Egzersizden sonra seksin bu 5 yararı, egzersiz yapma konusunda sizi daha da hevesli hale getirecek

Bir spor dersine katılarak "dövüldükten" sonra, birçok insan eve acele etmek ister, böylece biraz dinlenip uyuyabilirler. Bununla birlikte, egzersiz sonrası seksin aslında kaçırmamanız gereken sayısız olağanüstü fayda sağladığını biliyor muydunuz? Faydaları nelerdir? Aşağıdaki incelemelere göz atın.

Egzersizden sonra seksin faydaları

1. Tutku zirveleri

Araştırmalar, egzersizin bir kişinin cinsel uyarılmasını artırabileceğini gösteriyor. Bunun nedeni, egzersizin vajina ve penis dahil vücudun her yerine kan akışını artırabilmesidir.

Erkeklerde egzersiz sonrası seks, ereksiyonu zorlaştırır çünkü kan penise daha yüksek oranda akar. Bu arada kadınlarda vajinaya ve klitorise artan kan akışı, kadınların daha doğal kayganlaştırıcılar üretmesini sağlar.

Aslında, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki (ABD) Teksas Üniversitesi'nden elde edilen araştırma verileri, 20 dakikalık yoğun egzersizin kadınların bedenlerini daha heyecanlı hale getirebileceğini, böylece seks yaptıklarında vücutlarının uyaranlara daha iyi tepki vereceğini gösteriyor.

2. Özgüveninizi artırın

Vücut şekli, bir kadının cinsel uyarılmasını artırabilecek itici faktörlerden biridir. Kanada Guelph Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırma, vücut şekilleriyle oruç tutmadıklarını düşünen kadınların cinsel ilişki sırasında daha az uyarılma eğiliminde olduğunu buldu.

Egzersiz, forma girmenin en iyi yoludur. Hayal ettiğiniz vücuda kavuşmak için yapmaktan zevk aldığınız her türlü sporu yapabilirsiniz - böylece seks yapma güveniniz artacaktır.

3. Daha rahat hissedin

Stres cinsel arzuyu azaltabilirken egzersiz bunu kaldırabilir. Evet, egzersiz yaptığınızda, ağrıyı azaltmaya çalışan endorfinlerde bir artış olacaktır. Bu endorfin hormonu, egzersizin cinsel ilişki sırasında sizi daha rahat ve heyecanlı kılacak şekilde stres seviyelerini azaltmasının anahtarıdır.

Egzersiz, endorfinleri artırmanın yanı sıra vücuttaki dopamin ve serotonin gibi diğer hormonları da artırabilir. Dopamine genellikle mutluluk hormonu denir çünkü sizi daha mutlu hissettirir. Serotonin, duyguları, hafızayı düzenlemek ve fiziksel yorgunluk nedeniyle vücuttaki stres seviyelerini azaltmak için işlev görür.

Ek olarak, doğal testosteron hormonundaki artış da egzersizden sonraki bir saat içinde ortaya çıkar. Testosteron, erkek cinsel uyarılmayı destekleyen bir erkek üreme hormonudur.

4. Güçlendirin yapıştırma parner ile

Güçlenmek için yalnız zaman geçirin yapıştırma bir partnerle, restoranlarda yemek yemek zorunda değilsin, biliyorsun. Birlikte spor yapmak güçlenmenin bir yolu olabilir yapıştırma ve daha heyecanlı bir seks seansı için ısınma.

Jane Greer, Ph.D. Bir seks terapisti ve kitabın yazarı Health'e, birlikte zaman geçiren aktivitelerde bulunan çiftlerin, cinsel yaşamlarında yüksek düzeyde memnuniyete sahip oldukları bildirildi. Bunun nedeni, birisi partneriyle deneyimlerini paylaştığında daha heyecanlı ve heyecanlı hissediyorsunuz. Bu, siz ve eşinizin birlikte egzersiz yapmasını içerir.

Çekirdek ve pelvik taban kaslarınızı oluşturan kuvvet antrenmanı yapın. Kadınlarda pelvik taban egzersizleri orgazmları artırmak için iyidir.

5. İlaçların yan etkilerini azaltmak

Pek çok kadın için, ruh hallerini sabit tutmak için antidepresan ilaçlar almak gerekir. Antidepresan ilaç kullanmanın bir dezavantajı, cinsel isteği azaltabilmeleridir. Bu yan etkiden endişe duyan kişilerden biriyseniz, biraz egzersiz yapmaktan çekinmeyin.

Bunun nedeni, egzersizin, antidepresan ilaçların cinsel yaşamınız üzerindeki yan etkileri ile ilgili kaygıyı azaltmanın bir yoludur. Aslında araştırma sonuçları da aynı şeyi söylüyor.

Texas Üniversitesi ve Indiana Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yürütülen küçük bir araştırmaya göre, haftada üç kez seks öncesi egzersiz yapmanın, antidepresan ilaç kullanan kadınlarda cinsel uyarılmayı artırdığı bildirildi. Bu nedenle, daha heyecan verici bir cinsel yaşam için egzersiz yapmaktan çekinmeyin.

Unutulmamalıdır ki, sadece bir egzersiz seansında yukarıda belirtildiği gibi egzersizden sonra cinsiyetin çeşitli faydalarını elde edemezsiniz. Nedeni ise bu faydaların uzun vadede hissedilmesidir. Bu nedenle, egzersiz yaparken hala rutin ve tutarlı olmanız gerekir.