Hayatta kendi kullanımları olan 7 temel duygu türünü anlayın

Düşündüğünüzde ve davrandığınızda duygular önemli bir rol oynar. Zaman içinde hissettiğiniz duygular sizi kararlar vermenize ve harekete geçmenize, hayatta kalmanıza, zarar vermekten kaçınmanıza ve kendinizi ve başkalarını anlamanıza yardımcı olur. Bu nedenle, duyguları, duygu türlerini ve yaşamınızdaki işlevlerini gerçekten anlamak için aşağıdaki incelemeleri göz önünde bulundurun.

Çeşitli temel duygu türlerinin kendi yararları vardır

Herkesin farklı duygu düzeyleri ve yönetimi vardır, ancak aslında sahip oldukları bazı temel duygular vardır. Bu temel duygu türleri, bir kişinin davranışını etkiler.

1. Mutluluk

Tüm duygu türleri arasında mutluluk, herkesin en çok istediği ve aradığı duygudur. Bu duygular, memnuniyet duyguları, neşe ve esenlik gibi hoş duygusal durumlar olarak tanımlanır. Mutluluk birçok şekilde ifade edilebilir, örneğin:

• Gülen yüz ifadesi
• Hoş, neşeli bir ses tonu
• Rahat veya heyecanlı görünen vücut dili

Mutluluk duyguları, bir kişinin minnettar olmasına ve kendisini ve başkalarını daha iyi anlamasına yol açar. Mutluluk, fiziksel ve zihinsel sağlıkta önemli rol oynayan olumlu duygulara bir örnektir. Bunlardan biri hayatı uzatmaktır.

Tersine, anksiyete, stres, depresyon ve yalnızlık gibi mutlu hissetmezseniz sağlık için kötü olabilir ve yaşam kalitesi düzeyini düşürebilir.

2. Üzüntü

Mutlu hissetmenin aksine, birçok insan üzüntü istemez. Bu duygular, hayal kırıklığı, umutsuzluk, ilgisizlik ve kötü bir ruh hali ile karakterizedir. Herhangi bir duygu gibi üzüntü de her an gelebilir ve zaman zaman herkes tarafından deneyimlenebilir.

Bazı durumlarda, uzun süreli ve şiddetli üzüntü yaşayan kişilerde depresyon gelişebilir. Üzüntü, aşağıdakiler dahil çeşitli şekillerde ifade edilebilir:

• Kasvetli ruh hali
• Kapa çeneni
• Halsiz ve cansız
• Kendinizi diğer insanlardan geri çekmek
• Ağla

Nedenine ve kişinin üzüntüyle nasıl başa çıktığına bağlı olarak herkesin hissettiği üzüntü seviyesi farklıdır.

Ancak üzgün hissetmek o kadar da kötü değildir. Bu duygular, anlamanıza ve nasıl kalkacağınızı bilmenize, kendinizi iyileştirmenize ve gelecekte üzgün veya hayal kırıklığına uğramamanızı düşünmenize yol açabilir.

3. Korku

Korku, hayatta kalmanızda hayati bir rol oynayan güçlü bir duygudur. Bu duyguyu hissettiğinizde kaslarınız gerilir, kalbiniz daha hızlı atar ve zihniniz daha uyanık hale gelir.

Örneğin, bir tehlike durumunda, korku ortaya çıkacak ve koşmak veya başkalarından yardım istemek gibi kendini savunmak için tepkilere neden olacaktır. Bu nedenle, herkes tehlikede olduğunda tepki verebilmesi için bu tür bir duygu ile donatılmıştır.

Korku, aşağıdakiler gibi çeşitli ifadeler içerebilir:

• Korkmuş yüz ifadesi; gözleri genişletti ve başını indirdi
• Tehditleri gizlemeye, kaçınmaya veya yüzleşmeye cesaret etmeye çalışmak
• Terli vücut, hızlı kalp atış hızı ve nefes

Korku genellikle tehdit doğrudan olduğunda ortaya çıkar. Bu duygular bir cesaret duygusu geliştirecek ve geliştirecek, bu da aynı koşulları yaşadığınızda sizi daha dirençli hale getirecek.

4. İğrenme

Tiksinme, bir şeyi görmek, koklamak, tatmak veya duymak ve bundan kaçınmaya çalışmak gibi hoşlanmama ile karakterizedir. Kulağa kötü gelse de, bu duygu temizliği sürdürmek için kendine bir tutum geliştirebilir, böylece vücut hastalık bulaşmasından korunabilir.

İğrenme genellikle birkaç şekilde gösterilir, örneğin:

• İğrenç kabul edilen nesnelerden uzak durun
• Bulantı ve kusmak isteme gibi fiziksel reaksiyonlar
• Burnunuzu kırıştıran, gözlerinizi kısan ve dudaklarınızı yukarı doğru kıvıran yüz ifadeleri

5. Kızgın

Korku gibi, öfke de kendinizi korumak ve tehditlere yanıt vermek için gereklidir. Bu duygu, hayal kırıklığı, diğer insanlarla uyumsuzluk hissi ile karakterizedir. Öfke genellikle aşağıdaki gibi çeşitli ifadelerle temsil edilir:

• Sert veya çığlık atan ses tonu
• Terli vücut ve kızarmış yüz
• Nesnelere vurmak, tekmelemek veya fırlatmak gibi agresif davranışlar

Genellikle olumsuz bir duygu olarak görülse de, öfke aslında sizi harekete geçmeye ve sizi rahatsız eden şeylere çözüm bulmaya motive edebilir.

Kötü kabul edilen öfke, kontrol edilemeyen, aşırı, kendine veya başkalarına zarar verecek şekilde ifade edilen öfkedir. Bu öfke, bir kişinin mantıklı kararlar vermesini zorlaştırır ve hatta sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.

6. Şok veya şaşırmış

Şaşırmış veya şok olmuş olanlar, olumlu duygular, olumsuz duygular ve nötr duygular olarak kategorize edilebilir. Bu durum genellikle beklenmedik bir şey nedeniyle çok kısa bir süre ortaya çıkar. Siz bilmeden, bu duygu birisinin davranışı için önemli hale gelir. Neden?

Çünkü şok veya şok, birini daha sakin olmaya ve kendini ve duygularını kontrol etmeyi öğrenmeye motive edebilir. Sürpriz veya sürprizi ifade etmenin birkaç yolu şunlardır:

• Fiziksel tepki atlıyor veya geri adım atıyor
• Bir çığlık, çığlık veya nefes nefese ses çıkarma
• Başka bir cevap, savaş ya da kaç
• Yüz ifadeleri kaşları kaldırır, gözleri genişletir veya ağzı açar

7. Diğer duygular

Önceki duygular, bu duyguların bazılarından daha sık başınıza geldi, örneğin rahatlamış hissetmek, utanmak, gurur duymak, suçlu hissetmek veya aşağılanmış hissetmek gibi.

Bu duygular diğer duyguları taklit edebilir, yani her zaman mutlaka aynı ifadeyle tasvir edilmeyebilir. Örneğin, utanmış hissetmek korku gibi yüz üstü, kızgın gibi kırmızı yüz ve tiksinti gibi uzağa bakmaya çalışmakla ifade edilebilir.