Partneriniz depresyondayken seks yapmak istiyorsanız 5 ipucu

Depresyon herkes tarafından deneyimlenebilir. En talihsiz şey, depresyon, ilişkinizde ve partnerinizde, özellikle de yataktaki aktivitelerle ilişkili bir sorun olabilir. Bir partner depresyondaysa, onu sekse davet etmenin bir sakıncası var mı?

Psstt… seks depresyona çare olabilir

Uzmanlar, seksin hayal kırıklığı veya hafif depresyon için anında bir tedavi olduğunu söylüyor. Cinsel ilişki, vücudunuzun endorfinleri kan dolaşımına salmasına neden olur ve bu da bir coşku hissi yaratır. Bu hormon, beyin bezleri tarafından doğal olarak üretilir. Endorfinler sizi mutlu eden şeydir.

Bu hormon, tahriş, kızgın veya stresli hissettiğinizde bol miktarda adrenalin ve kortizolü telafi etmek için beyin bezleri tarafından doğal olarak üretilir. Seks yaptığınızda endorfin üretimi artar ve vücudun metabolizması sorunsuz çalışır.

Düzgün metabolizma, endorfinlerin hassasiyetini belirleyen şeydir, böylece vücut bu hormonlara ihtiyaç duyduğunda bol miktarda mevcut olacaktır. Sonuç olarak, kendinizi daha 'tamamlanmış' hissedersiniz ve küçük depresyon ve hayal kırıklığı ortadan kalkar.

Depresyon, sağlıklı partnerlerde "bulaşıcı" olabilir

Depresyon belirtilerinden biri, daha önce sevilen şeylere karşı ilgi ve zevk kaybıdır. Söz konusu faaliyetlerden biri elbette sekstir. Depresyon, hastayı perişan ve umutsuz hissettirir, bu yüzden o, sevişme konusunda isteksiz hissedebilir. Ayrıca, bir partner depresyondayken, sağlıklı partner de depresyon geliştirme riski daha yüksektir.

O zaman nasıl çözülür?

New York'un önde gelen seks uzmanı Ian Kerner tarafından sağlanan partner depresyonu sırasında seks hakkındaki bu ipuçlarına göz atın, sadece cinsel yaşamınızı yeniden heyecanlandırmak değil, aynı zamanda evinizin geleceğini kurtarmak istiyorsanız.

Partneriniz depresyondayken seks yapmanın güvenli bir yolu

1. Uzman yardımı alın

Depresyon şiddetli değilse veya hala hafifse, partnerinizden bilişsel davranışçı terapi (CBT) almasını isteyin. Bu terapi, olumsuz düşünceleri ve davranışları ortadan kaldırmaya ve onları olumlu şeylerle değiştirmeye odaklanır.

2. İlaçları değiştirin

Aldığınız bir antidepresandan ciddi yan etkiler yaşarsanız, doktorunuzla konuşun ve yenisini isteyin. Örneğin, düşük cinsel yetenek üzerinde yan etkileri olan (bupropion gibi) veya cinsel isteği artırmaya yardımcı olabilecek ilaçlarla.

3. Oruç seks

Ian, partnerinizle bir süre sevişmeyi bırakmanın yanlış bir şey olmadığını söyledi. Kendinizi depresif bir karı veya koca ile seks yapmaya zorlamayın. Cinsel ilişki olmadan seks yapmak, aşkınızın ateşini tutuşturmaya devam etmenin etkili bir yolu olabilir, örneğin el ele tutuşmak, sarılmak veya sevişmek gibi.

4. Sadece yap

Bazıları seks ertelenemez diyor. Bu nedenle, devam etmeyi seçerseniz iyi hissettirir; bir partnerle olabilir (eğer gerçekten memnunsa) veya sadece mastürbasyon yapabilir. Bazen depresyon ortaya çıktığında, birazcık cinsel aktivite sakinleşmenize yardımcı olmak için yeterlidir.

Dahası, uzmanlar, bir kişi orgazm olduğunda, bu aktivitenin beyindeki "mutluluk kaynağı" olduğu söylenen serotonin, endorfin ve opioid seviyelerini artıracağı konusunda hemfikir. Seks ayrıca rahatlar ve özgüvenini artırır.

5. İletişim

Depresyondaki kişilerin genellikle kendilerini yalnız ve izole hissettikleri, bu da iletişim kurmayı zorlaştırdığı söylenir. Bu nedenle, depresyonun yan etkilerini doktorunuzla olduğu kadar partnerinizle de tartışmanız önemlidir. İletişim, partneriniz depresyondayken seks hakkında konuşmanın kolay bir yoludur.

Agorafabulous!: My Bedroom'dan Dispatches from My Bedroom kitabının yazarı Sara Benincasa'ya göre seks, çiftlerin hem neşe hem de üzüntü içinde bağlantıda kalmak için kullanabilecekleri bir iletişim aracıdır.