Karamsar olmanın beklemediğiniz 4 faydası

Pek çok tavsiye ve aforizma, her zaman iyimser olmanın önemini vurgular. Ancak karamsarlıktan kaçınmak her zaman gerekli değildir. Aslında Almanya'dan Frieder Lang adlı bir araştırmacı, tavrın kötümser veya olumsuz düşünme yaşam için kendi yararlarını getirebilir. Kötümser olmanın faydalarından biri de uzun ömürlü olmaktır dedi. Nasıl olur?

Kötümser olmanın faydaları nelerdir?

Karamsarlık, bir sürecin sonucu veya bir şeye ilişkin olumsuz veya olumsuz tutumlar, düşünceler, beklentiler ve görüşlerdir. Birçok çalışma, olumsuz düşünceyi stres, anksiyete ve hatta depresyon gibi sağlık sorunlarıyla ilişkilendirmiştir.

Bunun yerine, Almanya'dan araştırmacılar kötümser olmanın çok az faydası olduğunu keşfettiler. Hala makul sınırlar içinde kalan kötümser bir tutum, her durumda pozitiflik beklemeyi seven iyimser bir kişiye kıyasla bile, yaşamın birçok yönü için çok yararlıdır. Kötümser tavrı olan kişilerden alınabilecek faydalardan bazıları şunlardır:

1. Daha uzun ömür

Bir araştırma, geleceğe yönelik beklentileri düşük olan yetişkinlerin hayatlarından daha uzun süre keyif alma ve daha mutlu olma potansiyeline sahip olduğunu buldu. Aslında Lang, geleceği tahmin etmede fazlasıyla iyimser olan insanların, umdukları gibi sonuç vermeyen gerçeklikten zarar görme riskini alma eğiliminde olduklarını söylüyor.

Bu araştırma net bir neden ve sonuç ortaya koymasa da Lang, kötümser bir tavrın insanları daha ihtiyatlı ve ihtiyatlı yaşamasını sağlayabileceğini tahmin ediyor. Bu aynı zamanda hayatlarıyla ilgili önlemler almayı ve güvenliği de içerir.

2. İlişki daha uzun sürdü

Son yıllarda, bazı araştırmalar, özellikle uzun süreli bir ilişki içindeyseniz, bazen olumsuz düşünmenin gerekli olduğunu ileri sürdü. Temmuz ayında yayınlanan araştırma Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi, aşırı iyimser bir tutumun evlilik ilişkisine kötü bir risk getirebileceğini söyledi.

Bunun nedeni, her iki tarafın iyimser tavrının, onları iç sorunları çözme konusunda kayıtsız bırakma eğilimine sokmasıdır. Aşırı iyimserlik, ikisinin zamanla her şeyin yolunda gideceğini düşünmesine yol açtı. Aslında her zaman böyle olmayacak. Araştırmacılar, bir sorunla karşı karşıya kaldıklarında kendilerini pozitif kalmaya ve pozitif düşünmeye zorlayan çiftlerin aslında birbirlerinin duygularını incittiğini keşfettiler.

Buna karşın araştırmacılar, karamsar çiftlerin uyum içinde yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu çünkü ilişkinin beklenti ve beklentilerinin çok yüksek olmadığını söylüyorlar.

3. Kötümserler de başarılı olabilir

Pek çok motivasyon kaynağı size her zaman olumlu düşünmenizi söylese de. Aslında başarı sadece iyimserlere ait değildir, kötümserler de başarılı bir şekilde yaşayabilirler.

Neden? Kötümser bir tavrı olan insanlar, başlamak üzere oldukları şeyler hakkında kötü bir fikre sahip olma eğilimindedirler. Bu, onları her zaman aşırı derecede kendine güvenen insanların çabalarından daha fazla çaba göstermeye motive eder. Bu nedenle, başarılarını tetikleyebilecek daha fazla şey ve fikir yapacaklar.

4. Kolayca endişeli değil

Wellesley Üniversitesi'nde bir psikoloji profesörü olan Julie Norem, karamsar olmanın faydalarının insanları daha az endişelendirebileceğine dikkat çekiyor. Bu tutum, akıllarındaki kötü sonuçların onları endişeli hissetmekten koruyabileceğini gösterir.

Örneğin, toplum içinde düşme veya takılma gibi kötü bir düşünceniz varsa. Kötümser insanlar, neyin kötü şeylerin olmasını engelleyebileceğini düşünme eğilimindedir. Kötümser bir tutum aşırı kaygı ve endişeyi başka yöne çevirebilir, bu nedenle karamsar olanların sonunda iyi olma eğiliminde olmaları nadir değildir.

Yani kötümserler iyi, ama aşırıya kaçmayın

Kötümserlik her zaman kötü sonuçlarla sonuçlanmaz, iyimserlik de bitmez. Dengeli bir yaşam için iyimserlik ve karamsarlık gereklidir. İkisi, tartmak ve bir şeyi dilemek için size gerçekçi nedenler vermek için birleştirilebilir. En azından bu iki tutum aracılığıyla, potansiyel sorunları görebilir ve aynı zamanda aldığınız tutumun nihai sonucunun tadını çıkarmayı öğrenebilirsiniz.