Şizofreni nüksetmesini önlemek için uygulanacak 4 yol

Şizofreni kronik bir akıl hastalığıdır ve şimdiye kadar tedavisi yoktur. Diyabet veya hipertansiyon gibi diğer kronik problemler gibi şizofreni de sadece kontrol edilebilir ancak tamamen iyileştirilemez. Bu nedenle, tedavi genellikle tekrarlayan şizofreni ataklarını önlemeyi amaçlamaktadır. Peki şizofreninin tekrar etmesini nasıl önleyebiliriz?

Şizofreni belirtileri her an tekrarlayabilir

BMC Psychiatry dergisinde 2013 yılında yayınlanan verilere göre, pek çok şizofreni hastasının sadece yaklaşık yüzde 10-20'si semptomların nüksetmesini yaşamıyor. Başka bir deyişle, çoğu şizofreni vakası genellikle tekrar tekrar nükseder.

New York'taki Mount Sinai Hastanesinde psikiyatri alanında öğretim görevlisi olan Dr. Sophia Frangou, şizofreni semptomlarının nadiren hemen tamamen ortadan kalktığını ekliyor. Çoğu insan semptomlarda kademeli bir azalma yaşayacaktır.

New York'taki Lenox Hill Hastanesi'nde psikiyatri başkanı olarak, MPH, MD, Michael T. Compton, şizofreni nüksü semptomlarının her zaman herkes için aynı olmadığını söyledi. Bazıları uykusuzluk yaşar veya uyumakta güçlük çeker ve hatta bazıları hoş olmayan haberler duyduklarında kolayca taşınır.

Bu nedenle şizofreninin tekrar etmesini önlemek istiyorsanız semptomları tanımak önemlidir. Belirtiler ve semptomlar ne kadar erken fark edilirse, kontrol edilme olasılıkları o kadar artar.

Şizofreninin tekrar etmesini nasıl önleyebilirsiniz?

Dr. Compton, şizofreninin tekrar etmesini önlemenin aslında zor olduğunu, ancak bunun imkansız olmadığını açıklıyor. Gerçekten tekrar olmadan önce, aşağıdaki adımları anlamak en azından şizofreni nüksü olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir:

1. İlaçları doktorunuzun belirttiği şekilde alın

Kendinizi en iyi durumda hissetseniz bile, şizofreni ilaçlarını düzenli olarak reçete edildiği şekilde almanız önemlidir. Bunun nedeni, ilacı almayı bıraktığınızda veya planlandığı gibi düzenli olarak almadığınızda şizofreni "ataklarının" kolayca tekrarlamasıdır.

Hangi ilaçları kullanmanız gerektiği konusunda şikayetleriniz varsa, soru sormaktan ve doktorunuzdan en iyi tavsiyeyi istemekten çekinmeyin. Doktorunuzla semptomları kontrol etmeye ve şizofreninin tekrar etmesini önlemeye yardımcı olabilecek diğer tedavi yöntemleri hakkında da konuşabilirsiniz.

2. Stresi yönetin

Bazen doktorunuz semptomları hafifletmek ve şizofreninin tekrar etmesini önlemek için psikososyal terapi almanızı tavsiye edecektir. Rutin terapi sadece vücut için iyi değil, aynı zamanda ruh sağlığınız üzerinde de olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Özellikle stresi iyi yönetmek için.

İmkansız olmadığı için, etrafınızı sarmaya devam eden stres şizofreni tekrarının semptomlarını tetikleyebilir. Düzenli olarak psikososyal terapi uygulayarak ve stresi yöneterek, bu akıl hastalığının giderek daha fazla farkına varacaksınız. Son olarak, şizofreni nükslerinin durumu kademeli olarak azalacaktır.

3. Sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayın

Kulağa klişe geliyor, ancak sağlıklı bir yaşam tarzı aslında şizofreni nüksetme riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Yapabileceğiniz en kolay adım, çeşitli önemli besinler açısından zengin olan sağlıklı yiyecek ve içecekleri tüketerek başlamak ve ardından düzenli egzersiz yapmaya devam etmektir.

Unutmayın, her gün iyi uyuduğunuzdan ve dinlendiğinizden emin olun. Bunun yerine sigara, alkol ve yasa dışı uyuşturuculardan kaçının. Bütün bunlar aslında şizofreni belirtilerinizi kötüleştirecektir.

4. Şizofreni nüksünün belirtilerini tanıyın ve farkında olun

Şizofreninin tekrar etmesini önlemek için atabileceğiniz tüm adımlar arasında, kaçırmamanız gereken bir tanesi, durumunuz kötüleştikçe hangi semptomların ortaya çıktığını anlamaktır.

Şizofrenik "bölümünüz" tekrarladığında aşağıdaki belirtileri izleyin:

• Uykusuzluk hastalığı
• İştah azalması
• Konsantrasyon zorluğu
• Kolayca heyecanlanır, kızarır,ruh hali belirsiz
• Garip bir fikriniz veya düşünceniz var
• Kötü kişisel hijyen
• Somut olmayan sesler duydum
• Halüsinasyonlar ve paranoya
• İntihar düşüncelerine sahip olmak

Çevrenizdeki insanların da şizofreni tekrarının semptomlarını tam olarak anladığından emin olun, böylece her an yardım sağlayabilirler. Amaç şizofreni durumunun kötüleşmesini önlerken tedavinin daha hızlı sağlanabilmesidir.