İçindekiler:
- Olumlu düşünmenin faydaları
- Olumlu bir insan olmanın ipuçları
- 1. Pozitif bir duruş sergileyin
- 2. Sık sık gülümseyin
- 3. Farkındalık alıştırması yapın
- 4. Pozitifliğinizi artırın
- 5. Gerçekçi
Olumlu düşünme birçok fayda sağlayabilir. Zihninizi güçlendirebilir, görünüşünüzü iyileştirebilir ve yaşam kalitenizi artırabilir. Buda bir keresinde şöyle demişti: "Biz ne düşünüyorsak oyuz." Bizi yapan şey alışkanlıklarımızdır. Olumlu olmanın bu kadar önemli olmasının nedeni budur. Basit adımlar atmak, hayata yaklaşımınız üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir ve hayatta daha olumlu ve başarılı olmanıza yardımcı olabilir.
Olumlu düşünmenin faydaları
Pozitif olmanın çok faydası olduğuna şüphe yok. Olumlu bir yaşam, olumlu düşüncelerden gelir. Olumlu davranarak, olumlu şeyleri kendinize çekebilir, arkadaşlıkları daha anlamlı hale getirebilirsiniz. Buna "çekim yasası" denir. Birçok çalışma, pozitif bir "auraya" sahip kişilerin depresyonda olma ve daha az hasta olma olasılıklarının daha düşük olduğunu göstermiştir. Olumlu olmak, stresi azaltmanıza, tüm sorunlarınızı fırsata dönüştürmenize ve motivasyonunuzu artırmanıza yardımcı olmak için başarının anahtarı olarak kabul edilir. Bu yüzden pozitif kalın, mutlu kalın!
Olumlu bir insan olmanın ipuçları
1. Pozitif bir duruş sergileyin
Zihniniz ve bedeniniz arasında, her birinin güçlü bir etkisi olan inkar edilemez bir bağlantı vardır. Sabit bir duruşun size daha iyi bir zihniyet verebileceğini öne süren çalışmalar var. "Süpermen" pozunun özgüveninizi artırdığı ve olumlu düşüncenizi harekete geçirdiği söylenir. Dik durmaya, omuzlar geride, çenenizi yukarıda tutmaya çalışın ve ellerinizi kalçanızın üzerine koyun. Bu poz, zihninizi daha olumlu ve kendinden emin hissetmeye teşvik edecektir.
2. Sık sık gülümseyin
Gülümsemek düşüncelerinizi daha olumlu hale getirmenin başka bir yoludur. Sizi gülümsetecek hiçbir şeyiniz olmasa bile, basit bir gülümseme eylemi içsel olarak nasıl hissettiğinizi değiştirebilir. Arabada veya masanızda nerede olursanız olun gülümsemeyi deneyin ve zihninizin nasıl tepki verdiğine şaşıracaksınız. Koridorda veya kaldırımda tanıştığınız insanlara, iş arkadaşlarınıza veya yabancılara gülümseyin, kim olduğunuzu bilmeseler bile kesinlikle size gülümseyecekler.
3. Farkındalık alıştırması yapın
Sizi mutlu eden ve olumlu düşünen veya sizi üzen şeylere dikkat edin. Seni neyin mutlu ettiğinin farkında olmalısın. Hayatta gördüğünüz şeyler, yedikleriniz, izlediğiniz şeyler ve hatta kendinize söylediğiniz şeyler olabilir. Sorunlarla karşılaştığınızda olumsuz düşünceleriniz varsa, onları tanımalı ve bunun yerine olumlu olanları bulmaya çalışmalısınız.
4. Pozitifliğinizi artırın
Olumlu davranışları pekiştiren alışkanlıklar geliştirerek daha olumlu olabilirsiniz. Duyguların büyümesine yardımcı olan aktiviteler yapmak iyi bir fikirdir. Meditasyon ve günlük tutma gibi uygulamaların, arkadaşlar ve aileyle zaman geçirmenin olumlu duyguları artırma yeteneğine sahip olduğu açıktır.
5. Gerçekçi
Sen bir aziz değilsin, bu yüzden her zaman kendini iyi hissetmen veya olumlu düşünmen imkansız. Olumlu bir insan olmak, asla olumsuz duygulara sahip olmadığınız anlamına gelmez, ancak farkı yaratan onlara karşı tutumunuzdur. Herkes hayatında bazı başarısızlıklar yaşadı ve siz de istisna değilsiniz. Beklentileriniz karşılanmadığında, başarısızlık ya da hayal kırıklığıyla güçlenmeyin.
Winston Churchill, “bir kötümser her fırsatta güçlükler görür; İyimserler her zorlukta fırsat görürler. " Bu yüzden iyimser olarak ve pozitif olarak mutlu kalarak hayatınızı kolaylaştırmalısınız.
