Neden geldi

Evde uzanıyor olabilirsiniz, ancak aniden burnunuzdan kan damlıyor. Burun kanamasının birçok nedeni vardır. Kuru havadan başlayarak, burnunuzu çok sert çekmek veya hatta bir burun yaralanması. Bununla birlikte, tüm bu tetikleyicileri yaşamazsanız, stres nedeniyle burun kanaması yaşayabilirsiniz. Nasıl olur?

Neden stres yüzünden burun kanaması yaşıyorsun?

Burun kanaması veya burun kanaması adı verilen tıbbi terim, burnun önündeki veya arkasındaki kan damarları hasar gördüğünde veya patladığında ortaya çıkar.

Burun kanamaları, buruna sert bir darbeden burnu etkileyen bazı tıbbi durumlara kadar birçok şey tarafından tetiklenebilir. Bununla birlikte, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki kar amacı gütmeyen bir sosyal organizasyon, Amerika Anxiey ve Depresyon Derneği, burun kanamalarının kronik stres ve anksiyete sırasında da ortaya çıkabileceğini bildirmektedir.

Aslında, sık sık stresli ve endişeli olan kişilerin, tekrar ortaya çıkan ve genellikle aniden ortaya çıkan kronik burun kanamaları yaşama olasılığı daha yüksektir. Stres veya kaygı, doğrudan burun kanamasına neden olmaz. Genellikle stresinize veya endişenize eşlik eden burun kanamasına neden olan başka bir durum vardır.

Stres zamanlarında ortaya çıkan baş ağrıları burun kanamasına neden olabilir. Stresli olduğunuzda bilinçsizce burnunuzu çekme alışkanlığınız varsa, burun kanamalarına da yol açabilir. Hamilelik, yüksek rakımlarda seyahat etmek, aşırı sporlar veya fiziksel travma, stres veya anksiyetenin yanı sıra burun kanamasına da neden olabilir. Kan inceltici gibi aldığınız ilaçlar burun kanaması riskinizi artırabilir.

Strese bağlı burun kanamalarıyla baş etmenin doğru yolu

Şimdi, biliyorsunuz, stres nedeniyle burun kanamaları da meydana gelebilir? Genellikle tehlikeli bir durum olmasa da, burun kanamaları yine de uygun bir şekilde tedavi edilmelidir. Sebep ne olursa olsun.

İşte burun kanamasını durdurmak için yapabileceğiniz ilk yardım.

• Dik oturun ve öne doğru eğilin
• Başparmağınızı ve işaret parmağınızı kullanarak burun deliklerinizi sıkıştırın ve 10-15 dakika tutun. Bu teknik sırasında ağzınızdan nefes almayı deneyebilirsiniz.

Burun kanamalarını rahatlatmak için aşağıdaki adımları atabilirsiniz:

• Kalabalık bir yerdeyseniz, hemen koşuşturmadan uzak sakin bir yere çekin.
• Düşüncelerinizi ve duygularınızı sakinleştirmeye çalışın.
• Derin bir nefes almak ve ardından ağzınızdan yavaşça nefes vermek gibi derin nefes alma teknikleri uygulayın.
• Mümkünse kanamayı durdurmak için burnunuza soğuk kompres uygulayın. Bu kolay. Buz küplerini temiz bir beze veya havluya sarın. Ardından buruna yapıştırın. Bunu birkaç kez yapın.
• Burnunuzdaki kan akışı yavaşladıktan sonra hemen bol su içirin.

Stres nedeniyle sık sık burun kanaması yaşıyorsanız, stresi tetikleyen her şeyden kaçınmanız önemlidir. Bazı insanlar için meditasyon veya yoga yapmak zihni ve bedeni gevşetmede etkilidir, böylece daha az stresli olurlar.

Bununla birlikte, çeşitli başka şeyler de yapabilirsiniz. Esasen, zevk aldığınız her şeyi yapın ve stresle başa çıkmanın size yaradığını düşünün.