İçindekiler:
- Finansal sorunlar nedeniyle stresle nasıl başa çıkılır?
- 1. Panik yapmayın, gerçeği kabul etmeye çalışın
- 2. Başka bir finansal plan yapmaya çalışın
- 3. Stresinizi daha kötü bir şeye uygulamayın
- 4. Zor bir zamanı başka bir fırsata dönüştürmeyi deneyin
- 5. Profesyonel destek isteyin
- 6. Her şeyin yoluna gireceğine inanın
Paranın her şeyi satın alamayacağı varsayımı var ama bu dünyadaki her şey para gerektiriyor. Bu doğru mu? Evet, finansmanı iyi yönetebilen bir kişiyseniz bu geçerlidir. Ancak, gelir yönetiminde iyi değilseniz, finansal sorunlar nedeniyle strese neden olabilir.
İşten çıkarılma, borçlanma ve hatta bu faturaları ödeyememe sorunu, depresyona yol açan bir sorun olabilir. Sürekli üzülmek yerine, finansal sorunlar nedeniyle stresli olduğunuzda aşağıdaki 6 ipucunu dinlemek iyi bir fikirdir.
Finansal sorunlar nedeniyle stresle nasıl başa çıkılır?
1. Panik yapmayın, gerçeği kabul etmeye çalışın
Finansal sorunlar nedeniyle stres yaşadığınızda, gerçeği kabul ederken odaklanmanız ve sakin olmanız iyidir. Kaygı seviyenizin daha yüksek olmasına neden olabilecek diğer şeylerden etkilenmemek için kendinizi kontrol edin. Ayrıca sürekli ağlamak veya başkalarına şikayet etmek gibi aşırı tepki vermekten kaçının (çünkü çoğu işe yaramıyor). Sakin olmanız ve bir çıkış yolu bulmaya odaklanmanız daha iyidir.
2. Başka bir finansal plan yapmaya çalışın
Bu finansal sorunun nedenini ve kökenini bulmanız gerekiyor. Bunu yapmanın yolu, finansal maliyetlerinizi azaltabilecek belirli şeyler yazmaktır. Daha sonra, düzenli olarak kontrol ederken bu maliyet azaltma planlarına bağlı kalmalısınız. Bu birkaç dakika kaygıya neden olabilse de, aslında aşağıdaki şikayetleri ve planları kağıda döktüğünüzde stresi azaltabilir.
3. Stresinizi daha kötü bir şeye uygulamayın
Nadiren olmamakla birlikte, finansal sorunlardan kaynaklanan stresli koşullar sağlıksız faaliyetlere yol açacaktır. Finansal sorunlar için çıkış örnekleri, aşırı sigara içmek, içki içmek, kumar oynamak ve hatta başkalarının eşyalarını çalmaktır.
Bunu yapma dürtüsüne dikkat edin. Sizi daha da stresli hale getiriyorsa, stresiniz depresyona dönüşmeden önce bir psikolog veya sağlık kliniğinden yardım istemeyi deneyin.
4. Zor bir zamanı başka bir fırsata dönüştürmeyi deneyin
Böyle zor zamanlarda olumlu bir ders almalısın. Zor olsa da, bunun gibi zamanlar kendinizde değişiklikler yapabilir, biliyorsunuz. Bu finansal problemden kurtulmak için kendinizi motive ederken başka yollar da düşünebilirsiniz.
Ayrıca, kurslara katılarak veya ikinci bir işe girerek yeni bir beceri öğrenmeyi düşünün. Önemli olan, bu zor zamanları daha yaratıcı düşünmek ve dağınık finansmanı yönetmenin yeni yollarını bulmak için kullanmaktır.
5. Profesyonel destek isteyin
Yukarıdaki birkaç yöntemin dışında, doğru kişiden yardım istemeniz durumunda bu finansal sorun çözülebilir. Mali durumunuzun kontrolünü ele geçirmenize yardımcı olması için bir danışmanlık servisine ve mali planlamaya başvurmaya çalışın. Stresle boğulmaya devam ediyorsanız, finansal endişelerinizin ardındaki duyguların üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bir psikologla konuşmak isteyebilirsiniz.
6. Her şeyin yoluna gireceğine inanın
Son olarak, derin bir depresyonda olduğunuzda, her şeyin yoluna gireceğine gerçekten inanmalısınız. Kendinizi yapabileceğinize ikna edin ve her şey daha iyi olacak. Bilişsel davranışçı terapi uygulayan çoğu insan, iyi sonuçlanan zor şeylerin üstesinden gelir.
