Yürürken neden kimse uyuyabilir? & Boğa; merhaba sağlıklı

Uyurgezerlik ya da yürürken uyuma alışkanlığı, uyurken gerçekleştirilen bir sendrom ya da sapkın davranıştır. Alışkanlıkları olan insanlar uyurgezerlik, genellikle uykunun ortasında uyanır ve bilinçaltında olsa bile yürüyüşe çıkar.

Yürürken uyumak çocuklarda yaygındır

Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir anket, alışkanlığa sahip insanların% 15'inin olduğunu gösteriyor. uyurgezerlik ve çoğu çocuk, özellikle 3 ila 7 yaşındakiler. Verilere göre Ulusal Uyku Vakfı'nın 2004 yılında, beş yaşın altındaki çocukların en az% 1'inin ve okul çağındaki çocukların% 2'sinin bir alışkanlığı var uyurgezerlik haftada en az 2 kez yapılır.

Uyurgezerlik çocukluktan ergenliğe kadar bu alışkanlıktan uzaklaştıkları için ergenlerin başına da gelebilir. Küçük bir kısmı bile bu alışkanlığı yetişkinliğe taşıyor, ancak çoğu gençken bırakıyor. The Neurology Journal'daki araştırmaya göre, yürürken uyuma alışkanlığı olan 19.136 yetişkinin% 29.2'si var.

İnsanlar yürürken uyurken genellikle ne yapar?

Uyku sırasında dört aşama vardır, yani 1. ila 3. aşamalar ve dördüncü aşama olarak adlandırılır. hızlı olmayan göz hareketi (NREM). KEP aşaması veya hızlı göz hareketi rüyaların meydana geldiği aşamalardır. 3. aşamada vücudun metabolik süreçlerinde ve kemik büyümesinde en önemli aşama olarak bilinir. Her aşama en az 90 ila 100 dakika sürer ve her gece kendini tekrar eder.

Yürürken uyuma alışkanlığı genellikle 1. veya 2. uyku evrelerinde ortaya çıkar çünkü 3. evre derin veya derin uyku aşamasına girer. Şekerleme süresi oldukça uzun olduğu için uykularda bu alışkanlık oluşmaz. Uyurken yürümek hatta konuşmak gibi aktiviteler yapabildikleri halde bu alışkanlığı olan kişiler olayı hatırlamayacaktır. Alışkanlıkları olan insanlar uyurgezerlik Odanın içinde dolaşmak, eşyalarını hareket ettirmek veya tuvalete gidip kullanılan kıyafetleri çıkarmak gibi çeşitli şeyler yapabilir. Hatta bazıları uyurken araç kullanmak gibi aşırı uç şeyler bile yapar.

Uykuda yürümeye ne sebep olur?

Neyse ki, bu alışkanlık tehlikeli olmayan veya sağlık üzerinde olumsuz etkileri olan bir alışkanlık olarak kabul edilir. Yürürken uyuma alışkanlığı zihinsel sağlıkta bir rahatsızlık değil, aşağıdaki gibi çeşitli faktörlerin neden olabileceği normal bir uyku bozukluğudur:

1. Genetik

Görünüşe göre, bu alışkanlık "aktarılabilir". Araştırma gösteriyor ki uyurgezerlik ikizlerde görülme eğilimindedir. Ek olarak, ailelerinde yaşayan insanlar bunu yapma geçmişine sahiptir. uyurgezerlik, daha sonraki bir tarihte deneyimini 10 kat riske at.

2. Çevresel faktörler

Yürürken uyuma alışkanlığı, uykusuzluk, stres, düzensiz uyku ve alkol tüketimine bağlı olarak ortaya çıkabilir. Küçük çocuklarda, 3-8 yaş arası, uykusuzluk, yorgunluk ve düzensiz uyku süreleri, bu çocukların yürürken uyumak için yüksek potansiyele sahiptir. Ayrıca bu alışkanlığa neden olan bir diğer faktör de uyku hapları, sakinleştiriciler, uyarıcılar ve anti alerjik ilaçlar gibi ilaçların kullanılmasıdır.

3. Tıbbi durumlar

Çeşitli hastalıklar veya vücut fonksiyon bozuklukları da hastaların yürürken uyku alışkanlıkları yaşamalarına neden olabilir, örneğin:

• Hamilelik ve adet dönemindeki koşullar. Bu dönem bir kadının bunu yaşama şansını artırır uyurgezerlik.
• Aritmi veya anormal kalp atışı.
• Ateş.
• Geceleri astım.
• Yüksek horlama veya tıkayıcı uyku apnesi alışkanlığı olan kişiler.
• Çoklu kişilik bozukluğu ve travma sonrası stres bozukluğu gibi zihinsel sorunlar veya bozukluklar.

Bu alışkanlıkla nasıl başa çıkılır?

• Yeterli uyku almak
• Rahatlama ve meditasyon yaparak stresten kaçının
• Televizyon izlemek veya yüksek sesler dinlemek gibi yatmadan önce simülasyonlardan kaçının.
• Tüm kapıları ve pencereleri kilitleyin
• Odada bulunan cam eşyalar ve keskin nesneler gibi olası tehlikeleri ortadan kaldırın

Yürürken uyuyan bir kişiyi uyandırmak sorun olur mu?

En sık karşılaşılan şey, acı çeken kişinin etrafındaki insanlardır. uyurgezerlik "isteksiz" olduğu zaman onu uyandırmaktan korkuyor. Aslında yürürken uyuyan bir kişiyi uyandırmak bir sorun değildir ve kötü bir şeye neden olmaz, ancak kişi uyandığında ne yaptığının "farkında" geri gelmek için zamana ihtiyacı olsa bile.

Aslında yürürken uyuyan bir kişiyi uyandırmak, kişinin etrafındaki keskin cisimler nedeniyle yaralanmasını veya bir cisme çarparak düşmesini önlemek için yapılması gereken bir önlemdir.