Online oyun oynamak beyin fonksiyonunu değiştirebilir, mesela?

Yükseliş çevrimiçi oyun şimdi, yap oyuncular gadget ekranına bakarak saatler geçirebilir. Sanki yaşı bilmiyormuş gibi çevrimiçi oyun neredeyse birçok genç için yetişkinlere bir bağımlılık. Kullanıcıları büyüdükçe, bilim adamları bağımlılığın nasıl olduğunu araştırdılar. çevrimiçi oyun bir kişinin beynini ve davranışını etkiler. O zaman oynar mısın çevrimiçi oyun olumlu mu yoksa olumsuz mu etki? Hadi, aşağıdaki açıklamayı düşünün.

Oynarken meydana gelen beyin değişiklikleri çevrimiçi oyun

Bunu önerecek çok sayıda kanıt var çevrimiçi oyun beyni etkileyebilir ve ayrıca beynin belirli bölümlerinde değişikliklere neden olabilir.

Son zamanlarda, araştırmacılar bağımlılık yapıcı olduğunu belirlemek için 116 bilimsel çalışmanın sonuçlarını topladı ve özetledi. çevrimiçi oyun beynin işlevini ve yapısını değiştirebilir ve onu oynayan birinin davranışını etkileyebilir.

Bu çeşitli çalışmalara dayanarak biliniyor kivideo oyunları sadece beynin çalışma şeklini değil, yapısını da değiştirir. Örneğin, şunu kullanın video oyunları beynin odaklanma düzeyini ve düşünme yeteneğini etkilediği bilinmektedir. Ek olarak, çoğu araştırma sonucu oynayanların insanlar olduğunu göstermektedir. çevrimiçi oyun oynamayanlara göre daha odaklanmış olabilir.

Araştırma ayrıca şunu da buldu:video oyunları beynin görsel-uzamsaldan sorumlu kısmının boyutunu ve yeteneğini, yani bir kişinin görsel kavramları (gözden görülen) tercüme etme yeteneğini arttırır. Mesafeleri okumak, şekilleri ve renkleri ayırt etmek, nesneleri yerleştirmek gibi örnekler.

Paraoyuncular ayrıca beyinde uzun süreli hafızanın oluştuğu sağ hipokampusun beyin boyutunda bir genişleme yaşadı.

Oynamaya bağımlı olmayınçevrimiçi oyun

Ne yazık ki,çevrimiçi oyunher zaman olumlu bir etkiye sahip değildir. Kurallar olmadan kullanılırsa, onu oynayan insanlar bağımlılık yaşayacaktır. Uzmanlar, çevrimiçi oyun bağımlılığının belirli sağlık sorunlarına veya sorunlarına neden olabileceğini iddia ediyor.

Bağımlılarda oyunlarçalışma, sinir ödül sisteminde fonksiyonel ve yapısal değişiklikler buldu. Sinirsel ödülün kendisi, zevk, öğrenme ve motivasyon duygularıyla ilgili bir grup sinirsel yapıdır.

Yayınlanan araştırma Bağımlılık Biyolojisi bir tarama yapmak manyetik rezonans görüntüleme İnternette oyun problemi teşhisi konulan 10-19 yaş arası 78 ergen erkek çocuğunun (MRI) ve bozukluğu olmayan diğer 73 katılımcının Araştırmada araştırmacılar, bağımlı kişinin beyninin 25 farklı alanı arasındaki ilişkileri karşılaştırdı. oyunlar kontroller ile.

Sonuç olarak, araştırmacılar dorsolateral prefrontal korteks ile beyindeki temporoparietal bağlantı arasında bir kişinin dürtü kontrolünü sınırladığı düşünülen artan koordinasyon buldular. Bu durum genellikle şizofreni, Down sendromu ve otizmli hastalarda ve dürtü kontrolü zayıf olan kişilerde görülür.

Oynamaya bağımlı olmamanın doğru yoluçevrimiçi oyun

2. Oynamak için zaman sınırını belirleyinçevrimiçi oyunHer gün

Daha disiplinli olabilmeniz için, oyun süresinin ne kadar uzun olduğunu veya ne zaman doğru oynanacağını belirleyin.çevrimiçi oyun.Örneğin, tayın oynayın çevrimiçi oyungünde bir saattir. Hepsini aynı anda harcayabilir veya birkaç seansa bölebilirsiniz. Esasen, önceden belirlenmiş sınırları aşmayın.

Kendinize karşı kararlıysanız, bu yöntem etkili ve en iyi şekilde çalışacaktır. Oynama dürtüsünü yerine getirme konusunda kendinizi şımartmayınçevrimiçi oyunher zaman. Oynamaktan zevk aldığınız için ek süreye tolerans gösterilmemelidir.

Unutmamak için oyunu oynamadan önce alarm kurabilirsiniz. Gerekirse, size hatırlatması için en yakın birinden yardım isteyin. Önünüzdeki gadget'ları kaldırarak ve erişilemeyecek bir yere yerleştirerek iddialı olmaya çalışın.

3. Üretken faaliyetler yapın

Böylece zihin artık odaklanmaz oyunlar, Çeşitli diğer aktivitelerle meşgul olmalısın. Örneğin, parkta yürüyüşe çıkmak, arkadaşlarla oynamak, hatta spor yapmak.

Aslında, sizi üretken kılan çeşitli etkinlikler yapın, böylece daha fazla düşünce veya oynamak için zaman kalmasın.oyunlar.

3. Kendinizi ödüllendirin

Kim hediye edilmekten hoşlanmaz? Hem çocuklara hem de yetişkinlere hediyeler verilmeyi çok ister. Ancak, başkalarından gelen hediyelerle ödüllendirilmenizi beklemeyin. Bu durumda, kendinizi takdir etmenin bir türü olarak kendinize bir hediye veren sizsiniz.

Oynamayı bırakmak için kendinizi ne zaman kontrol edebilirsiniz? oyunlar zamanında gelmek ve hatta oynamaya direnmek oyunlarhiç değilse, o zaman bir ödül almaya hak kazanırsınız. Bu hediye birçok şekilde olabilir. Hoşunuza giden başka şeyler yapabilir veya yapmaktan zevk aldığınız yiyecekleri yiyebilirsiniz - kesinlikle bir daha oyun oynamayın, ha!

Bu boş zamanı, çevrimiçi oyunlar nedeniyle geride bırakmış olabileceğiniz eşinize, ailenize ve arkadaşlarınıza da verebilirsiniz.