Her gün kahve içmenin farkında olmanız gereken tehlikeler

Çeşitli varyasyonlara sahip kahve içecekleri gerçekten de tüm gruplar tarafından seviliyor. Gençlerden yetişkinlere, hatta belki siz de dahil olmak üzere. Acı bir tada sahip bu ayırt edici içecek, hem faydaları hem de olumsuz etkileri açısından gerçekten çok çalışılmıştır. Şimdi, her gün kahve içerseniz, gizlenme tehlikesi var mı?

Her gün kahve içmenin tehlikeleri

Pek çok çalışma kahvenin vücut sağlığı için faydalarına baktı. Rush Üniversitesi Aile Hekimlerinin kurucusu Dr. Steven Rothschild, kahvenin çeşitli sağlık yararlarını açıklıyor.

Kahve çekirdekleri, karaciğer sorunları, Parkinson hastalığı ve bunama gibi çeşitli hastalıkları önlemeye yardımcı olabilecek birçok antioksidan bileşik içerir.

Görünüşe göre, oldukça fazla fayda sağlasa da, her gün kahve içmek vücuda zararlı yan etkiler de getirebilir.

Başınıza gelebilecek çeşitli kötü etkiler şunları içerir:

1. Rahatsız edici günlük aktiviteler

Tadıyla beğenilmesinin yanı sıra, birçok insan uyuşukluktan kurtulmak için her gün kasıtlı olarak kahve içer.

Kahve, beynin daha odaklanmış ve çalışmanın daha verimli hale gelmesi için uyanıklığı artırabilen kafein içerir.

Ne yazık ki her gün kahve içme tehlikesi endişe ve endişedir. Özellikle akşam veya gece gibi yanlış zamanda içilirse.

Sonuç olarak, kişi uyumakta zorlanabilir ve bitkin uyanabilir.

Kahve de bağımlılığa neden olabilir. Her gün kahve içmeye alışkınsanız, vücudunuz kafeine alışacaktır.

Bu alışkanlığı bir gün için atlarsanız, vücutta "kafein yoksunluğu" belirtileri ortaya çıkacaktır. Genellikle bu baş ağrısına neden olur, ruh hali çirkin ve kafa karışıklığı hissi.

2. Mide sağlığını tehdit etmek

Tekrar hatırlamaya çalışın, kahve içtikten sonra hangi tadı gelir? Ağzınızın tadı muhtemelen ekşi olacaktır.

Evet, kahvenin tadı ekşidir, bu nedenle ülseri veya mide problemi olan kişilerde kahveden kaçınılmalıdır.

Sabahları her gün kahve içme alışkanlığınız varsa sindirim sistemi rahatsız olabilir. Özellikle aç karnına içerseniz. Kahvenin sahip olduğu asit mide asidini tetikleyebilir.

Yemeksiz çıkan asidik sıvı yiyecekleri sindirmek için kullanılmaz. Son olarak, mide asidi midede birikmiştir.

Sonuç olarak, bu aşındırıcı asidik sıvı, sürekli meydana gelirse mide zarına zarar verebilir.

3. Bazı kişilerde kalp hastalığı riskini artırın

Her gün kahve içmenin tehlikelerinden biri de kalp hastalığı riskinin artmasıdır. Çalışmada, günde iki veya daha fazla fincan kahve kalp hastalığı riskini artırabilir.

Bu risk, büyük olasılıkla belirli genetik mutasyonları olan kişilerde ortaya çıkmaktadır. Bu gen mutasyonu, vücuttaki kafein parçalanma sürecinin daha yavaş ilerlemesini sağlar.

4. Diş ve diş etleriyle ilgili sorunlar

Mide dışında her gün kahve içmenin tehlikeleri dişlere ve diş etlerine de saldırır. Genellikle içilen kahve, çok fazla şeker ve asidik tanen içerme eğilimindedir.

Bunların her ikisi de dişlerinizin koruyucu tabakasını (mine) yavaşça aşındırabilir.

Ayrıca kahve dişlerin renginin sararmasına ve dişlere plak yapışmasını sağlar. Bu alışkanlık diş hijyenine dikkat edilmeden devam ederse diş ve diş eti problemleri ortaya çıkabilir.

Peki ne kadar iyi?

Kahve içme alışkanlığınız olabilir, ancak aynı zamanda kahvenin tadını çıkarmanın sağlıklı yollarına da dikkat edin, böylece neden olduğu kötü etkileri en aza indirebilirsiniz.

Her gün kahve içmenin tehlikelerinden kaçınmak için yapabileceğiniz bazı şeyler, örneğin:

Kahve içmek için en iyi zamanı seçin.Kahve içmek için en uygun zaman gündüzdür. Saat 2'den sonra içmeyin, ayrıca sabah aç karnına kahve içmekten kaçının.
Alımın aşırı olmadığından emin olun.Yetişkinler için önerilen kafein alımı 400 mg'dır. Bu, 2 ila 3 fincan sade kahveye eşdeğerdir.
Daha sağlıklı kahve yapın.En iyi kahve, az şekersiz veya az şekerli kahvedir. Bu, ağızdaki asitliğin daha da kötüye gitmesini engeller.