İçindekiler:
- Aslında kan dolaşımı ile cilt sağlığı arasındaki ilişki nedir?
- Cildinizin daha sağlıklı olması için kan dolaşımını nasıl iyileştirirsiniz?
Cilt donuk, kuru, sıklıkla sivilceli mi yoksa ciltte kırışıklıklar mı görünüyor? Bunun nedeni kan dolaşımınızın zayıf olması olabilir. Kan dolaşımı, cilt hücrelerinin büyümesi ve kendini onarması için ihtiyaç duyduğu besinleri ve oksijeni taşır. Eh, cilt hücreleri her zaman düzenli olarak yenileriyle değiştirilir. Böylece, pürüzsüz kan dolaşımı cildi daha sağlıklı hale getirebilir.
Aslında kan dolaşımı ile cilt sağlığı arasındaki ilişki nedir?
Kan, vücuttaki tüm hücrelerin ihtiyaç duyduğu besinleri ve oksijeni taşıyan bir sıvıdır. Deri organları da dahil olmak üzere belirli organlara kan verilmemesi, organların işleyişini bozabilir. Yetersiz dolaşım nedeniyle ciltte ortaya çıkabilecek sorunlardan bazıları şunlardır:
- Siyah noktalar beliriyor. Cilde engellenmiş kan akışı, cildin donuklaşmasına ve ciltte siyah noktalar oluşmasına neden olabilir. Bu sigara içenlerde yaygın olabilir. Sigara içmek kan damarlarını yırtılmaya yatkın hale getirebilir ve bu da ciltte koyu lekelere yol açabilir. Ayrıca sigara içmek ciltteki kolajen ve elastin dokusuna da zarar verebilir, böylece cilt sarkabilir ve kırışabilir.
- Kuru cilt. Zayıf kan dolaşımı da cildi kurutabilir. Sıvı olarak kan cildinizi nemlendirerek nemlendirebilir. Bununla birlikte, cilde kan dolaşımı bozulursa, ciltte sıvı kalmayacağı için kuru ve kaşıntılı hale gelir.
- Sivilceler belirir. Kan akışının engellenmesi de yüz derisinde çatlaklara neden olabilir. Akneye neden olan ölü deri ve yağ birikmesi, kan dolaşımınız düzgün olmadığında ortaya çıkabilir.
Cildinizin daha sağlıklı olması için kan dolaşımını nasıl iyileştirirsiniz?
Cildinizin daha sağlıklı olması için kan akışını iyileştirmenin bir yolu egzersiz yapmaktır. Egzersiz, kan dolaşımının daha düzgün çalışmasını sağlayabilir, böylece ciltte kan eksikliği kalmaz. Egzersiz sırasında, kaslardaki kan akışı, egzersiz yapmadığınız zamana göre 15-20 kat daha fazla olabilir.
İyi kan dolaşımı, cilt hücrelerine besin ve oksijen sağlamaya da yardımcı olabilir. Bu kesinlikle cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur, böylece ölü cilt hücrelerini yeni, daha sağlıklı cilt hücrelerine dönüştürme süreci sorunsuz bir şekilde ilerleyebilir.
Yeni cilt hücreleri yüzdeki ince çizgilerin, kırışıklıkların ve diğer çeşitli yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasını engelleyebilir.
Ek olarak, kan dolaşımı, vücut tarafından artık kullanılmayan atık ürünlerin uzaklaştırılmasına da yardımcı olur. Bu, boşaltım sistemine dahil olan organlardan biri olarak cildin işlevi ile ilgilidir. Boşaltım sistemi, artık vücut tarafından kullanılmayan atık ürünleri uzaklaştırmak için bir sistemdir.
Egzersizin cildi içten temizlemenin (detoks) iyi bir yolu olduğunu söyleyebilirsiniz. Bu, cilt yüzeyinde çok fazla kir, ölü deri hücreleri ve diğer maddelerin birikmeyeceği anlamına gelir. Cilt daha parlak ve temiz hale gelir.
Sadece bu değil, egzersizin de stresi azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bu, dolaylı olarak cildi daha sağlıklı ve taze görünmesini sağlayabilir. Stresiniz azaldıkça yüzdeki sivilceler de azalabilir. WebMD'den alıntılanan araştırmalar, yağ bezlerinin stres hormonlarından etkilenebileceğini gösteriyor. Stresin cildinizin sağlığını büyük ölçüde etkilemesinin nedeni bu olabilir.
