Geceleri sık sık dışarı çıkarsanız soğuk algınlığı nasıl önlenir

İnsanlar, geceleri sık sık dışarı çıkmayın, çünkü üşütebilirsiniz derler. Tıp dünyasında soğuk algınlığının resmi bir hastalık olmadığını bilmenize rağmen? Soğuk algınlığı, yalnızca Endonezya'da var olan bir terimdir. Ancak bu, üşütmenin bir efsane olduğu anlamına gelmez. Semptomlar gerçektir ve neredeyse herkes tarafından şikayet edilmiş olmalıdır. Aslında, gerçek bir hastalık olmasa da, soğuk algınlığını çeşitli kolay yollarla önleyebilirsiniz, böylece faaliyetlerinize sorunsuz bir şekilde devam edebilirsiniz. Burada ipuçlarını inceleyin.

Soğuk algınlığı tam olarak nedir?

Tıp dünyasında "nezle" terimi yoktur. Dr. Mulia Sp. Pantai Indah Kapuk Hastanesi'nden bir iç hastalıkları uzmanı olan PD, daha doğru bir şekilde, ülser (dispepsi) ve grip olmak üzere iki tür sağlık probleminden kaynaklanan semptomların bir kombinasyonunu gösteren bir semptom grubu (sendrom) olarak tanımlanmaktadır.

Ülserin en yaygın semptomları şişkinlik, karın ağrısı, göğüs ağrıları, göğüste yanma hissi ve sık sık geğirmedir. Bu arada grip semptomları boğaz ağrısı, burun akıntısı, öksürük, burun tıkanıklığı ve ateşi içerebilir. Grip aynı zamanda kendinizi iyi hissetmenize ve kas ağrıları veya ağrılara neden olabilir. Bu "soğuk algınlığı" semptomları serisine aşina hissetmeye mi başladınız?

Yukarıdaki soğuk algınlığı semptomları grubuna, şimdiye kadar pek çok insanın anladığı gibi, otomatik olarak gece rüzgarının "yutulması" neden olmadığına dikkat edilmelidir. Ülserlere mide asidi artışı, irritabl bağırsak sendromu, peptik ülserler, laktoz intoleransı, safra bozuklukları veya iltihaplanma, anksiyete semptomları, alkolün yan etkileri veya çok fazla hava yutulması neden olabilir. Daha şiddetli vakalarda hazımsızlık, mide kanserinin bir belirtisi olabilir.

Bu arada, soğuk algınlığı mevsimseldir ve bir virüsten kaynaklanır. Genellikle bu hastalık, vücudun direnci tekrar güçlendiğinde kendiliğinden kaybolur.

Geceleri dışarı çıkıp üşütmenin ne işi var?

Geceleri sıcaklık düşecek ve birkaç derece soğuyacaktır. Rüzgar ayrıca geceleri daha kuru ve serin hisseder.

Soğuk havada, burundaki mukoza zarları ve kıllar işlevini azaltarak sizi soğuk algınlığına karşı daha duyarlı hale getirir. Grip olduğunuzda, burun akıntısı veya burun tıkanıklığı yaşarsınız ve dilinizin tadı acı verebilecek iltihaplı hücrelerin salgılanması söz konusudur. Seyrek olmamakla birlikte, yediğiniz her şeyin tadı acı olduğu için iştahınız da azalır.

Geç yemek yerseniz, sürekli geğirme veya rüzgar geçirme arzusu eşliğinde midenizin şişkin ve gaz dolu hissetmesine neden olan bir ülser yaşayabilirsiniz. Bu iki koşulun kombinasyonu genellikle soğuk algınlığı olarak kabul edilir.

Sık sık gece dışarı çıkanlarınız için soğuk algınlığı nasıl önlenir

Soğuk algınlığını önlemek için, buna neden olan iki durumu önlemeniz ve tedavi etmeniz gerekir. Özellikle gece dışarı çıkmayı sevenler için bu, soğuk algınlığını önlemenin bir yoludur.

1. Kalın bir ceket kullanmak. Bir ceket sizi soğuk havadan korumaya yardımcı olabilir. Kalın, sıcak malzemeyle giyilmesi rahat bir ceket seçin.
2. Sıcak içecekler için. Sıcak içeceklerin, öksürük ve şişkinlik gibi çeşitli grip ve dispepsi semptomlarını hafiflettiği gösterilmiştir. Ilık içecekler kan dolaşımını iyileştirir ve mide asidini düzenler. Sıcak bir içeceği iyi bir balgam söktürücü yapmak için bal ve misket limonu ekleyebilirsiniz. Ayrıca ılık su, metabolizmayı hızlandırır, kan dolaşımını iyileştirir ve sinirleri ve kasları yatıştırır, böylece kaslarda ve eklemlerde ağrı semptomlarını azaltabilir.
3. Daha az buz için. Buz, sıcak içeceklerin aksine, çeşitli soğuk algınlığı ve dispepsi semptomlarına neden olabilir. Buzlu su veya soğuk su kan damarlarını daraltarak tıkanmaya veya tıkanmaya neden olabilir. Burunda meydana gelirse, zarlar veya mukoza genişler ve çok fazla sıvı salgılayarak üşütür. Buna ek olarak soğuk su içmek de şişkinliğe neden olabilir çünkü soğuk su midede mukoza zarlarında kas kasılmasına ve gaza neden olabilir.
4. Sigara içmekten kaçının. Sigara içmek solunum yolunu kurutabilir ve zarar görmesine neden olabilir. Solunum yolu, mikropların girişini engellemeye yarayan kirpikler veya ince tüyler içerir. Kirpikler zarar görürse, mikroplar vücuda kolayca girecektir.
5. Sakız ve meşrubat yemekten kaçının. Çok fazla hava yutulmasının da soğuk algınlığına neden olabileceği ortaya çıktı. Hava çok fazla yutulabilir ve sakız yemek ve alkolsüz içecek içmek gibi birkaç şey için mideye girebilir. Bu, şişkinlik gibi dispepsi semptomlarına neden olur, böylece sık sık gaz çıkarırsınız.