Hamile kalmakta sorun mu yaşıyorsunuz? bu 6 beklenmedik nedenden dolayı olabilir

Yaşam tarzı ve çevresel faktörler, sağlıklı bir hamilelik ve bebek sahibi olma şansınızı etkileyebilir. Hamile kalma şansınızı artırmak istiyorsanız, genellikle ne yapacağınızı veya neye dikkat edeceğinizi bilemezsiniz. Sonuç olarak hamile kalmanız daha da zorlaşır. Zor bir hamilelik geçirmenin nedenlerini öğrenmek için işte doğurganlığınızı belirleyen altı önemli faktör.

Benim veya partnerimin hamile kalması neden zor?

1. Yaş

Bir kadının yumurtalarının kalitesi ve sayısı yaşla birlikte azalır. 32 yaşından itibaren bir kadının hamile kalma şansı giderek azalır. 35 yaşına gelindiğinde doğurganlık oranı düşüyor ve her ay hamile kalma şansı yüzde 20 civarında. 40 yaşına gelindiğinde doğurganlık yarı yarıya azaldı ve her ay hamile kalma şansı yüzde 5 civarında.

2. Kilo kaybı

Vücut ağırlığı, bir kadının doğurganlık dönemini etkileyebilir. Normal vücut kitle indeksi (BMI) ile ölçülen ideal vücut ağırlığı yumurtlamayı kolaylaştırabilir (döllenmeye hazır bir yumurtanın salınması), böylece hamile kalma şansı artar.

Fazla kilolu olmak hormon seviyelerini dengesiz hale getirerek hamile kalmanızı zorlaştırır. Fazla kilolu olmak gibi, çok zayıf olmak da kadınların doğurganlığını etkileyebilir. VKİ'niz normalin altındaysa, açlığı ve tokluk duygularını kontrol eden leptin hormonunda bir eksiklik yaşarsınız. Düşük leptin seviyeleri adet dönemlerini etkileyebilir.

3. Sigara içmek

Sigara tüm kısırlık vakalarının yüzde 13'üne neden oluyor. Sigara içmek yumurtalıkların yaşlanmasına neden olur ve bir kadının yumurtalarını tüketir. Erkek vücudunda sigara içmek sperm sayısını azaltır. Çeşitli zararlı maddeler içeren sigara dumanına maruz kalmak sizin ve eşinizin hamile kalmasını da zorlaştırabilir.

4. Cep telefonunu cebe sokun

Cep telefonuna maruz kalma, sperm kalitesinin daha düşük olmasını etkileyebilir. Bu, DNA'ya zarar veren ve dolayısıyla spermin yumurtayı dölleme yeteneğine zarar veren radyo frekansı elektromanyetik radyasyon nedeniyle meydana gelebilir. Cep telefonlarının testislerin sıcaklığını artırarak pantolon ceplerinde saklandıklarında daha sıcak oldukları düşünülmektedir. Aslında çok sıcak olan sıcaklıklar spermin kalitesi ve sayısı için iyi değildir.

5. Çok zor egzersiz yapmak

Egzersiz, ince, güçlü ve enerji dolu kalmanıza yardımcı olabilir. Ancak bunu çok fazla yaparsanız doğurganlık üzerinde olumsuz bir etkisi olacaktır.

Yayınlanan bir 2012 araştırması Doğurganlık ve Kısırlık Haftada beş saatten fazla şiddetli egzersiz yapan normal kilolu kadınların hamile kalmakta daha zorlandıklarını bulmuşlardır. En belirgin işaret, adet döngüsündeki bir değişikliktir. Bu değişiklikleri yaşamaya başlarsanız, egzersizinizin süresini veya yoğunluğunu azaltmalı, ardından sağlığınız ve doğurganlığınız hakkında doktorunuza danışmalısınız.

6. Çok stresli

Pek çok insan, hamile kadınların sakinliğe ihtiyacı olduğunu çünkü stresin bebekler için iyi olmadığını söylüyor. Ancak, stresin hamile kalmaya çalışanlarınız için de iyi olmadığı ortaya çıktı. Human Reproduction'da yayınlanan araştırmaya göre, yüksek stres seviyesine sahip kadınlar hamile kalmakta zorlanacak.

Bu çalışmada uzmanlar ayrıca hamile kalmaya çalışan çiftlerin yoga veya meditasyon yapmalarını önermektedir. Bunun nedeni, yoga ve meditasyon zihni sakinleştirmeye ve aşırı stresten kurtulmaya yardımcı olabilir. Stres aslında doğal bir şeydir, ancak aşırı ise ve bunu yönetemezseniz, doğurganlığınız da etkilenecektir.