İçindekiler:
- İnsanların daha uzun uyumasının 5 nedeni
- 1. Genetik faktörler
- 2. Ruh sağlığı sorunları
- 3. Uyku bozuklukları yaşamak
- 4. Çok hassas biri
- 5. Belirli tıbbi durumlar
Uyku süresi ve kalitesi kişiden kişiye büyük ölçüde değişir. Dr. New York Weill Cornell Tıp Koleji Uyku Tıbbı Merkezi'nin tıbbi direktörü Ana C. Krieger, bunun genellikle her bireyin koşullarına ve koşullarına bağlı olduğunu belirtiyor. Daha uzun uyumak, vücudun belirli sağlık sorunlarına verdiği tepkilerden biri olabilir. Diğer çeşitli faktörler insanların daha uzun uyumasına neden olabilir.
İnsanların daha uzun uyumasının 5 nedeni
1. Genetik faktörler
Medical News Today'den alıntılanan araştırma, bazı insanların diğerlerinden daha fazla uykuya ihtiyaç duyduğunu gösteriyor. Bu ihtiyaçlardan biri kişinin genetik yapısına bağlıdır.
Bazı insanlar dayanıklılıklarını geri kazanmak için sadece 3 ila 4 saat sürebilir. Diğerleri ise vücudun normal faaliyetlerini yerine getirebilmesi için 10 saatten fazla zamana ihtiyaç duyar.
Bilim adamları, bunun bir kişinin sirkadiyen ritmi, her günün uyku ve uyanma düzenlerinde yer alan döngü ile ilgili olduğuna inanıyor. Bu döngü genetik faktörlerden etkilenir.
2. Ruh sağlığı sorunları
Daha uzun süre uyumak, bir kişinin yaşadığı bazı zihinsel bozuklukları da gösterebilir. Depresyon, vücudu yorgun ve uykulu hissettiren bir rahatsızlıktır.
Bu nedenle, depresif kişiler genellikle gün boyunca uykulu hissettikleri için daha uzun uyumaya ihtiyaç duyar. Bu nedenle, depresyondaki kişilerin normalden daha uzun bir dinlenme süresine ihtiyacı vardır, bu da günde yaklaşık 10 ila 11 saattir.
Araştırmalar ayrıca depresyon ve uyku bozuklukları arasında bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Bu durumu tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlar da daha fazla yorgunluğa ve uyuşukluğa neden olabilir.
3. Uyku bozuklukları yaşamak
Daha uzun uyku süresine neden olan şeylerden biri, bir kişinin uyku bozukluğundan muzdarip olmasıdır. Uyku bozukluklarından biri hipersomni veya uyku hastalığıdır.
Aşırı uykusuzluktan muzdarip insanlar genellikle 10 saatten az uyurlarsa yataktan kalkmakta zorluk çekerler. Aslında, 10 saat uyuduktan sonra bile, bazen hipersomni hastaları hala yeterince uyumadıklarını hissederler.
Stanford Üniversitesi'nde nörolog ve psikiyatrist olan Emmanuel H., gece 10 saatten fazla uyuyan ve 2-3 saat uyuyan hipersomni hastalarının, gözlerini kapatmanın daha uzun sürdüğünü hissettiklerini belirtti. gün).
Hipersomninin yanı sıra, Kleine-Levin sendromlu nadir bir nörolojik bozukluk, haftalarca hatta aylara kadar ve banyoya ya da yemek yemek için kalkmak için oldukça aşırı bir uyku ihtiyacına neden olabilir.
4. Çok hassas biri
Çok yüksek hassasiyet, harici (sosyal, çevresel) veya iç (iç) uyaranlara akut fiziksel, zihinsel ve duygusal tepki olarak tanımlanabilir. Çok hassas bir kişi içe dönük, dışa dönük veya kararsız olabilir.
Duyarlılığı çok yüksek olan kişiler, beynin her zaman tetikte olmasını sağlayacak kadar aşırı bir şeye tepki vermesi nedeniyle genellikle fiziksel ve zihinsel yorgunluk yaşarlar.
Bu nedenle hassasiyeti çok yüksek olan kişilerin diğer insanlardan daha fazla uyuması gerekir. Yani bu onun basıncı azaltma ve sinir sistemini normale döndürme yolu.
5. Belirli tıbbi durumlar
Huffington Post'tan alıntılanan bir araştırma, travmatik beyin hasarı yaşayan insanların diğer sağlıklı insanlardan daha fazla uykuya zaman ayırdığını buldu.
Ancak travma yaşamış kişilerde daha uzun süre uyumak her zaman kötü değildir. Daha uzun uyku bile beyin işlevini iyileştirmek için oldukça etkili bir iyileşme aracı olabilir.
Rutin olarak normalden daha uzun ve normal sınırları aşan uyku dönemleri yaşıyorsanız, bir doktora görünmeniz gerekir. Bunun nedeni, daha uzun uyku süresinin, belirli tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler dışında, sağlık üzerinde her zaman iyi bir etkiye sahip olmamasıdır.
