İktidarsızlığın Viagra olmadan doğal yoldan üstesinden gelmek için 6 ipucu

Viagra (sildenafil) gibi güçlü ilaçlar genellikle iktidarsızlık sorunlarını tedavi etmek için kullanılır. Aslında, bu durumla başa çıkmak için atabileceğiniz bazı doğal adımlar vardır. İktidarsızlığın doğal olarak nasıl tedavi edileceği de çok daha düşük yan etki riskine sahip olduğu bilinmektedir.

İktidarsızlıkla doğal olarak nasıl baş edilir

İktidarsızlık sorunları çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Nadiren değil, tetikleyiciler yaşam tarzı ve psikolojik sorunlardan kaynaklanır. İktidarsızlığa bu faktörlerden kaynaklanıyorsa aşağıdaki adımlarla iktidarsızlığın üstesinden gelmeyi deneyebilirsiniz:

1. Düzenli egzersiz yapın

İktidarsızlığın üstesinden doğal olarak gelmenin anahtarı kan dolaşımını iyileştirmektir. Bunun nedeni, vücut cinsel uyarı aldığında kanın penise akması nedeniyle bir ereksiyon meydana gelebilir.

Düzenli egzersiz kan akışını iyileştirebilir, kalp sağlığını koruyabilir ve kan damarı işlevini sürdürebilir. Yürüme gibi hafif egzersizler yapın, koşu yapmakveya her gün en az 30 dakika koşmak.

2. Diyet geliştirin

Yağ ve şeker oranı yüksek bir diyet, tıkalı arterler, diyabet ve kalp hastalığı riskini artırabilir. Bu üç hastalık penise kan akışını engelleyerek penisin sertleşmesini zorlaştırabilir.

İktidarsızlığı doğal yoldan tedavi etmek için, yağ ve şeker oranı yüksek yiyecekleri sınırlayarak diyetinizi iyileştirmeye çalışın. Meyve, sebze, kepekli tahıllar ve balık gibi kalp sağlığına uygun doğal yiyecekleri artırın.

3. Sigara içmeyin

Sigara içmenin erektil bozukluklarla yakından ilişkili olduğu gösterilmiştir. Araştırmalar, sigaradaki kimyasalların kan damarlarına zarar verdiğini, kan damarlarını daralttığını ve nihayetinde penise kan akışını engellediğini buldu.

Ne kadar sık sigara içerseniz, iktidarsızlık riski o kadar yüksek olur. Günde 20'den fazla sigara içiyorsanız risk% 60 oranında artmaktadır. Bu nedenle, iktidarsızlığı doğal yoldan tedavi etmenin en uygun yolu sigara içmemek.

4. İlişkilerdeki stresi ve sorunları yönetin

Partnerinizle günlük sorunlar ve tartışmalar uzun süreli strese neden olabilir. Stres beyinden sinyal gönderimini engeller ve bu da penise giden kan akışını artırır. Sonuç olarak, penis sertleşmekte güçlük çeker.

Stres kaçınılmazdır, ancak onu yönetebilirsiniz. Çabalarınız sonuç vermezse, bir akıl sağlığı uzmanına danışmayı deneyin. Terapi sırasında hissettiğiniz stresle başa çıkmanıza yardımcı olurlar, bu da iktidarsızlık probleminizi etkileyebilir.

5. Cinsel olarak aktif kalın

Sertleşme sorunları gerçekten de seks yapmanızı zorlaştıracaktır. Bununla birlikte, cinsel ilişkiden tamamen kaçınırsanız, yaşadığınız sertleşme sorunları aslında daha da kötüleşebilir.

Mümkün olduğunca partnerinizle cinsel olarak aktif kalmaya çalışın. Cinsel uyarılma ve tutarlı (kalıcı olmasa da) ereksiyonlar, cinsel işlevinizi doğal olarak geri kazanmanıza yardımcı olacaktır.

6. İdeal vücut ağırlığını koruyun

İktidarsızlıkla doğal olarak baş etmenin bir başka yolu da ideal vücut ağırlığını korumaktır. Obezseniz diyabet ve dolaşım hastalıkları riskiniz artar. İkisi de iktidarsızlığa neden olan faktörlerdir.

Yağ ve şeker oranı yüksek yiyecekleri sınırlandırmaya, düzenli egzersiz yapmaya, yeterince su almaya ve yeterince dinlenmeye başlayın. Değerleri kontrol altında tutmak için her ay kilonuzu izleyin.

İktidarsızlık, en yaygın sağlık sorunlarından biridir. Neyse ki, iktidarsızlığı doğal olarak tedavi etmenin pek çok yolu var.

Doğal yöntemler, Viagra veya diğer doğal tonik ilaçlar gibi hızlı bir etki sağlamayabilir. Ancak bu yöntem çok daha güvenlidir ve etkileri daha uzun sürebilir. Tutarlı bir çaba ile cinsel işleviniz eskisi gibi iyileşecektir.