İşaret

Bugün ne kadar su içtin? İnsan vücudunun üçte ikisi sıvıdır. Bu nedenle, vücudunuzun en iyi şekilde çalışması için yeterli suya ihtiyacı vardır. Peki vücudunuzun sıvı eksikliği yaşadığını nasıl anlarsınız? Vücudunuz hangi dehidrasyon belirtilerini hissedecek?

Dehidrasyon nedir?

Dehidrasyon, vücudunuzun vücudunuza giren sıvılardan daha fazla sıvı kaybettiği bir durumdur. Vücuttaki sıvı seviyelerinin bu dengesizliği, kanın pıhtılaşmasına neden olabilecek tuz ve şeker seviyeleri gibi vücudunuzdaki diğer maddelerin seviyelerini etkileyebilir.

Ne yazık ki, yalnızca zaten susuz kaldığınızda sık sık susarsınız. Aslında, bir kişi susuz kaldığında ortaya çıkan semptomlar, yaşlarına bağlı olarak değişebilir.

Çocuklarda dehidratasyon belirtileri

Çocuklar, küçük vücutlarından dolayı genellikle dehidrasyona daha yatkındır, bu nedenle vücutlarında yetişkinlere göre daha az sıvı rezervi vardır. Susuz kalmış çocuklar ateş (vücut sıcaklığınız yükseldiğinde vücutta bulunan su daha fazla buharlaşır), ishal, kusma veya oyun oynarken çok terleme gibi birkaç durumdan kaynaklanabilir (yüksek sıcaklıklara maruz kalma ile desteklenir). yüksek). güneşten yükseklik).

Çocuğunuzun yukarıda belirtildiği gibi bir durumu varsa, daha sonra ortaya çıkacak aşağıdaki gibi semptomların farkında olmalısınız:

Dilin ve ağzın kuruması
Ağlarken gözyaşı olmaması
İçe doğru çökük görünen gözler ve yanaklar
Koyu sarı renkte idrar, idrara çıkma hacmi ve sıklığında azalma, hatta 6-8 saat idrara çıkmama
Kuru cilt
Baş dönmesi, titrek, dengesiz hissetme veya genellikle yalpalama olarak adlandırılan şey
Kolayca yorgun ve uykulu hissetme
Artan kalp atış hızı
Bazı çocuklarda dehidrasyon bilinç kaybına bile neden olabilir.

Yetişkinlerde dehidratasyon belirtileri

Yetişkinlerin susuz kalmasına neden olan koşullardan bazıları ateş, yüksek sıcaklıklara maruz kalma, yüksek miktarlarda terlemeye neden olmak için çok fazla aktivite, kusma ve ishaldir. Ek olarak, belirli bir enfeksiyon ve cilt yaralanması nedeniyle artan idrar çıkışı gibi diğer durumlar nedeniyle yetişkinler de susuz kalabilirler (vücuttaki su hasarlı ciltten de kaybedilebilir).

Yukarıda bahsedilenlere benzer durumlara sahipseniz, susuz kalmaya daha yatkın olacaksınız. Yetişkinlerdeki dehidratasyon semptomlarının çoğu, çocukların yaşadığı dehidratasyon belirtilerine benzer. Ancak bazı durumlarda, bir yetişkinin semptomlar yaşarsa susuz kaldığı da belirtilebilir:

1. Ağız kokusu. Bir kardiyolog Lyndon B. Johnson General Hospital, John Higgins, dehidrasyonun vücudunuzun daha az hacimde tükürük üretmesine neden olduğunu ortaya çıkardı. Ağzınızda yeterince tükürüğün olmaması, ağzınızda bakteri oluşumuna ve ardından ağzınızdan hoş olmayan bir kokuya neden olabilir.

2. Kas krampları. Daha önce belirtildiği gibi, vücudunuzdaki düşük sıvı seviyeleri, vücuttaki diğer içerik seviyeleri üzerinde etkili olabilir. Vücuttaki sıvılardaki bu azalma, vücudunuzdaki elektrolitler üzerinde bir etkiye sahip olacak, ardından vücuttaki tuz ve potasyum içeriğini etkileyerek kas krampları etkilerine neden olabilir.

3. Belirli yiyecekleri, özellikle tatlı yiyecekleri arzulamak. Vücudunuz sıvıları azalttığında, karaciğeriniz vücutta şeker işlemenin son ürünü olan glikojeni üretmekte zorluk çekecektir. Sonuç olarak, vücudunuz genellikle şekerli yiyecekler için can atar.

Doktorunuza danışın, eğer …

Birçok literatür, vücudun en az iki litre suya veya günde yaklaşık sekiz tam bardak suya ihtiyacı olduğunu söylüyor. Ancak aslında sağlık durumunuz, çevresel durumunuz ve yaptığınız faaliyetler gibi vücudunuzun ihtiyaç duyduğu su miktarını birçok faktör belirleyebilir. Ancak hepsinden önemlisi, siz veya çocuğunuz dehidratasyon belirtileri gösteriyorsa, derhal doktorunuza danışın: