Egzama yoksunluğu, nelerden kaçınılmalı?

Kesin olarak bilinmeyen egzamanın (atopik dermatit) nedeni, bu cilt hastalığının önlenmesini zorlaştırır. Yine de, egzama semptomlarını şiddetlendirebilecek diyet kısıtlamalarından, alışkanlıklarından ve yaşam tarzından kaçınarak egzamanın tekrarını önleyebilirsiniz.

Egzama nüksünü önlemenin çeşitli yolları

Farkında olmadan, günlük yaptığınız gıda alımı ve alışkanlıklar egzama semptomlarını kötüleştirebilir. Başlangıçta sadece kaşıntıya neden olan egzama, semptomlar dayanılmaz hale gelene kadar giderek daha fazla iltihaplanır.

Egzama semptomları şiddetli olduğunda, hastalar genellikle kaşınmayı durdurmayı daha zor bulurlar. Egzama, farkında olmadan kaşınmaya devam ettiğiniz için daha sık tekrarlayabilir. Bu, strese ve egzama enfeksiyonu gibi komplikasyonlara yol açabilir.

Egzamayı önlemenin temel yollarından biri yoksunluktan kaçınmaktır. İşte egzama hastaları için çeşitli kısıtlamalar.

1. Gıda alerjisi tetikleyicileri

Den alıntıdır Ulusal Egzama Derneğiegzamalı (atopik dermatit) kişilerin yaklaşık% 30'u da belirli yiyecek türlerine alerjidir. Gıda alerjilerinin egzama, alerjik rinit, astım ve depresyon ile yakından ilişkili olduğu bilinmektedir.

Bazı alerji hastaları için, az miktarda alerjenik yiyecekler yemek bile anafilaksi gibi ciddi reaksiyonlara neden olabilir. Öte yandan, bazıları alerjik reaksiyon yaşamaz, bunun yerine ciltte egzama semptomları yaşar.

Gıda alerjileri ile egzama arasında ne tür bir bağlantı olduğu henüz bilinmemektedir. Yine de, egzama hastaları için belirli yiyecek türlerinden kaçınmanın, ortaya çıkan semptomları hafifletmeye yardımcı olduğuna inanılıyor.

Pek çok egzama hastası için tabu olan nüksü tetikleyebilecek bir dizi yiyecek:

• inek sütü ve ürünleri (yoğurt, peynir, tereyağı vb.),
• soya fasulyesi ve ürünleri,
• glüten veya buğday,
• vanilya, karanfil ve tarçın gibi baharatlar,
• birkaç çeşit fındık,
• birkaç çeşit balık ve kabuklu deniz ürünleri,
• yumurta da
• domates.

Margarin, işlenmiş yiyecekler ve fast food gibi yapay koruyucu içeren yiyecekler de egzamanın tekrarlanmasını tetikleyebilir. Ek olarak, egzama hastalarının vücutta iltihaplanmaya neden olabileceği için şekeri yüksek yiyecekleri sınırlamaları gerekir.

Alerjiniz olmadıkça egzama hastaları için tabu olan gıdalardan her zaman kaçınılmamalıdır. Bu besinler doğrudan egzamaya neden olmaz, ancak semptomları tetikleyebilir ve sınırlandırılmalıdır.

2. Çok uzun süre banyo yapmak

Banyo yapmak aslında cilt nemini geri kazanmanın en kolay yollarından biridir. Ancak çok uzun süre, örneğin on beş dakikadan fazla duş almak cildinizi gerçekten kurutabilir.

Kuru cilt, en sık bildirilen egzama ve tahriş tetikleyicilerinden biridir. Duş aldığınızda sabunun içindeki su ve kimyasallar sebumu bağlar ve yıkayarak uzaklaştırır. Sebum, cildi nemlendiren doğal bir yağdır.

Cilt, kuru ve tahriş olmasını sağlayan doğal yağları kaybeder. Ne kadar uzun süre duş alırsanız, cildinizin doğal nemi o kadar fazla aşınır. Bu nedenle, çok uzun süre banyo yapmak egzama hastalarının kaçınması gereken bir tabudur.

Uzmanlara göre ideal banyo süresi 5 dakikadır. Süre sadece vücudun yıkanmasını ve sabun kullanılmasını içerir. Yani buna yüzünüzü yıkamak, dişlerinizi fırçalamak vb. Dahil değildir.

3. Çok sıcak suyla banyo yapmak

Ilık suyla banyo yapmak huzur sağlar. Aslında, ılık su, egzama hastalarında geçici de olsa kaşınmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, çok sıcak suda banyo yapmak aslında egzama semptomlarını kötüleştirebilir.

Çok sıcak su cildinizi kurutur. Kuru cilt egzamanın ana tetikleyicisidir. Çok yüksek sıcaklıklarda bile banyo ciddi yanıklara neden olabilir.

Kaşıntıyı gidermek için ara sıra ılık bir duş alabilirsiniz, ancak sıcaklığın vücut sıcaklığınızın (37 santigrat derece) üstüne çıkmadığından emin olun. Gerektiği kadar duş alın ve cildin kurumaması için çok uzun sürmeyin.

4. Sorunlu cilt bölgesini kaşımak

Sorunlu cildi kaşımak egzama hastaları için ana tabulardan biridir. Bununla birlikte, bu zor olabilir çünkü egzamadan kaynaklanan kaşıntı bazen o kadar şiddetli ki hasta istemsiz olarak kaşınabilir.

Sürekli çizilen cilt çatlayacak, kalınlaşmış görünecek ve hatta kanayabilecektir. Bu durum sadece semptomları kötüleştirmek ve hastaları strese sokmakla kalmaz, aynı zamanda egzamada enfeksiyona da yol açabilir.

Bunu önlemek için, egzamanın göründüğü bölgenin etrafındaki cildi nazikçe kıstırarak kaşıma dürtüsünü başka yöne çevirmeye çalışın. Ağrıya neden olabileceğinden, etkilenen cildi doğrudan sıkıştırmayın.

Soğuk suyla ıslatılmış bir bezle cilde soğuk kompres de uygulayabilirsin. Kaşıntı geçene kadar cilt üzerinde birkaç dakika tutun. Bundan sonra sıkıştırılmış cildi kurulayın ve nemlendirici kullanmayı unutmayın.

5. Hijyen ürünleri kullanmak çok fazla kimyasal içerir

Sabun ve şampuan gibi kişisel hijyen ürünleri bazen egzama semptomlarını kötüleştirebilecek birçok kimyasal içerir. İçerisindeki kimyasallar, cildi nemli tutması gereken doğal yağlarından cildi soyar.

Bu çeşitli kimyasallar genellikle renklendirici ajanlar, kokular veya koruyucular olarak işlev görür. Alkol, parabenler ve formaldehit gibi cildi tahriş edebilen ve kontakt dermatiti tetikleme potansiyeline sahip başka kimyasallar da vardır.

Egzaman varsa, parfüm ve benzeri maddeler içeren ürünleri temizlemekten kaçınmak en iyisidir. Mümkün olduğunca yumuşak malzemelerden veya aşağıdaki gibi doğal malzemelerden yapılmış ürünleri seçin. yulaf ezmesi cilt tabakasını onarmak için kolloid.

6. Yün veya sentetik malzemelerden yapılmış giysiler

Egzamanın tekrarını önlemenin bir yolu da, kullandığınız giysilere dikkat etmektir. Birçok egzama hastası, yün veya naylon ve polyester gibi sentetik malzemelerden yapılmış giysiler giydiklerinde nüksetme yaşarlar.

Bu bileşenler cildin ısınmasına, terlemesine ve tahrişe yatkın olmasına neden olur. Yünde bulunanlar gibi kaba tiftik lifleri de hassas cilde sahip kişiler için daha az uygundur.

Bu nedenle, bu giyim malzemeleri egzamalı insanlar için tabudur. Pamuk ve suni ipek tercih edilmektedir. Her ikisi de teri etkili bir şekilde emer, cildi serin tutar ve cildin 'nefes almasını' sağlar.

Besin alımı, belirli alışkanlıklar ve giyim malzemeleri egzamanın tekrarlanmasında büyük rol oynar. Egzama bu yoksunluklardan kaçınarak iyileştirilemeyebilir, ancak en azından semptomları önleyebilirsiniz.

Önleme çabalarına egzama tedavisi de eşlik etmelidir. Doğru tedaviyi görmeniz için bir doktora danışmaya çalışın.