İçindekiler:
- Nanenin sağlığa faydaları
- 1. Hazımsızlığı giderir
- 2. Böcek ısırıklarından kaynaklanan kaşıntıyı hafifletir
- 3. Grip ve soğuk algınlığını hafifletir
- 4. Baş ağrılarını ve migreni tedavi edin
- 5. Saç bakımı
- Nane yağı kullanmadan önce buna dikkat edin.
Nane yaprakları ağız ferahlatıcı olarak faydaları ve ağız kokusunu önleme özelliği ile bilinir. Nane aromalı diş macunu, gargara ve sakız sık sık bulmana şaşmamalı. Ancak, yaprakların su nanesi ve nane ile geçişinin faydalarının sadece bu olmadığı ortaya çıktı. İster taze yaprak versiyonları, ister bitkisel takviyeler veya uçucu yağlar olsun, nane hala sayısız sağlık yararına sahiptir. Nanenin faydaları nelerdir?
Nanenin sağlığa faydaları
1. Hazımsızlığı giderir
Nane, sindirim sorunlarının, özellikle irritabl bağırsak sendromunun (IBS) iyileştirilmesine yardımcı olabilir. IBS, şişkinliğe, mide kramplarına ve düzensiz bağırsak hareketlerine neden olan bir bağırsak hastalığıdır. Digestive Diseases and Sciences dergisinde yayınlanan yeni bir araştırma, nane yağı içeren bitkisel takviyelerin tekrarlayan IBS semptomlarını hafifletebileceğini öne sürüyor. Nane, kolondaki ağrı kesicileri harekete geçirerek bağırsak iltihabının neden olduğu ağrıyı azaltabilir.
Nanenin sindirim için bir başka yararı, hamilelik sırasında sabah bulantısı semptomları da dahil olmak üzere mide bulantısını hafifletmektir. Göre Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi (UMM), nane, karın kaslarını sakinleştirebilir ve vücudun yağı sindirmek için kullandığı safra akışını iyileştirebilir.
Bitkisel takviyelerin yanı sıra, bulantı semptomları ortaya çıkarsa, hemen nane aromaterapisini soluyun veya kuru nane yapraklarını demleyin ve sindirim sistemini sakinleştirmek için ılıkken soluyun. Ancak hazımsızlığınız asit reflü veya GERD ile ilgiliyse tedavi için nane kullanmamalısınız.
2. Böcek ısırıklarından kaynaklanan kaşıntıyı hafifletir
Nane yaprakları serin ve rahatlatıcıdır. Böylelikle, böcek ısırıkları veya zehirli bitkiler nedeniyle ciltte tahriş olmuş kızarıklık ve kaşıntıyı gidermek için nane esansiyel yağı kullanılabilir. Daha önce seyreltilmiş nane yağını kırmızı döküntüye uygulayın. ve soğutma etkisinin cilt probleminizi gidermesi için bir süre bekleyin.
3. Grip ve soğuk algınlığını hafifletir
Nane içerisindeki mentol, burun geçişlerini daha rahat hissettirebilir. Burun tıkanıklığını inceltmek için kesinlikle bir tıkanıklık giderici olmasa da, nane burnunuzdaki soğuk sıcaklıkları algılayan duyu reseptörlerini uyarır, böylece daha özgür nefes alıyormuşsunuz gibi hissedersiniz. Nanenin nefes almak için sağladığı faydalar ayrıca toz alerjilerinin neden olduğu burun tıkanıklığını, soğuk algınlığını ve / veya öksürüğü hafifletebilir.
Semptomları hafifletmek için nane aromaterapi yağını soluyabilir, nane çayı yudumlayabilir veya göğsünüze ve burnunuzun çevresine nane özü ile bir merhem sürebilirsiniz.
4. Baş ağrılarını ve migreni tedavi edin
Nane yatıştırıcı ve uyuşturucudur. Bu özelliklerin stres nedeniyle migren ve gerilim tipi baş ağrısı yaşayan kişiler için faydalı olduğuna inanılıyor.
Nane yağının etkinliğini kanıtlayabilecek çok fazla tıbbi araştırma olmamasına rağmen, bazı araştırmacılar nane'nin vücuttaki kan akışını kontrol etmeye yardımcı olduğundan ve beyne daha yumuşak bir oksijen akışı sağlamak için sinüs geçişlerini açtığından şüpheleniyorlar. Bir araştırmaya göre, nane yağının ağrı kesici için tylenol veya parasetamol ile aynı faydalara sahip olduğu bildirildi.
Baş ağrısı çarpmaya başladığında şakaklarınızın her iki tarafına ve alnınıza nane kokulu merhem sürebilirsiniz. Baş bölgesine nazikçe masaj yapın. Alternatif olarak, bir leğende birkaç damla nane yağını seyreltebilir, başınızı eğebilir ve buharı hapsedecek şekilde bir havluyla örtebilirsiniz. 1-2 dakika ılık nane buharını içinize çekin.
Ayrıca ılık bir banyo da yapabilirsiniz. Sırılsıklam, baş ağrısının şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Rahatlama faydalarını gerçekten artırmak için banyonuza birkaç damla nane yağı ekleyin. Parlak ışıkta migreniniz kötüleşirse banyonuzun ışıklarını kapatın ve mum kullanın.
5. Saç bakımı
Nane yağı, taze aroması ve yatıştırıcı özellikleri sayesinde bazı şampuanlarda bulunan oldukça popüler bir bileşendir. Saç derisine nane sürmek kafa derisini tazeler, kepekleri temizler ve saç derisine kan akışını uyararak saç büyümesini hızlandırır.
Nane, tüyleri ölü deri hücrelerinden temizlemenin yanı sıra, saç köklerini de proteinle bağlar. Nanenin faydalarının sağlıklı ve ışıltılı saç görünümü sağladığına inanılıyor.
Nane yağı kullanmadan önce buna dikkat edin.
Masaj için saf nane yağı kullanmak veya sadece cilde uygulamak istiyorsanız, önce nane esansiyel yağına alerjiniz olup olmadığını test edin. İşin püf noktası, elin arkasına veya kulağın arkasına biraz uygulayın, 1 × 24 saat bekleyin ve ortaya çıkan alerjik bir reaksiyon olup olmadığına bakın. Değilse, bu esansiyel yağı yukarıdaki gibi tıbbi amaçlar için kullanabilirsiniz.
Cilde uygulamak istiyorsanız, bu yağı bir taşıyıcı yağla (örneğin zeytinyağı) seyreltmek en iyisidir. Doğrudan cilde uygulamadan önce 3-5 damla nane uçucu yağını 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile karıştırın.
