4 Uyurken salya akma alışkanlığından nasıl kurtulurum

Uyku sırasında salya akıntısı çoğunlukla yüz kaslarının kontrolü hala sabit olmayan bebekler ve çocuklar tarafından görülse de, yetişkinler gece uykusu sırasında yastıklarını da ıslatabilirler. Yetişkinlerin salya akması genellikle normaldir, ancak uyku sırasında salyadan kurtulmanın bir yolu var mı?

Neden uyurken salyası akabilirsin?

Kalbin, akciğerlerin ve beynin çalışması dışında tüm vücut fonksiyonları gece dinlenmek için geçici olarak duracaktır.

Tükürük, beyin tarafından kontrol edilen tükrük bezleri tarafından üretilir. Beyin siz rüya gördükçe çalışmaya devam eder, o zaman ağzınız tükürük üretmeye devam eder. Sonuç olarak, tükürük ağızda birikecektir.

Bilinçli bir durumda, yüz kasları, dil ve çene kasları tükürüğün ağızdan dışarı sızmasını veya fazla tükürüğü mideye geri yutmasını engellemeye çalışır. Ancak gece boyunca vücudun tüm kasları gevşediği için tükürüğü ağızda tutma yetenekleri azalır.

Ayrıca, yan yatmak veya kararsız olmak ağzınızın açılmasını kolaylaştırır, böylece tükürük daha kolay akabilir.

Ek olarak, soğuk algınlığı, grip, alerji veya tekrarlayan sinüs enfeksiyonları olan kişiler de uyku sırasında salya akmasının yaygın nedenleridir. Bu solunum bozukluğu burun tıkanıklığına neden olur, bu nedenle uyku sırasında bile bilinçsizce açık ağızlarından nefes almak zorunda kalırlar.

O halde uyurken salyadan nasıl kurtulur?

Genelde normal olmasına rağmen, uyurken salya akması, uyuyan bir partner tarafından yakalandığında utanç verici olabilir. Yanaklarda kuruyan tükürük izi sabahınızı süsleyebilir. İşte uyku sırasında salyadan kurtulmanın deneyebileceğiniz bazı yolları.

1. Uyku pozisyonunu değiştirin

Yanınızda veya karnınızda uyuyorsanız, şimdi en sevdiğiniz uyku pozisyonunu değiştirmeyi denemenin tam zamanı. Gecenin bir yarısı devrilmemek için vücudunuzun her iki yanına ve dizlerinizin altına kalın bir yastık veya yastık koyarak sırt üstü uyumaya çalışın.

Ayrıca çok sert veya çok yüksek olmayan bir uyku yastığı arayın. Uyku sırasında boynun yukarı bakması hatta sarkması gerekmez, başın sırtın üst kısmına ve omurgaya paralel kalması için desteklenmesi yeterlidir.

Vücudun bu pozisyonu boğazda tükürüğü tutabilir ve yerçekimi kuvveti tükürüğün ağızdan dışarı sızmasını önlemeye yardımcı olur.

2. Alerjileri ve sinüsleri tedavi edin

Tekrarlayan sinüs enfeksiyonları, soğuk algınlığı ve alerjiler, burun tıkanıklığından dolayı salyaya akıncaya kadar sağlıklı bir şekilde uyumanızı sağlayabilir. Bu nedenle, uyurken özgürce nefes alabilmek için ilacınızı yatmadan önce alın. Soğuk algınlığı, alerji ve soğuk algınlığı ilaçlarının çoğu, reçeteye gerek kalmadan eczaneden veya eczaneden satın alınabilir.

3. Şekerli yiyecekleri azaltın

Uyku sırasında salyadan kurtulmanın bir yolu olarak şekerli ve şekerli yiyecekleri sınırlamaya çalışın. Verywell sayfasında bildirildi, çok sayıda tatlı yiyecek yemek tükürük üretimini teşvik edebilir. Ne kadar çok şeker yerseniz, ağzınızda o kadar çok tükürük üretirsiniz.

4. Bir doktora gidin

Bir gece uykusu sırasında çıkan tükürük sel gibi görünecek kadar fazlaysa, en iyisi bir doktora danışmaktır. Özellikle nefes almada güçlük veya dudaklarda veya yüzde şişme gibi başka semptomlarla birlikte gelirse. Şiddetli salya, ciltte tahrişe ve hasara neden olabilir.

Çok fazla tükürük üretimi, uyku sırasında tehlikeli olabilecek boğulmaya da neden olabilir. Nefes aldığınızda, biriken tükürük akciğerlere akabilir ve aspirasyon pnömonisi adı verilen bir akciğer enfeksiyonu geliştirme riskini artırabilir.

Botoks enjeksiyonları veya skopolamin bantlarının kullanımı, aşırı uyku sırasında salyadan kurtulmanın bir yolu olabilir. Skopolamin bandı genellikle kulağın arkasına yapışır ve bir tel 72 saat boyunca takılmalıdır.

Scopolamin yan etkileri şunları içerir:

Baş dönmesi.
Uykulu.
Kalp hızlı atıyor.
Kuru ağız.
Kaşınan gözler.

Şiddetli uyku sırasında salya akması, serebral palsi, Parkinson hastalığı, Down sendromu ve multipl skleroza bağlı nörolojik bozukluklardan da kaynaklanabilir. Bu durumlarda, doktor alternatif olarak glikopirolat reçete edebilir. Bu ilaçlar sinir uyarılarını bloke ederek tükürük üretimini azaltmaya çalışır. Olası yan etkiler şunlardır: