İçindekiler:
- Sık sık geğirmenize neden olabilecek sağlık sorunları
- 1. Gastrik asit reflü (GERD)
- 2. Bakteriyel enfeksiyon Helikobakter pilori
- 3. Hiatal herni
- 4. Bazı hastalıklar nedeniyle aşırı gaz üretimi
- Sürekli geğirmekten nasıl kurtulurum
- 1. Gaz tetikleyen gıdaların tüketimini sınırlayın
- 2. Uyuşturucu kullanmak
- 3. Mideye giren havayı azaltmak
- 4. Orta düzeyde egzersiz
Geğirme genellikle çok hızlı yemek yedikten sonra veya sohbet sırasında mideye hava girmesi için oluşur. Bu tepki normaldir ve herkesin başına gelebilir. Öyle olsa bile, çok sık geğirme, belirli sindirim bozukluklarının bir işareti olabilir.
Geğirme sadece geçici bir bedensel tepki olmalıdır. Geğirme görünürde bir neden olmadan ortaya çıkmaya devam ederse, nedenini ve bu durumdan nasıl kurtulacağınızı aramak iyi bir fikirdir.
Sık sık geğirmenize neden olabilecek sağlık sorunları
California Long Beach Memorial Tıp Merkezi'nde gastroenteroloji tıbbi direktörü olan Bhavesh Shah, geğirme uzun süre devam ederse bunun bir doktora görünmeniz gerektiğinin bir işareti olduğunu açıklıyor. Özellikle bu şikayet daha da kötüleşirse.
Sık sık geğirmenize neden olabilecek bir dizi ciddi durum vardır. Bunlardan bazıları aşağıdaki gibidir.
1. Gastrik asit reflü (GERD)
Mide asidi reflü veya Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) mide asidinin yemek borusuna artmasıdır. Mide asidinin reflüsü mide ekşimesine (göğüste ağrılı yanma hissi) yemek borusunun tahrişine.
Mide, gelen yiyeceğin vücut tarafından emilebilmesi için parçalanmasından sorumludur. Bu görevi kolaylaştırmak için midenin hücreleri asitler ve sindirim enzimleri üretir. Yani mide tarafından kasıtlı olarak asit üretilir.
Bununla birlikte, aşırı mide asidi üretimi, mide asidinin yemek borusuna geri akmasına neden olabilir. Çok sık asit reflüsü yaşadıysanız, mide asidi reflüsü GERD'ye dönüşmüştür.
GERD, bağırsakta yanma hissi, şişkinlik ve mide ekşimesi ve sık sık geğirme ile karakterizedir. Kahve, soda, alkol ve ketçap dahil olmak üzere belirli yiyecekler, ilaçlar ve diğer maddeler GERD'yi kötüleştirebilir.
2. Bakteriyel enfeksiyon Helikobakter pilori
Bakteriler Helikobakter pilori (H. pylori) aslında sindirim sisteminizde doğal olarak yaşıyor. Sindirim sorunları yalnızca bakteri büyümesi kontrolden çıktığında ortaya çıkar ve enfeksiyonla sonuçlanır.
Enfeksiyon H. pylori mide ülserlerinin başlıca nedenidir. Bu bakteriler sindirim sisteminin mukus tabakasında yaşar ve mide ve ince bağırsakta iltihaplanmaya ve tahrişe neden olur.
Enfeksiyon mide bulantısı, mide ağrıları ve ağrıları, baş dönmesi, şiddetli kilo kaybı, iştahsızlık, yutma güçlüğü ve sık geğirme şeklinde semptomlara neden olur. Tedavi edilmezse enfeksiyon H. pylori gastrit ve mide kanserine neden olabilir.
Hafif enfeksiyon vakaları tam kan sayımı, nefes testi ve dışkı muayenesi ile teşhis edilebilir. Hastalığın bir enfeksiyondan kaynaklandığı kanıtlanırsa H. pyloriBu durum, semptomları hafifletmek için antibiyotik reçete edilerek tedavi edilebilir.
3. Hiatal herni
Hiatal herni, midenin üst kısmının diyafram alanına çıktığı bir durumdur. Diyafram, mideyi göğüs boşluğundan ayıran kas duvarıdır. Bu kas duvarı, mide asidinin yemek borusuna yükselmesini önlemeye yardımcı olur.
Mide fıtığınız olduğunda, mide asidinin yemek borusuna akması daha kolaydır. Mide fıtığının semptomları arasında mide ekşimesi, göğüs ağrısı ve sürekli geğirme bulunur.
Bu hastalığa genellikle karın kaslarının etrafındaki yoğun basınç neden olur. Nedenler arasında güçlü bir öksürük, bağırsak hareketleri sırasında ıkınma alışkanlığı, kusma refleksi ve ağır nesnelerin sık sık kaldırılması yer alır.
Hiatal herniler kadınlarda, fazla kilolu kişilerde ve 50 yaş ve üzeri kişilerde daha yaygındır. Başka sağlık sorunlarına neden olan hiatal fıtıkların fıtık ameliyatı ile tedavi edilmesi gerekebilir.
4. Bazı hastalıklar nedeniyle aşırı gaz üretimi
Yediğiniz yiyecekler midenizdeki gaz miktarını artırabilir. Fazla gaz üretimi şişkinliğe neden olur, bu nedenle vücut onu rahatlatmak için geğirmelerle yanıt verir.
Bazı durumlarda, kronik pankreatit veya çölyak hastalığı gibi sindirim sistemi sorunları nedeniyle gaz üretimi artabilir. Bu koşulların her ikisi de karbonhidratların parçalanmasında aksamaya neden olur, böylece fazla gaz oluşur.
Sürekli geğirmekten nasıl kurtulurum
Geğirme doğal bir vücut reaksiyonudur, ancak aşırı geğirme günlük aktiviteleri de engelleyebilir. Cleveland Clinic sayfasını başlatırken, geğirmeyi hafifletmenize yardımcı olabilecek birkaç ipucu.
1. Gaz tetikleyen gıdaların tüketimini sınırlayın
Bazı yiyecek türleri sindirim sisteminde aşırı gaz oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle, sık sık geğirirseniz, aşağıdaki yiyecekleri tüketmenizi sınırlamak en iyisidir.
- Lahana, brokoli, kuşkonmaz gibi yüksek lifli sebzeler ve Brüksel lahanası.
- Elma, armut ve şeftali gibi yüksek lifli meyveler.
- Baklagil grubuna ait fasulye.
- Soğan.
- Buğday gibi tam tahıl.
- Süt ve dondurma ve peynir dahil ürünleri.
- Gazlı içecek.
- Sorbitol içeren yiyecekler.
2. Uyuşturucu kullanmak
Asit reflü ile ilgili bozuklukların neden olduğu sürekli geğirme, ilaçla tedavi edilebilir. Tedavi tabii ki GERD için antiasitler, enfeksiyonlar için antibiyotikler gibi nedene göre uyarlanmıştır. H. pylori, vb.
3. Mideye giren havayı azaltmak
Sık sık geğiren kişilere midelerine giren havayı azaltma alıştırması yapmaları tavsiye edilir. Yavaş yemeye başlayın, yemek yerken sohbet etmeyin ve sakız çiğnemeyin.
4. Orta düzeyde egzersiz
Orta derecede egzersiz, sindirim sistemindeki sıkışmış gazı gidermeye yardımcı olabilir. Midenizi daha rahat hissettirmek için yürüyüş veya koşu gibi basit aktiviteleri deneyebilirsiniz.
Çok sık geğirme genellikle tehlikeli bir şey değildir. Hatta evde tedavi edebilir ve eczaneden satın alınabilecek ilaçları alabilirsiniz.
Belirgin bir neden olmadan geğirmeye devam ederseniz, teşhis ve tedavi adımlarını almak için hemen bir doktora başvurun. Erken teşhis, gizlenebilecek komplikasyonları da önleyebilir.
x
