Evde iltihaplı bağırsak hastalığını tedavi etmenin 5 yolu

İsminden de anlaşılacağı gibi, iltihaplı bağırsak hastalığı (ülseratif kolit), kolon ve rektumun astarı boyunca iltihaplanmanın ortaya çıkmasıyla karakterize edilir. Eğer bunu yaşarsanız, tipik bir karın ağrısı veya kramp belirtisi genellikle sık görülür ve bu da günlük aktiviteleri engeller. İlaçların yanı sıra, semptomların daha kötü gelişmemesi için kolon iltihabını tedavi etmenin yollarını uygulamak da önemlidir.

Evde koliti tedavi etmenin çeşitli yolları

Evde bakım, koliti tedavi etmenin bir yolu olarak ilk seçenek değildir. Bununla birlikte, en azından bu yöntem, yaşadığınız semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.

İnflamatuar bağırsak hastalığının tedavisine yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı rutin ev ilaçları şunlardır:

1. Sıvı alımını artırın

Belki bunca zaman sindirim fonksiyonunu desteklemek için lif alımının gerekli olduğunu biliyorsunuzdur. Aslında hepsi bu kadar değil. Her gün içtiğiniz sıvı miktarı, sindirim sisteminizin çalışmasını da etkiler. Özellikle iltihaplı bağırsak hastalığınız kabızlık (kabızlık) ile örtüşüyorsa.

Bu, 2011'de Beslenme İncelemelerinde yayınlanan bir çalışma ile kanıtlanmıştır. Sonuç, büyük miktarlarda sıvı içmenin, dışkılama zorluğundan dolayı mide ağrısı ve kabızlığı gidermede başarılı olmasıdır.

Günde en az 8 bardak bol su içmeye çalışın ve idrar söktürücü özelliklerinden dolayı su kaybına neden olabileceğinden çay ve kahve gibi kafeinli içecekleri içmeyi sınırlayın.

2. Lifli besin kaynaklarını yemeyi sınırlayın

Lifin sindirim işlevini iyileştirmeye iyi geldiği bilinmesine rağmen, evde iltihaplı bağırsak hastalığını tedavi etmenin bir yolu olarak lifli besin kaynaklarını yemeyi sınırlamanız önerilir.

Sebepsiz değil, çünkü meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar gibi yüksek lifli yiyecekler semptomlarınızı gerçekten kötüleştirebilir.

Tüketmeniz için en güvenli sebze, meyve ve tam tahıl türleri konusunda doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz. Karnabahar, karnabahar ve brokoli gibi sebzelerin tüketimi genellikle tavsiye edilmez.

Lif kaynağının buharda pişirilmesi, kaynatılması, fırınlanması vb. Gerekip gerekmediğine de dikkat edin. İşlemedeki farklılıklar kolit semptomlarınızı kötüleştirebilir veya hatta hafifletebilir.

3. Düzenli egzersiz yapın

İster inanın ister inanmayın, düzenli egzersiz yapmak, iltihaplı bağırsak hastalığı olanlarınız için bağırsak fonksiyonunun yenilenmesini destekleyebilir. Kanada, Ontario'da bir naturopati uzmanı olan ND Benjamin Snider, egzersizin kolit ile ilişkili komplikasyonlarla başa çıkmak için yararlı olduğunu ortaya koydu.

Azalan kemik yoğunluğu, zayıflamış bağışıklık sistemi, vücut duygularındaki değişiklikler, stresten kilo almaya kadar. Düşük ila orta yoğunluklu egzersizler yaparak başlayabilir, ardından vücut durumunuza göre yoğunluğu kademeli olarak artırarak devam edebilirsiniz.

Vücudunuza uygun egzersiz türünü ve egzersiz sıklığını seçin. Dr. Snider, vücudu rahatlattığına, vücuttaki oksijen ve besin akışını iyileştirdiğine ve ayrıca sindirim fonksiyonunuzu iyileştirdiğine inandığı için yoga yapmayı önerir.

4. Stresi yönetin

Kolit semptomlarınızın daha da kötüye gitmesini istemiyorsanız, mümkün olduğunca stresten kaçının. Clinical Gastroenterology and Hepatology dergisinden 2016 yılında yapılan bir araştırma, stresin kolitin ortaya çıkmasında rol oynadığını gösteriyor.

Stresi yönetmek için meditasyon ve derin nefes alma teknikleri gibi çeşitli rahatlama tekniklerini kullanabilirsiniz, böylece vücudunuz daha da rahatlayabilir.

5. Terapi yapmak

Tedavi, kolon iltihabını uygun ve etkili bir şekilde tedavi etmenin bir yolu olabilir. Terapistler stresi yönetmenize ve kolit semptomlarını kademeli olarak hafifletmenize yardımcı olacaktır.

Örneğin biofeedback teknikleriyle bilişsel davranışçı terapiyi (CBT) ele alalım, sindirim fonksiyonunu iyileştirebilir.