Omuzdaki çatlakların nedenleri ve bunların üstesinden gelmenin kolay yolları

Çatlaklar kelimesini duyduğunuzda, genellikle midenin, uylukların veya kalçaların altında görünen çizgileri hemen hayal edebilirsiniz. Bununla birlikte, çatlakların sadece vücudun alt kısmında değil, aynı zamanda omuzlar gibi üst vücutta da görünebileceğini lütfen unutmayın. Merak ediyor olmalısınız, omuzlarda çatlaklara neyin sebep olduğu ve bunlar çıkarılabilir mi? Hadi, aşağıdaki incelemelerle daha fazla ayrıntı öğrenin.

Çatlaklar nelerdir?

Çatlaklar, uzun, ince ve cildin geri kalanından daha fazla çıkıntı yapan çizgiler veya darbelerdir. Yani dokunduğunuzda, çizikler veya pürüzlü bir cilt gibi hissedeceksiniz. Çatlakların rengi kırmızıdır, ancak genellikle beyaza döner.

Bu durum, özellikle doğum yapmış olan kadınlar için gerçekten çok yaygın bir sorundur. Ama hata yapmayın, hem erkekler hem de kadınlar vücudun herhangi bir yerinde çatlaklar yaşayabilir, biliyorsunuz! Bunlardan biri kollarda ve omuzlarda oluşan çatlaklardır.

Çatlaklar genellikle mide, uyluk, kalça, göğüs, kalça ve bel gibi yağ depolayan cilt bölgelerinde görülür. Bununla birlikte, bu ince vuruşlar omuzda da görünebilir ve genellikle görünümü bozabilir.

Omuzda çatlaklara ne sebep olur?

Temel olarak, çatlakların nedeni, cilt artık normal şekilde büyümediğinde veya gerilmediğinde ortaya çıkar. Buna genellikle hamilelik, şiddetli kilo alımı veya kaybından ergenliğe kadar neden olur.

Öyleyse, midede sıklıkla hamilelik nedeniyle çatlaklar oluşup oluşmadığını merak ediyor olabilirsiniz, o zaman omuzlarda çatlakların nedeni nedir?

Omuzlardaki çatlakların nedenleri, vücudun diğer bölgelerinde görülen çatlakların nedenlerinden çok farklı değildir. Evet, buna yoğun egzersiz veya aşırı kilo alımı nedeniyle kas kütlesi veya yağdaki hızlı artış neden olur.

Omuzlardaki kas kütlesi veya yağ arttığında derideki kollajenin esnemesini engellemek için elastikiyetini koruması zorlaşacaktır. Omuz bölgesinde kas kütlesi ve yağ artışı ne kadar hızlı olursa cilt kolaylıkla gerilir ve çatlak denilen izlere neden olur.

Omuzlarınızda çatlaklar oluşmadan önce cildiniz genellikle ince ve pembe görünür. Cilt buruşuk görünür ve kabarık cilt çizgileri kırmızımsı veya kahverengi olma eğilimindedir. Zamanla çizgiler solacak ve beyaza dönecektir. Biz buna çatlak diyoruz.

Omuzlardaki çatlaklarla nasıl baş edilir

Genellikle giysilerle örtülmüş olsalar da, omuzlardaki çatlaklar yine de görünüşümüzü bozmakta ve kendimize güvenimizi azaltmaktadır. Ne yazık ki şimdiye kadar çatlakları kalıcı olarak kaldırabilecek tek bir yöntem yok.

Ama önce sakin ol! Omuzlardaki çatlaklar zamanla yavaş yavaş kaybolur. Ek olarak, omuzlarda çatlakları önlemenin birkaç yolu vardır:

1. Egzersiz yoğunluğuna dikkat edin

Omuzlardaki çatlakların en yaygın nedeni aşırı veya ağır egzersizdir. Bunun olmasını önlemek için yaptığınız egzersizin yoğunluğuna dikkat etmelisiniz.

Kol ve omuz bölgesindeki kas büyümesi ne kadar hızlı olursa, çatlak gelişme riski o kadar artar. Anahtar, kendinizi kol bölgesindeki kasları hızla büyütmeye zorlamamaktır.

Ağır ağırlık kaldırmaya alışkınsanız, bunları daha hafif ağırlıklarla değiştirmeyi deneyin, ancak düzenli olarak yapın. Amaç, vücut kaslarınızın yavaş büyümesi, cildi germemesi ve omuzlarda çatlak oluşma riskini azaltmasıdır.

2. Kilonuzu koruyun

Sert kilo alımı veya kaybı da toplumdaki omuzlardaki çatlakların yaygın bir nedenidir. Bu nedenle omuzlardaki çatlakları önlemenin en önemli anahtarı, kendi kas kütlenize ve vücut yağınıza dikkat etmektir. Kısa sürede kol veya omuz kaslarınızın büyümesine izin vermeyin.

Ayrıca kas oluşturmak için steroid enjeksiyonları kullanmaktan kaçının. Steroidler kas inşa edip fiziksel yetenekleri geliştirebilseler de, cildin büyümesini durdurarak omuzlarda çatlaklara yol açabilir.

3. Vitamin ve mineral alımınızı karşılayın

Omuzlarda zaten ortaya çıkan çatlakları gizlemek için her zaman besleyici yiyecekler yediğinizden emin olun. Özellikle çinko, antioksidan ve vitamin içeren yiyecekler.

Ayrıca tavuk veya kuruyemiş gibi daha fazla meyve ve protein kaynağı tüketin. Protein içeriği, çatlaklara neden olmadan vücut kaslarının daha sağlıklı bir şekilde oluşturulmasına yardımcı olacaktır.

4. Nemlendirici kullanın

Krem veya nemlendirici kullanımı çatlakları kalıcı olarak gidermeyecektir. Ama en azından düzenli olarak kullanılan bir nemlendirici cildi yumuşatmaya ve esnekliğe yardımcı olabilir. İyi, A vitamini, E vitamini içeren bir nemlendirici kullanın veya kakao yağı böylece cilt esnek ve sağlıklı kalır.