Artık genç olmayan bir çağda yeni şeyler öğrenmede başarılı olmak için 4 ipucu

Öğrenmek için asla çok geç değil. Evet, artık genç olmasalar bile herhangi bir zamanda herkes birçok yeni şey öğrenebilir. Yaş gerçekten de bir sorundur, çünkü ne kadar yaşlanırsanız, beyninizin gücü o kadar az olur. Genç yaşta ustalaşmak istediğiniz yeni şeyleri öğrenmede başarılı olmak için aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun.

Neden yaşlandıkça yeni şeyler öğrenmek zorlaşıyor?

Sadece vücut değil, beyin de yaşlanıyor. Unutkanlık ve yeni şeyler öğrenmede zorluk içeren belirtiler fark edebilirsiniz. Neden? Ne kadar yaşlanırsanız, o kadar fazla sorumluluk alırsınız ve elbette çeşitli sorunlarla karşı karşıya kalırsınız. Bu durum, yetişkinleri strese daha duyarlı hale getirebilir.

Live Science'tan bildirilen araştırmacılar, çeşitli bilişsel ve öğrenme süreçlerini kontrol eden alan olan prefrontal korteksi insan beynini inceledi. Sebeplerden biri olan stres, beyindeki bu bölgedeki sinir hücrelerinin küçülmesine ve sinapsların kaybolmasına neden olur.

Sinapslar, bilgiyi sindirme sürecinde önemli olan hücreler arasındaki bağlantılardır. Stres bittiğinde, bu beyin hücreleri iyileşebilir, ancak işlevindeki keskinliklerini kaybedeceklerdir.

Bu yüzden kişi ne kadar yaşlıysa, insanların sindirmesi ve bir şeyler öğrenmesi o kadar zordur. Sadece stres değil, egzersiz eksikliği ve beyni besleyen daha az yemek yemek gibi sağlıksız yaşam tarzları da beynin öğrenme yeteneğini etkileyebilir.

Artık genç olmayan bir çağda yeni şeyler öğrenmek için ipuçları

Bir yetişkin olarak, kendi kariyeriniz veya yaşam doyumunuz için faydalı olacak yeni beceriler öğrenmekle ilgilenebilirsiniz. Örneğin çalışmakkodlama tasarım, iş, çiçek aranjmanı, yemek pişirme, yabancı diller ve daha fazlası. Endişelenmeyin, aşağıdaki ipuçlarıyla yine de sorunsuz bir şekilde öğrenebilirsiniz.

1. Uygun şekilde egzersiz yapın

Yetenek ve motivasyon, becerilerin geliştirilmesinde önemlidir. Bununla birlikte, düzenli uygulama, birisinin yeni şeyler öğrenmesi için başarının anahtarıdır. İyi ve doğru bir egzersiz nasıl olur? Psikologlar, en başarılı öğrenme egzersizlerinin en kolay, kademeli ve rutinden daha zor egzersizlerin yoğunluğuna gidenler olduğu konusunda hemfikirdir.

Örneğin, bir yabancı dil okurken. Harf ve kelime ile nasıl göründüğünü öğrenmeli, ardından anlamını, dilbilgisini ve yabancı dilleri akıcı bir şekilde konuşmanıza yardımcı olacak diğer temel unsurları öğrenmelisiniz.

2. Biraz kestirin

Belki de şekerlemelerin neden yeni şeyler öğrenmede başarı için ipuçları olduğunu merak ediyorsunuz. Şekerleme yapmanın faydalarından biri de beyin gücünü artırması ve stresi azaltmasıdır. Şekerleme, beynin yeni aldığınız bilgileri sindirme yeteneğini artırabilir.

Ayrıca uyuklama, konsantrasyonu artırarak bilgi yakalamanızı kolaylaştırır. Bununla birlikte, önerilen şekerleme süresi sadece yaklaşık 20 ila 30 dakikadır ve yemekten sonra kestirmeniz önerilmez.

3. Çalışırken izleyin

Gün boyunca ders çalışmak, çalışma yeteneğinizi artırabilir, ancak vücut bir parça olarak kullanılamaz. Vücudun sirkadiyen ritim adı verilen biyolojik bir saati vardır. Bu saat, uyku ve uyanma saatlerinizi ve gün boyunca sahip olduğunuz enerji düzeyini düzenler. Egzersizleri vücudunuz yorgun ve enerjisizken yaparsanız, sonuçlar optimal olmayacaktır.

Örneğin, piyano çalma pratiği yapıyorsanız, parmaklarınızı itmeye devam ederseniz kramp olabilir. Yeteneğinizi geliştirmek yerine, vücudunuzu kurtarmak için antrenmana ara vermelisiniz. Yani etkili değil, değil mi?

Ya da işten eve geldiğinizde, yorgun ve dikkatsiz olduğunuzda bir iş kursuna gitmek üzeresiniz. Son olarak, yeni bilgiyi çok iyi özümseyemezsiniz.

Bu nedenle, zamanın sizin için doğru olduğunu anlamalısınız. Örneğin, hafta sonu bir iş kursu seçmek.

4. Belki başkalarının yardımına ihtiyacınız var

Tek başına çalışmak daha kolay olabilir, ancak bazen sıkıcı olabilir. Bu nedenle, her eğitim seansında size gerçekten yardımcı olabilecek ve rehberlik edebilecek bir arkadaşa ihtiyacınız olabilir. Veya sizinle aynı hedeflere sahip arkadaşlar bulabilirsiniz. Sadece bir tartışma partneri olarak değil, arkadaşlarınız egzersizinizde ne kadar gelişme kaydettiğinizin bir ölçüsü olabilir.