Yaşam tarzından hastalığa sabah ishal nedenleri

Sabah ishal çok rahatsız edicidir. İster uyandıktan bir dakika sonra olsun, mideniz titrer veya dayanılmaz bir mide ekşimesi nedeniyle uykudan uyanırsınız. Sorun şu ki, banyoda her zamankinden daha fazla zamana ihtiyacın var ve bu da seni işe geç bırakabilir. O halde sabah ishale tam olarak ne sebep olur? Aşağıdaki gözden geçirmedir.

Sabahları ishalin çeşitli nedenleri

Sabahları ishalin nedenleri, geçici durumlardan kronik sağlık durumlarının belirtilerine kadar geniş çapta değişir. İşte sabahları ishal olmasının bazı yaygın nedenleri.

Sağlıksız yaşam tarzı

1. Sigara içmek

Yatmadan önce veya uyandıktan hemen sonra sigara içme alışkanlıkları, hissettiğiniz ishalin nedeni olabilir. Bunun nedeni, sigaradaki nikotinin dışkıyı daha sulu hale getirebilmesi ve mide kasılmalarını tetikleyebilmesidir.

2. Çok fazla alkol içmek

Aşırı alkol alma alışkanlığı da sulu dışkıya neden olabilir. Yatmadan önce gece alkol kullanıyorsanız, ertesi gün uyandığınızda ishal olursanız şaşırmayın.

3. Atıştırma gece yarısı

Geceleri sadece bunun için uyanırsan atıştırmaErtesi sabah ishal de yaşayabilirsiniz. Bu, yatmadan önce atıştırmalık yemeye alışkın olanlarınız için de geçerlidir.

4. Çok fazla kafein tüketmek

Kafeinin bağırsak hareketlerini artırabileceği oldukça yaygındır. Bu nedenle, çok fazla kahve ve kafein içeren diğer içecekler tüketmek, sabahları tuvalete gidip gelmenize neden olabilir.

5. Kahvaltıyı büyük porsiyonlarda yiyin

Uyandıktan kısa bir süre sonra, özellikle büyük porsiyonlarda kahvaltı yapmaya alışkınsanız, mideniz ishalle sonuçlanacak bir şok hissedecektir.

Diğer nedenler geçicidir

1. Dehidrasyon

Dehidrasyon vücuttaki elektrolit dengesini etkiler. Elektrolitler, hücre zarlarının nasıl çalıştığını kontrol etmekten ve kasların kasılmasına neden olabilecek elektrik sinyallerini taşımaktan sorumludur. Sonuç olarak, vücutta çok az elektrolit varsa, bağırsak kasları uyarılarak ishale neden olabilir.

2. Hamilelik

Vücudun değişen hormon seviyelerine tepkisi nedeniyle hamile kadınların sabahları ishal yaşama olasılığı daha yüksektir.

3. Virüsler

Vücutta grip gibi belirli virüslerin varlığı bağırsakların kasılmasına ve sonunda ishale neden olabilir.

4. Gıda zehirlenmesi

Sabah ishal, bakterilerle kontamine olmuş son kullanma tarihi geçmiş yiyecekleri yemeden önceki gecenin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Salmonella, sabahları ishale neden olabilen ve genellikle kontamine yiyecek veya su yedikten sonra gelişen yaygın bir bakteriyel enfeksiyondur.

5. Stres

Bir kişi stres veya anksiyete semptomları yaşadığında bağırsaklar uyarılabilir. Bu yüzden sabah stresli bir şekilde uyanırsanız ishal yaşamanız imkansız değildir.

Genellikle uzun süreli sağlık sorunları

1. İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS)

Bu durum aynı zamanda kalın bağırsağınızda bir rahatsızlığa işaret eden irritabl bağırsak olarak da bilinir. Genellikle bu durum stresli bir durum tarafından tetiklenir. İshalin yanı sıra, IBS'ye genellikle şişkinlik, gaz, kabızlık, mide krampları ve mukus dışkısı gibi diğer semptomlar eşlik eder.

2. İnflamatuar Bağırsak Hastalığı (IBD)

Bu terim, Crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi çeşitli kronik bağırsak bozukluklarını tanımlamak için kullanılır. Bu koşulların her ikisi de sindirim sisteminin iltihaplanması ile karakterizedir.

Enflamasyon genellikle sindirim sisteminden çevre dokuya yayılır ve kalın bağırsağın astarı boyunca yaralara neden olur. Genellikle sabahları ishalin yanı sıra ortaya çıkan diğer semptomlar arasında mide ağrısı, şiddetli kilo kaybı ve yorgunluk bulunur. Bu hastalıkta ortaya çıkan ishale kan da eşlik edebilir.

3. Alerjiler

Kuruyemiş, buğday, yumurta ve süt gibi alerjik yiyecekler yemek ishale neden olan bağırsaklarda tahrişe neden olabilir.

Sabah ishalin üstesinden gelmek

Sabah erken saatlerde ortaya çıkan ishalin üstesinden gelmek, nedenine göre ayarlanabilir. Midenizdeki rahatsızlığın sebebinin bir dizi sağlıksız yaşam tarzından kaynaklandığını anladığınızda, onu durdurmak için bazı değişiklikler yapmanız gerekir.

O halde nedenlerden biri alerji ise tükettiğiniz besinleri seçerken daha da dikkatli olmanız gerekir. Bunun nedeni, bazı kişilerin alerjik veya belirli gıda gruplarına karşı duyarlı olduklarının farkında olmamasıdır. Bununla birlikte, neden IBS veya IBD ise, bu, en iyi tedaviyi almak için bir doktora danışmanız gerektiğinin bir işaretidir.

IBS veya IBD'nin sabah ishalinin nedeni olduğunu düşünen herkes, doğru teşhis için derhal bir doktora görünmelidir. Genellikle, IBS semptomlarını tedavi etmek için, doktorlar antidepresanlar (çünkü bunlar genellikle stres tarafından tetiklenir) ve antikolinerjikler (bağırsak kaslarındaki spazmları azaltır) ve ishal önleyici ilaçlar reçete ederler.

IBD'yi tedavi etmek için, doktorlar genellikle bağırsakta kortikosteroidler, aminosalisilatlar ve immünsüpresan ilaçlar içeren anti-enflamatuar ilaçlar vereceklerdir. Medical News Today tarafından alıntı yapılan bir 2017 çalışması, menünüzdeki belirli yiyecekleri sıralayarak yapılan bir otoimmün protokol (AIP) diyetinin IBD semptomlarını kontrol etmeye yardımcı olabileceğini buldu.