Karmaşık olmadan ağız kokusundan kurtulmanın en etkili yolu

Ciddi bir tıbbi sorun olmasa da, ağız kokusu kendimizi güvensiz hissetmemize neden olabilir. Ağızdan gelen hoş olmayan koku, çevremizdeki insanlarla sohbet etme konusunda genellikle güvensiz hissetmemize neden olur. Ancak artık endişelenmenize gerek yok. Ağız kokusundan kurtulmanın birçok kolay ve etkili yolu vardır. Herhangi bir şey? Hadi, aşağıdaki incelemede cevabı kontrol edelim.

Ağız kokusundan kurtulmanın en etkili yolu

Ağız kokusu vakalarının yüzde 90'ından fazlası, bakteri nedeniyle kirli olan diş ve ağızdan gelir. Her yemek yediğinizde, yiyecek parçaları dişlerinizin arasına yapışabilir veya sıkışabilir.

Nadiren dişlerinizi fırçalarsanız, dişlerinize yapışan yiyecek artıkları sonunda bakteriler tarafından ziyaret edilecektir. Bu bakteriler, ağzınızın kötü kokmasına neden olan kükürt bileşiklerini açığa çıkarabilir.

Öyle olsa bile, ağız kokusuna da neden olabilecek birçok başka faktör vardır. Sigara içmekten, güçlü aromalı yiyecekler yemekten başlayarak ciddi tıbbi durumların belirtilerine kadar.

Sebep ne olursa olsun, ağız kokusunun özgüveninizi azaltmasına izin vermeyin. Rahatsız edici ağız kokusundan kurtulmak için aşağıda deneyebileceğiniz birkaç basit yol.

1. Su için

Ağız kuruluğunun ağız kokusuna neden olabileceğini biliyor muydunuz? Evet. Ağız kuruluğu, tükürük üretiminin azaldığını gösterir. Bu ağız hijyeninizi etkileyebilir.

Tükürük olmadan ağız kokusuna neden olan bakterilerin üremesi çok kolaydır. Nedeni, ağız kokusuna neden olan bakterilerin kuru çevre koşullarında gelişebilmesidir.

Bu büyüyen ve çoğalan bakteriler daha sonra acı veren kükürt bileşikleri (kükürt) üretirler. Ağzını açtığın zaman kötü kokacak.

Bu yüzden bol su içmek ağız kokusuyla baş etmenin ve nefesten kurtulmanın en kolay yoludur. Yeterli sıvı alımı tükürük üretimini artırabilir. Böylelikle ağzınız daha nemli olacak ve nefesiniz tazeliğini koruyacaktır.

Ne kadar içmeniz gerektiğine dair kesin bir ölçü yoktur. Ne zaman susarsan hemen bir bardak su içmeyi unutma. Unutma, bol su iç, kafeinli veya tatlı içecekler değil.

2. Dişlerinizi fırçalayın

Uzmanlar, kirli dişlerin ve ağzın ağız kokusunun en yaygın nedeni olduğu konusunda hemfikir. Bu nedenle ağız hijyenini ve sağlığını korumak ağız kokusundan kurtulmanın en etkili yoludur.

Florürlü diş macunu kullanarak dişlerinizi sabah ve gece günde iki kez fırçaladığınızdan emin olun. Florür, dişlerin çürümeye karşı korunmasına etkili bir şekilde yardımcı olan bir mineraldir.

Ancak sadece dişlerinizi fırçalamayın. En iyi sonuçları alabilmek için doğru tekniği uygulayın.

Dişlerinizi çok sert fırçalamaktan kaçının. Dişlerinizi daha temiz hale getirmek yerine, sert fırçalamak diş minesini aşındırabilir. Hassas dişlerin kaynağı budur.

Her 3-4 ayda bir fırçanızı değiştirmeyi unutmayın. İnce fırça kılları, dişlerin plaktan ve yiyecek artıklarından temizlenmesinde etkili olmayacaktır.

3. Diş ipi

Beyaz dişler, temiz ve gün boyu güzel bir nefes herkesin hayalidir. Sadece bir rüya olmamak için, yapmalısın diş ipi dişlerinizi fırçaladıktan sonra.

Diş ipi, diş ipi kullanarak dişler arasında temizlik yapma tekniğidir. Diş ipi, dişlerinizin arasına sıkışan ve kıllara ulaşamayan yiyecek artıklarının temizlenmesine yardımcı olabilir.

Rutin olarak doğru şekilde yapıldığında,diş ipi dişler ağız kokusundan kurtulmanın kesin bir yolu olabilir. Sürtünmekten veya çok sert çekmekten kaçının.

Nedeni, bu aslında diş etlerinizi incitecek ve kanamasına neden olacaktır.

4. Gargara kullanın

Ağız kokusunun bir anda yok olmasını mı istiyorsun? İle gargara yapıngargara,aka gargara.

Gargara, ağız kokusunu ortadan kaldırmanın yanı sıra, tüm ağız boşluğunu yiyecek artıkları ve plaktan da temizleyebilir. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra günde iki kez düzenli olarak durulamak daha iyidir vediş ipi.

Optimum faydalar için, bunları nasıl kullanacağınızı bildiğinizden emin olun. Gargara kullanmadan önce içindekiler listesine çok dikkat edin.

Alkol içeren gargara satın almaktan kaçının. Alkol ağzınızı kurutabilir ve bu da ağız kokunuzu daha da kötüleştirebilir.

Ayrıca doza göre gargara kullanın. Aşırı kullanmadığınızdan emin olun. Aşırı gargara kullanımı, vücut üzerinde olumsuz etkisi olan aşırı doza neden olabilir.

Gargara yapmanın fırçalamanın ve fırçalamanın yerini alamayacağını anlamak önemlidir. diş ipi. Gargara yalnızca bakterilerin azalmasına yardımcı olur ve nefesi ferahlatır.

Bu nedenle dişlerinizi de düzenli olarak fırçaladığınızdan emin olun, diş ipive her gün dilinizi fırçalayın.

5. Dili temizleyin

Farkında olmadan diliniz ağız kokusuna neden olan plak ve bakterilerle doludur. Plak ve bakterilerin büyümesine ve orada yuvalanmasına izin verilmeye devam ederse, ağız kokusu rahatsız olmaya devam edecektir.

Ne yazık ki, sadece onunla gargara yaparakgargara dildeki plak ve bakterilerden kurtulmak için yeterli değil. Durulama sırasında, sadece dış plak tabakası dökülür. Alttaki bakteriler hala dilin yüzeyi arasında sıkışmış haldeyken.

Bu nedenle dil temizliği günlük rutinimizin bir parçası olmalıdır. Ağız kokusundan kurtulmanın bir yolu olarak dili diş fırçası kullanarak temizleyebilirsiniz.

Bir diş fırçası kullanarak dilin tabanından uca doğru yavaşça ovalayın. Bundan sonra ağzınızı temiz su ile çalkalayın. Diliniz temiz ve tazelenmiş olacak.

Diş fırçası dilinizin arkasına ulaşamıyorsa veya diş fırçasını kullanırken kendinizi rahatsız hissediyorsanız, kullanmayı deneyin.kazıyıcı. Kazıyıcı dilin temizlenmesi için özel bir araçtır.

Bu araç, dile yapışan bakterileri, yiyecek artıklarını ve ölü deri hücrelerini temizleyebilir. Yani dişlerinizi fırçaladıktan sonradiş ipive gargara dilini temizlemeyi unutma ha!

6. Kabartma tozu ile gargara yapın

Aslında, kabartma tozu faydaları sadece kek yapmak için kullanılmaz. Kabartma tozu, yani sodyum bikarbonat, ağız kokusunu gidermek için doğal bir yöntem ve gargara olarak da kullanılabilir.

Araştırmalar, karbonatın kötü nefese neden olan bakterileri öldürmede etkili olduğunu gösteriyor. Rutin olarak bir karbonat çözeltisi ile gargara yapmak, dişlerinizin yüzeyine yapışan plak ve yiyecek artıklarının temizlenmesine de yardımcı olabilir.

Kolay kabartma tozu kullanarak ağız kokusundan nasıl kurtulurum. 2 çay kaşığı karbonatı bir bardak ılık suda eritin.

Ağzın her köşesinde 30 saniye gargara yapın. Bundan sonra kullanılmış suyu cenazeden atın. En iyi sonuçları elde etmek için bu yöntemi düzenli olarak yapın.

7. Ağız kokusuna neden olan gıdalardan kaçının

Tadı güzel olsa da, ağız kokusu kaynağı olabilecek bir dizi yiyecek olduğu ortaya çıktı. Örneğin sarımsak, durian, petai ve jengkol.

Prensip olarak, yediğiniz her şey ağzınızın ve nefesinizin nasıl koktuğunu etkileyecektir. Bunun nedeni, bu yiyeceklerin içerdiği ağız kokusuna neden olan bileşiklerin ağzınızda hayatta kalabilmesidir.

Bu bileşikler ayrıca kan dolaşımına ve akciğerlere girerek ağzınızı açtığınızda kötü bir kokuya neden olabilir.

Bu nedenle, ağız kokusu sorununun üstesinden gelmenin bir yolu olarak günlük bir diyet seçerken akıllıca olun.

8. Sigarayı Bırakın

Sigara içen insanların nefesi güçlü, hoş olmayan bir koku alma eğilimindedir. Bunun nedeni, aktif sigara içenlerin çeşitli ağız ve diş problemleri yaşama olasılığının daha yüksek olmasıdır.

Hatta çeşitli çalışmalar, sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre diş eti hastalığına yakalanma olasılığının iki kat daha fazla olduğunu bildirmiştir. Diş eti hastalığının kendisi ağız kokusunun nedenlerinden biridir.

Eğer buna sahipseniz, ağız kokusundan kurtulmanın en iyi yolu sigarayı bırakmaktır. Başlangıçta kolay olmadı. Ancak şu anda sigarayı bırakmaya başlamak mümkündür.

Karar verirsen ve ciddiysen bunu kesinlikle yapabilirsin. İşler zorlaştığında size en yakın insanlardan destek istemekten çekinmeyin.

Unutmayın, sigarayı bırakmak sadece nefesinizi ferahlatmaz. Sigarayı bırakmak aynı zamanda vücudunuzun genel sağlığını da iyileştirir.

Hala zorsa, bir doktora danışmak en iyi seçenektir. Doktorlar belirli ilaçları veya sigarayı bırakma tedavisini reçete edebilir.

9. Bir diş hekimine danışma

Ağız kokusu, diyabet ve böbrek hastalığı gibi daha ciddi bir tıbbi durumun belirtisi olabilir.

Bu nedenle ağız kokusunu gidermek için yukarıdaki yöntemler işe yaramazsa hemen bir diş hekimine başvurunuz.

Doktor ağız boşluğunuzu iyice inceleyerek ağız kokusunun nedenini bulacaktır. Ayrıca tıbbi geçmişinizi ve ağız ve diş hijyenine nasıl önem verdiğinizi soracaktır.

Gerekirse, doktor sizden teşhisi doğrulamak için bir dizi laboratuvar testi yapmanızı da isteyecektir. Nedeni belirlendikten sonra doktor, durumunuza göre doğru tedaviyi belirleyebilir.

Hem nefesini tazelemek hem de ağzını temizlemek için kullanabileceğin özel bir gargara verilebilir. Dişlerinizi plak tehdidinden ve ağız kokusuna neden olan bakterilerden korumaya yardımcı olmak için özel diş macunu da verilebilir.

İdeal olarak, en az 6 ayda bir ağız sağlığınızı düzenli olarak kontrol edin.

Ağız kokusunu gideren çeşitli yiyecekler

Ağız kokusunu geçici olarak giderebilecek yiyecek ve içeceklerin olduğu ortaya çıktı. Bu, New York Üniversitesi Diş Hekimliği Koleji'nde diş hekimliği profesörü olan Gerald P. Curatola tarafından Günlük Sağlık sayfasında iletildi.

Dişlerinizi hemen temizleyemediğinizde, ağız kokusundan kurtulmanın bir yolu olarak aşağıdaki yiyecek ve içeceklerden bazılarını deneyin.

1. Sakız

Sakız çiğnemek, acil bir durumda anında ağız kokusundan kurtulmanın bir yolu olabilir. Ek olarak, sakız dişlerde kaymış kalan plağı temizlemek için tükürük üretimini artırmaya yardımcı olabilir.

Drg göre. Amerika Birleşik Devletleri Minneapolis'te CityTooth adlı bir diş kliniğinin kurucusu olan Tripti Meysman, diş fırçanız olmadığında ağız kokusundan kurtulmanın bir yolu olarak sakız yemek akıllıca bir çözüm olabilir.

Bunun yerine nane aromalı sakızı seçin ve tatlı sakızlardan kaçının. Nane aromasının ağızda kötü kokuları gizleyebilmesi dışında şeker içeriği de çok iyi değildir.

Bunun nedeni, ağızdaki bakterilerin tatlı tadı olan sakızın içerdiği şekeri yiyebilmesi ve böylece ağızda asit üretmesidir. Ağızdaki asidik koşullar diş minesine zarar verebilir ve ağız kokusuna neden olabilir.

2. Yoğurt

Yoğurt, ağız kokusundan kurtulmanın başka bir harika yolu olabilir. Yoğurttaki probiyotik içerik, ağızdaki kötü bakterilerle savaşabilir.

Sadece bu değil, yoğurttaki probiyotikler, ağız kokusuna neden olan bakterilerin ürettiği hidrojen sülfür miktarını da azaltabilir. Unutmayın, hidrojen sülfür, ağzınızda belirgin bir kokuya neden olan bir bileşiktir.

yoğurtsadediğer bir deyişle tatsız olan, ağız kokusu ile başa çıkmak için en iyi seçimdir. Bunun nedeni, çeşitli yoğurda eklenen şekerin aslında kötü bakterilerin dikkatini çekebilmesidir.

3. Elma

Metabolizmayı yumuşatmak için faydalı olmasının yanı sıra, meyvenin ağız kokusuna neden olan bakterilerin aktivitesini engellemede de aktif bir rol oynadığı ortaya çıktı. Ağız kokusundan kurtulmanın bir yolu olarak tüketebileceğiniz meyvelerden biri de elmadır.

Elmanın sağlık yararlarından şüphe duyulmasına gerek yok. Elmalar, metabolizmayı hızlandırmaya iyi gelen lif bakımından zengin olmasının yanı sıra ağız kokusunu gidermede de etkilidir.

Elmalar, polifenol içeriği sayesinde ağız kokusuna neden olan bakterilerin aktivitesini engellemeye yardımcı olabilir. Elmalardaki polifenoller, ağızda kükürt gibi kokan bileşiklerin veya gazların uzaklaştırılmasına da yardımcı olabilir.

Bu arada, elmanın çiğnendiğinde çıtır çıtır dokusu, dişlerde hala sıkışmış olan yiyecek artıklarının serbest bırakılmasına da yardımcı olabilir. Orada bitmiyor. Elma çiğnemek, ağzınızın daha fazla tükürük üretmesine de neden olabilir.

Bu nedenle, elma yemenin ağız kokusundan kurtulmanın kesin bir yolu olması alışılmadık bir durum değildir.

4. C vitamini yönünden zengin besinler

C vitamini yönünden zengin sebze ve meyveler de ağız kokusundan kurtulmanın sağlıklı ve pratik bir yolu olabilir.

Portakal, çilek, guava ve üzüm gibi meyvelerin ağızda asit ürettiği bilinmektedir. Aynı şekilde, lahana, brokoli ve karnabaharın her ikisi de C vitamini bakımından yüksektir.

Bu meyve ve sebzelerin ürettiği asitler, kötü bakterilerin ağızda çoğalmasını önlemeye yardımcı olabilir.

Öte yandan, hastalığa neden olan bakterilerle savaşmak için vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmek için C vitamini gereklidir. Ağız kokusuna neden olan bakterilerle savaşmak dahil.