksinlerle dolmasını sağlayacaktır.
4. Sosyal ve duygusal açıdan destekleyici olun
Hamilelik ilerledikçe, kadın fiziksel değişiklikler yaşayacak ve hamileliğinden rahatsızlık duyacaktır. Kocanız, hamileliği atlatmak için destek sağlayabilecek en yakın kişilerden biridir. İşte kocaların hamilelik sırasında destek sağlamak için yapabilecekleri bazı sosyal ve duygusal destek türleri:
- Hamilelik sırasında eşinizin yanında olmak
- Karınızı tüm şikayetlerini iletişim kurmaya ve dinlemeye davet edin
- Enerji vermek ve rahatlık hissi sağlamak
- Belli yiyecekler için isteklerini yerine getir ve evden dışarı çıkmak gibi şeyler yap
- Dinlenmek için hoş ve rahat bir ev atmosferi yaratın
5. Tıbbi muayeneye katılmak için eşe eşlik edin
Hamilelik sırasında veya olarak bilinen sağlık kontrolleri doğum öncesi bakım gebeliğin ilerleyişini, hamilelikteki olası komplikasyonları belirlemeyi ve hamilelik sırasında eşin beslenme ihtiyaçlarını karşılayıp karşılamadığını öğrenmeyi amaçlayan rutin bir kontroldür. Sağlık kontrollerine katılarak, bir eşin sağlık hizmetlerine erişimi, tek başına gitmesinden daha kolay olacaktır. Ayrıca koca, karısının sağlığını doğrudan bilebilir ve sağlık çalışanlarına kadının sağlığının kalitesini iyileştirmek için neler yapılabileceğini sorabilir.
Daha fazla bilgi ile, kocalar daha iyi sağlık desteği sağlayabilir ve kadınların sağlıklı bir durumda çocuk doğurmaları için daha fazla fırsat elde etmelerine yardımcı olabilir. Ancak muayene için eşinize eşlik edecek vaktiniz yoksa, en azından sağlık muayenesinin sonuçlarının nasıl olduğunu sorarak hamileliğin durumuna dikkat edin.
6. Doğum için hazırlık gereksinimlerinin kararlaştırılmasına ve karşılanmasına yardımcı olun
Doğum süreci çok fazla hazırlık gerektirir ve beklenmedik durumlarla başa çıkmak için hazır olmayı gerektirir. Yeni doğmuş bir bebeğin bakımı için gerekli ekipmanın yerine getirilmesi, doğum tarihi, yöntemi ve doğum yerini tahmin ederek bir doğum planı dahil olmak üzere, evli bir çiftin doğumdan önce planlaması gereken birkaç şey. Kocanın dikkatli planlamaya yardım etmesi ile kadın kendini güvende hissedecek ve doğumla yüzleşmeye hazır olacaktır. Ayrıca eşlerinin doğum sırasında karısının yanı sıra bir koca ile de desteğe ihtiyacı vardır.
