Yiyecek bağımlılığı: nedenleri, belirtileri ve tedavisi & boğa; merhaba sağlıklı

Tanım

Yiyecek bağımlılığı nedir?

Uyuşturucu bağımlılığı kadar ciddi görülmese de aslında gıda bağımlılığı da oluşabilecek sağlık durumlarından biridir. Bağımlılık, kişi yaptığı şeyin kontrolünü kaybettiğinde ortaya çıkar. Bu dürtü genellikle bir şeye karşı güçlü bir istek veya hoşgörüden kaynaklanır ve uzun bir süre boyunca ortaya çıkar. Belirli bağımlılıkları olan kişilerin ne yaptıkları, kullandıkları veya tükettikleri üzerinde hiçbir kontrolü yoktur.

Kişide ortaya çıkan gıda bağımlılığı gibi bağımlılık durumları başta psikolojik sağlık olmak üzere olumsuz sağlık etkilerine neden olabilir. Önemsiz görünse de, bu durum davranışta, alışkanlıklarda ve hatta beyin işlevinde değişikliklere neden olabilir.

Bağımlılığın gerçek nedeni beyinde dopamin hormonu veya zevk hormonu tarafından düzenlenen haz duygusudur. Bir şeyden memnun, mutlu ve mutlu hissettiğinizde bu hormon artacaktır. Merhametli beyin tarafından üretilen dopamin seviyeleri normal seviyelerde ise, bağımlılık oluşmayacaktır. Ancak bir bağımlılığınız varsa, bağımlı olduğunuz nesne beyni aşırı dopamin üretmesi için uyaracaktır.

Yiyecek bağımlılığı genellikle varsayılan gıdaların tüketilmesiyle tetiklenir çok lezzetli veya çok lezzetli, örneğin şeker, yağ ve / veya tuz içeriği yüksek yiyecekler. Bağımlılık yapan ilaçlar (bağımlılık yapan), bağımlılık yapan gıdalar için de aynıdır. çok lezzetli dopamin salınımını tetikler. Beyniniz dopamin ile dolduğunda, sizi hızla tekrar yemek yemek gibi hissettirecektir.

Yiyecek bağımlılığı ne kadar yaygındır?

Şu anda, gıda bağımlılığı yaşayan insanların sayısı her yıl artıyor. Ancak bu durum risk faktörleri azaltılarak tedavi edilebilir. Daha fazla bilgi için doktorunuzla konuşun.

Özellikleri ve Belirtileri

Yiyecek bağımlılığının belirti ve semptomları nelerdir?

Yiyecek bağımlılığını tespit etmek her zaman kolay değildir. Nedeni, hala yemeye ihtiyacımız var. Ek olarak, gıda bağımlıları, depresyon, aşırı yeme veya Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) gibi diğer durumları taklit eden semptomlara sahip olabilir. Gizlice yiyerek, hatta yiyecek saklayarak sorunu örtecekler. Yiyecek bağımlılığının bazı belirtileri ve semptomları şunları içerebilir:

Ne, ne zaman, ne kadar ve nasıl daha fazla yiyecek alınacağına dair kalıcı bir saplantı
Yemek zamanlarında aşırı yemek
Düzenli olarak atıştırın
Gece yarısı gibi alışılmadık zamanlarda yemek yiyin
Arkadaşlardan veya aileden yiyecek saklama veya gizlice yemek yeme alışkanlığı
Mümkün olduğu kadar yiyin ve sonra kusun, egzersiz yapın, aşırı yemenin etkilerini "ortadan kaldırmak" için müshil hapları kullanın.
Doymuş olmana rağmen ye
TV veya telefon izleme gibi gündelik aktivitelere eşlik etmek için yemek yiyin
Yiyecekleri ceza veya ödülle ilişkilendirmek
Çok yedikten veya belirli yiyecekleri yedikten sonra utanma
Çoğu zaman yemek yemeyi kontrol etmeyi veya bölümleri azaltmayı deneyemez çok fazla yemek

Diğer bağımlılık türleriyle karşılaştırıldığında, yiyecek bağımlılığı daha az ciddi olabilir. Ancak bu durum giderek artma eğilimindedir. Bu durum aynı zamanda ömür boyu obeziteye veya diğer sağlık sorunlarına ve ayrıca ruh sağlığının kötüleşmesine neden olabilir.

Ne zaman bir doktora görünmeliyim?

Erken teşhis ve tedavi, bu durumun daha da kötüye gitmesini önleyebilir, böylece bir kişiyi diğer olumsuz sağlık etkilerinden koruyabilir. Bu ciddi durumu önlemek için mümkün olan en kısa sürede doktorunuzla konuşun.

Yukarıdaki herhangi bir belirti veya semptomunuz varsa veya başka sorularınız varsa, lütfen doktorunuza danışın. Herkesin vücudu farklıdır. Sağlık durumunuzu tedavi etmek için daima bir doktora danışın.

Sebep olmak

Yiyecek bağımlılığına ne sebep olur?

Bu tür bir bağımlılığın oldukça karmaşık olduğu söylenebilir. Alkol veya uyuşturucu gibi yiyecekler beynin dopamin üretmesini tetikleyebilir. Dopamin, yemek ve duygusal refah arasında iyi bir bağlantı kuran şeydir.

Bağımlı beyin, yiyeceği ilaç olarak algılayacaktır. Yiyecek bağımlıları için, vücut kaloriye ihtiyaç duymadığında bile yiyecek bir zevk duygusu üretir. 2010 yılında yapılan bir araştırma, farelere yağ ve şeker oranı düşük bir diyete ücretsiz erişim verildiğinde beyinlerinin değiştiğini gösterdi.

Davranışsal ve psikolojik değişiklikler, madde bağımlılığının neden olduğu değişikliklere oldukça benzer. Araştırmacılar, uyuşturucu ve gıda bağımlılığı arasında bir bağlantı olmadığını söylüyor, ancak vücutta çalışma şekli benzer. Çok fazla sağlıksız yiyecek tüketme olasılığı, yeme bağımlılığı olasılığını da artırabilir.

Tetikleyiciler

Beni gıda bağımlılığı için riske sokan nedir?

Bir kişiyi yemeğe bağımlı hale getiren birçok faktör vardır ve bunlardan bazıları şunlardır:

Depresyon ve stres
Alkol bağımlılığı
Fiziksel aktivite eksikliği

Teşhis ve tedavi

Sağlanan bilgiler tıbbi tavsiye yerine geçmez. DAİMA doktorunuza danışın.

Yiyecek bağımlılığı nasıl teşhis edilir?

Doktorunuz bu rahatsızlığınız olduğundan şüphelenirse, yeme alışkanlıklarınız hakkında sorular sorabilir. Sahip olduğunuz belirti ve semptomlara göre, doktorunuz bu hastalığa sahip olup olmadığınızı belirleyecektir.

Yiyecek bağımlılığıyla nasıl başa çıkılır?

Şimdiye kadar, birçok araştırmacı hala gıda bağımlılığı için çeşitli tedaviler üzerinde çalışıyor. Bazıları, bir kişinin bu durumdan kurtulmasının diğer bağımlılık türlerinden daha karmaşık olabileceğini söylüyor. Örneğin alkolikler alkolden tamamen uzak durabilirler. Bununla birlikte, gıda bağımlılarının yine de yemesi gerekir. Yiyecek bağımlılığını anlayan bir beslenme uzmanı, psikolog veya doktor, kompulsif aşırı yeme döngüsünü kırmanıza yardımcı olabilir.

Yurtdışında, alkol, uyuşturucu veya kumar bağımlısı birçok kişiye başarılı bir şekilde yardımcı olan 12 adımlı bir programa sahip olan Gıda Bağımlıları Anonim gibi gıda bağımlılığı olan kişilere yardımcı olabilecek birkaç topluluk var. Topluluk, katılımcılara şeker, rafine un ve buğday gibi sorunlu malzemelerden kaçınmalarını öneren katı bir diyetle 12 aşamalı bir program ilkesi kullanıyor. Sizinkine benzer sorunları olan bir topluluk bulmanız mümkün olabilir.

Önleme

Yiyecek bağımlılığını önlemek veya yenmek için bağımsız olarak yapabileceğiniz bazı şeyler nelerdir?

Yiyecek bağımlıları, vücudun doğal arzularına göre yeme alışkanlıklarını nasıl uygulayacaklarını anlamalıdır. Yiyecek bağımlılığı olan insanlar, ihtiyaçlara veya duygusal strese tepki olarak değil, aç olduklarında da nasıl yemek yiyeceklerini öğrenmelidir. Yiyecek bağımlıları sadece yiyecekleri ortadan kaldıramazlar çünkü yemek temel bir ihtiyaçtır. Bu nedenle, gıda bağımlıları zaman içinde yiyeceklerle sağlıklı bir ilişki kurmalıdır.

Spor salonu, beslenme sınıfı veya stres azaltma teknikleri gibi sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik eden çeşitli aktivitelere başlamak, bir gıda bağımlısının bu durumla başa çıkması için genellikle çok yararlıdır.

Herhangi bir sorunuz varsa, probleminize en iyi çözüm için doktorunuza danışın.

Merhaba Sağlık Grubu tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz.