C vitamini ile corona virüsünü önleyin & bull; merhaba sağlıklı

Corona virüsünün nasıl önleneceği C vitamini içeren besinler yenilerek yapılabilir. Vücut için C vitamini, korona virüsü dahil çeşitli hastalık türlerine karşı bağışıklık sistemini destekleyebilir.

Corona virüsünü önlemek için C vitamininin faydaları

Şu anda corona virüsünün bulaşma konusu Çin'in Wuhan kentinde çok hızlı yayıldığı için kamuoyunda hala hararetle tartışılıyor. Corona virüsü veya 2019n-CoV, burun, sinüsler ve üst solunum sistemine saldıran ve enfeksiyonlara neden olan bir virüstür.

Corona virüsünün semptomları, soğuk algınlığı ve öksürük semptomlarına benzer. Bağışıklık sistemi zayıfladığında, korona virüsü bronşit ve zatürre gibi daha ciddi semptomlar geliştirebilir.

Hastalık bulaşmasından bahsedersek, burada C vitamini virüsler ve bakterilerle savaşmada önemli bir rol oynar. Bunun için, biri corona virüsünü önlemek olan C vitamininin faydalarını öğrenin.

COVID-19 Salgını güncellemeleri Ülke: EndonezyaVeri

1,024,298

Onaylanmış

831,330

Kurtarıldı

28,855

Ölüm Dağılım Haritası

1. Vücut direncini koruyun

Temel olarak, giren her hastalığa zayıflamış bir bağışıklık sistemi neden olur. C vitamini eksikliği, birinin kolayca hastalanmasının nedeni olabilir. Genellikle C vitamini, corona virüsü de dahil olmak üzere herhangi bir hastalığın enfeksiyonunu önlemede dayanıklılığı artırmak için kullanılır.

C vitamininin bağışıklık sistemindeki rolü, Doğal Öldürücü hücrelerin vücuda zarar verebilecek kanser hücrelerini veya diğer hücreleri aramak ve öldürmek için performansını artırmaktır. C vitamini ayrıca, bağışıklık sisteminin bakteri veya virüslere saldırarak tepki veren ilk hücreleri olan nötrofillerin çalışmasını destekleme işlevi görür.

Ardından C Vitamini, vücudun sağlığını tehdit edebilecek virüsleri ve bakterileri takip etmede lenfositlerin performansını artırmaya yardımcı olacaktır. Lenfositlerin kendileri, bağışıklık sistemini korumak için önemli olan beyaz kan hücreleridir. Bu vitamin, bağışıklığı artırabilen antikorların oluşturulmasında da oldukça etkilidir.

2. Soğuk algınlığı ve grip öksürüklerini iyileştirmeye yardımcı olur

C vitamini, ciddi komplikasyonları önleyerek soğuk algınlığı ve grip öksürüklerinin iyileşmesini destekleyebilir. Bazı durumlarda öksürük, soğuk algınlığı ve soğuk algınlığı zatürreye ve akciğer enfeksiyonlarına ilerleyebilir. Bununla birlikte, C vitamini, hastalığın semptomlarını geliştirme riskini azaltabilir.

3. Hasarlı vücut dokusunu onarın

C vitamininin cildi besleyebileceği açık bir sırdır. Sadece cilt sağlığı için değil, C vitamini de hasarlı dokuyu onarabilir. Örneğin yara iyileşmesinde rol oynar. Ayrıca bu vitamin içeriği kıkırdak, kemik ve dişlerin sağlığını da koruyabilir.

4. Serbest radikallerle mücadele edin

C vitamini, serbest radikallerin kötü etkilerini ortadan kaldıran antioksidanlar içerir. Özellikle kentsel alanlarda yaşayan insanlar için araç dumanı ve sigara dumanı kirliliği başlıca sorunlardır.

Serbest radikaller, kanser, kalp problemleri ve artrit gibi hastalıkların gelişimine katkıda bulunur. Bu nedenle, C vitamini, vücudu genel olarak hastalıklardan korumanın anahtarıdır. Aynı şekilde corona virüsü enfeksiyonunu önlemek için.

Corona virüsüyle savaşmak ve onu önlemek için ipuçları

Corona virüsünü önlemek kendinizden başlayabilir. Yakın gelecekte hizmet verecek veya yurt dışına gidecek olanlarınız için artık corona virüs tehdidinden korkmanıza gerek yok. Corona virüsüyle savaşmak ve önlemek için aşağıdaki ipuçlarını uygulamanız yeterli.

1. 24 saat sürebilen C vitamini tüketimi

Zaten bildiğiniz gibi, C vitamini tüketmek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. Corona virüsü bulaşması ve enfeksiyonu, düşük bağışıklık ile yakından ilgilidir.

C vitamini tüketimi portakal, brokoli, domates, ıspanak ve lahana gibi çeşitli doğal kaynaklardan karşılanabilir. Ancak çoğu zaman sebze ve meyvelerdeki C vitamini içeriği artık optimal değildir. C vitamini ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olmak için C vitamini takviyesi alabilirsiniz.

Mayo Clinic'e göre, yetişkin kadınlar için günlük C vitamini alımı yetişkin erkekler için 75 mg ve 90 mg'dır. Günlük 2000 mg güvenli sınırın altında olduğu sürece vücudunuzun daha fazla C vitaminine ihtiyacı varsa günlük dozu artırabilirsiniz.

Bazı virüsler sert yüzeylerde 24 saat yaşayabilir. Bu durum, bizi nesnelerin yüzeyine yapışan virüslerin neden olduğu enfeksiyon için büyük risk altına sokar. Bu nedenle vücutta 24 saat sürebilen Ester tipi bir C vitamini takviyesi seçmek daha iyidir. Esterler, nötr pH'a sahip askorbik asit içeren bir C vitamini türüdür. Bu tip C vitamininin ana bileşeni kalsiyum askorbattır. Ester tipi C vitamini takviyeleri, diğer C vitamini takviyeleri ile karşılaştırıldığında midede daha az ağrılıdır.

2. Bir maske kullanarak

Corona virüsü, virüsle kontamine olmuş ellere dokunmak veya öksürmek yoluyla kolaylıkla bulaşabilir. Yurt dışına çıkmadan önce burun ve ağız koruması için maske hazırlamanız gerekir. Maske takmak, corona virüsünün bulaşmasını önlemek için önleyici bir adımdır.

3. Kişisel hijyeni koruyarak corona virüsünü önleyin

Elleri yıkamak, corona virüsü de dahil olmak üzere hastalıklara yakalanmamak için basit bir çabadır. Kişisel hijyeninizi korumak için ellerinizi yıkamadan önce gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza dokunmamaya çalışın.

Yemekten önce, tuvaleti kullandıktan, burnunuzu sildikten, öksürdükten veya hapşırdıktan sonra ellerinizi yıkayın. Ellerinizi yıkamanız mümkün değilse, alkol içeriği% 60 olan bir el dezenfektanı kullanın.

Kendinizi iyi hissetmiyorsanız mümkün olduğunca dışarı çıkmayın. Bağışıklık sistemi hastalandığında düşük olduğu için corona virüsünün bulaşması için fırsatlar açabilir.

Bu basit adımları, özellikle yurt dışına çıkmayı planlıyorsanız, corona virüsünün bulaşmasını önlemenin bir yolu olarak alın.