İçindekiler:
- Adet öncesi meme ağrısı ve büyümesinin nedenleri
- Sadece adet öncesi değil, iki tür meme ağrısı vardır.
- Adet öncesi meme ağrısıyla nasıl baş edilir?
- Bir doktora gitmeli misiniz?
Menstrüasyon yaklaştığında, kadınlar genellikle duygudurum dalgalanmaları gibi çeşitli semptomlar yaşarlar. Bazı kadınlar ayrıca iştah artışı yaşarlar ve büyümüş veya şişmiş görünen göğüsler ağrılı bile olabilir. Bu genellikle şu adla bilinir: adet öncesi sendromu veya PMS. Adet döneminize girdiğinizde büyümüş göğüsler ve PMS'ye bağlı ağrı genellikle normale dönecektir. Bununla birlikte, dikkatli olmanız gerekir, çünkü bazen menstrüasyondan önce memelerde şişlik ve ağrı veya ağrı, fibrokistik meme hastalığının, yani menstrüasyon sırasında kanserli olmayan memelerde yumruların bir belirtisidir. Göğüslerinizde değişiklik olduğunu düşünüyorsanız hemen bir doktora başvurmalısınız.
Adet öncesi meme ağrısı ve büyümesinin nedenleri
Kadınların üreme sistemi için önemli olan östrojen ve progesteron gibi birkaç hormonu vardır. Menstrüasyonun ortaya çıkması, yumurtanın döllenmemesinden kaynaklanır, böylece rahim duvarı sonunda dökülür. Adet döngüsü sırasında vücudunuzdaki hormonlar dalgalanır. Hormon seviyelerindeki artış adet döneminden önce veya sonra ortaya çıkar. Östrojen bu durumda önemli bir rol oynar ve meme kanallarının büyümesine neden olur. Ayrıca progesteron üretimi de meme bezlerinin şişmesine neden olur. Bu iki şey yüzünden göğüs ağrısı çekiyorsunuz.
Östrojen ve progesteron genellikle 14 ila 28. günlerde artar - eğer döngünüz 28 gün sürüyorsa. Östrojen döngünün ortasında artarken, menstrüasyondan önceki hafta progesteron artar.
Göğüslerde şişlik ve ağrı başlıca semptomlardır. adet öncesi. Bu yüzden adet görmeden önce sık sık göğüs ağrısı hissedersiniz.
Ağrı gerçekten rahatsız edici, ayrıca göğüs dokusunun yoğun ve sertleştiğini hissedeceksiniz. Bununla birlikte, tüm kadınlar adet öncesi göğüs ağrısı yaşamaz. örneğin menopoza yaklaşan kadınlarda menstrüasyon öncesi hormon seviyelerindeki değişiklikler azalacaktır.
Sadece adet öncesi değil, iki tür meme ağrısı vardır.
Memedeki bu ağrı aynı zamanda mastalji olarak da adlandırılabilir. İki tür vardır: aylık bir döngüde ortaya çıkan ağrı (döngüsel) ve ardından aylık döngü modeli gelmeyenler (döngüsel olmayan). PMS semptomları dahil döngüselgenellikle ağrı her iki memede de hissedilir ve koltuk altlarına ve kollara yayılır. Meme ağrısı döngüsel genç kadınlarda daha yaygındır.
Acı varken silisli olmayan 30 ila 50 yaş arası kadınlarda deneyimli. Ağrı, memenin yalnızca bir kısmında hissedilir. Bazen ağrı, memede bulunan kanserli olmayan bir tümör olan fibroadenomdan ve bir kistten kaynaklanır.
Adet öncesi meme ağrısıyla nasıl baş edilir?
Menstrüasyondan önce göğüs ağrısını azaltmanın birkaç yolu vardır, örneğin:
- giyme destek Takılı bir sütyen, adet döneminiz sırasında göğüs dokunuzun titremesini azaltabilir.
- Sıcak veya soğuk kompres uygulamak da yardımcı olabilir, ancak bunları doğrudan göğüslerinizin cildine uygulamayın. Kompres, yumuşak bir havlu veya bezle tekrar sarılabilir. Sıkıştırmayı sadece 20 dakika yapmanızı tavsiye ederiz.
- İbuprofen veya aspirin gibi ağrı kesiciler, her ikisi de kafein içermeyen ağrı oluştuğunda alınabilir.
- Bol su için ve kafeinli içeceklerden uzak durun. Kafein, kortizol hormonunu artıracak, böylece artan diğer hormonlarla karışacaktır. Ayrıca tuz tüketiminizi de azaltmaya çalışıyorsunuz çünkü tuz su tutmayı tetikleyecektir.
- Meyvelerde ve kuruyemişlerde bulunabilen lif oranı yüksek, yağı düşük olanlar gibi sağlıklı besinler yiyin. Et tüketimini azaltmaya başlamalısınız çünkü daha az et yemek kalp sağlığı, kemikler, kilo verme ve meme sağlığı için de iyidir.
- Stresi azaltmak, hormonal dengenin korunmasına da yardımcı olur çünkü stres kortizol hormonunun üretimini artıracaktır. Düzenli egzersiz yaparak veya hafif meditasyon deneyerek stresi azaltabilirsiniz. Aromaterapi bileşenlerinin bile stresi azalttığına inanılıyor. Stresi azaltmak ayrıca göğüslerinizde aşırı ağrıyı da önler.
Bir doktora gitmeli misiniz?
Göğüslerinizdeki değişikliklerden gerçekten endişeleniyorsanız, en iyisi hemen doktorunuzu ziyaret etmenizdir. Ayrıca acıtıyor adet öncesi Göğüslerinizde adet görmeden önce hissettiğiniz şeyler, yukarıda da belirtildiği gibi, hastalığın bir belirtisi olabilir. Bu semptomları bulursanız, derhal bir doktora danışmalısınız:
- Memede yumru var
- Meme ucundan akıntı, özellikle de akıntı kahverengi veya hatta kanlı ise
- Aşırı göğüs ağrısı, örneğin ağrı günlük aktivitelerinizi ve uyku sürenizi etkiliyorsa
- Göğsün sadece bir tarafında olan birimsel yumru veya yumru
