İçindekiler:
- Açıklamasıdoğum sonrası anksiyete
- Çeşitli semptomlar doğum sonrası anksiyete
- Bu olursa, nasıl çözülür?
Anne olmanın coşkusu elbette yeni doğum yapmış kadınlar tarafından sıklıkla hissedilir. Küçük çocuğunuza bakma hevesi, genellikle hangisinin denen şeye yol açtığını merak etmenize neden olur. doğum sonrası anksiyete.
Açıklamasıdoğum sonrası anksiyete
Açık doğum sonrası genelleşmiş anksiyete bozukluğubir anne, bebeğin sağlığından beslenmesine, kendi ebeveynlik yeteneklerine kadar, küçüğünü ilgilendiren her şey hakkında sürekli yüksek düzeyde bir kaygıya sahiptir.
Süre doğum sonrası obsesif kompulsif bozukluk annenin bebeğinin başına gelebilecek olası tehlikeleri sık sık düşündüğü bir durumdur.
İle başka doğum sonrası sağlık kaygısı Bu, bir annenin kendi bebeğinin sağlığını düşünme ve hatta bundan şüphe etme eğiliminde olduğu anlamına gelir.
Çoğu zaman bu, çocuğunuza düzgün bir şekilde bakamama korkusuyla tetiklenir.
Dahası, hamilelikten doğuma kadar geçen süreç, elbette bir kadının vücudunda fiziksellik açısından büyük değişikliklere ve ruh halini etkileyebilecek hormonal dalgalanmalara neden olur.
Çocuklara bakmak kaçınılmaz olarak sizi gecenin ortasında daha sık uyanık tutacaktır. Tahmin edilemeyen uyku saatlerinin stres seviyeleri üzerinde etkisi vardır. Sonuçta, tüm bu faktörler normalden daha fazla kaygıyı tetikler.
Etrafındakilerin doğumdan sonraki dönemin mutlu bir an olması gerektiğini düşünen görüşleriyle birleştiğinde, annelerin depresyona girmesi ve bunu iyi atlatamazlarsa kendilerini suçlu hissetmeleri alışılmadık bir durum değildir.
Çeşitli semptomlar doğum sonrası anksiyete
Neredeyse tüm ebeveynler genellikle küçüklerine bakmakta yeterince iyi olup olmadıkları konusunda endişeli ve endişeli olsalar da, aşağıdaki belirtilerden bazılarını gösterdiyseniz dikkatli olun:
- Sürekli ortaya çıkan ve zamanla gitmeyen endişeler
- Korktuğunuz şeylerin olacağına dair endişeli duygular
- Uyku zamanı ve iştahta olağandışı değişiklikler
- Konsantrasyon zorluğu
Aşağıdakiler dahil fiziksel semptomlar da yaşayabilirsiniz:
- Yorgunluk
- Hızlı atan kalp
- Nefessiz
- Soğuk ter
- Mide bulantısı
- Baş dönmesi
- Vücut titriyor
Bazı durumlarda anne panik atak geçirebilir ve bebeğin ölümünden korkabilir.
Bu olursa, nasıl çözülür?
Aksine bebek blues kısa bir süre içinde ortaya çıkma eğiliminde olan doğum sonrası anksiyete aylarca başına gelebilir.
Hemen tedavi edilmediğinde, bu anksiyete veya bozukluklar gibi diğer zihinsel problemleri etkileyebilir. obsesif kompulsif bozukluk (OKB).
Görünen anksiyete uyku saatlerini etkilemeye başladıysa ve aklınızı meşgul ediyorsa, derhal doktorunuza danışın. Ayrıca, ilk altı hafta boyunca teslimat sonrası bir kontrol yaptığınızdan emin olun.
Bu vesileyle sizi rahatsız eden her şeyi söyleyin. Daha şiddetli semptomlar yaşamaya başlarsanız bir takip randevusu ayarlayın.
Doktor daha sonra doğru tedaviyi alabilmeleri için bir psikiyatriste veya ruh sağlığı uzmanına sevk edecektir.
Genellikle, aşağıdaki gibi özel bir terapiden geçeceksiniz: bilişsel davranışçı terapi Bu, eldeki problemle ilgili zihniyetinizi değiştirmenize yardımcı olacaktır. Gerekirse size ilaç da verilebilir.
Bazı aktiviteler de hissettiğiniz kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Meditasyon veya egzersiz gibi gevşeme tekniklerini kullanmak dikkatinizi dağıtacak ve kendinizi daha güçlü hissetmenizi sağlayacaktır.
Georgia Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada, aerobik egzersizin anksiyete bozukluklarının yoğunluğunu% 40 ila% 60 oranında azaltabildiği kanıtlanmıştır.
Bunun dışında uygula farkındalık aynı zamanda kaygının neden olduğu stresi yönetmenize de yardımcı olacaktır.
Farkındalık gelecekteki sonuçları düşünmeden yapılan bir şeye odaklandığınız bir eylemdir.
Bunu meditasyonla birlikte yavaşça yapın, umarım daha sakin hissedersiniz ve olacak kötü şeyler hakkında çok fazla düşünmezsiniz.
x
