Uyku hapı almak için doğru zaman ve bunların nasıl kullanılacağı

Uyku hapları genellikle uyku bozukluğu olan kişiler tarafından daha kolay uyumalarına yardımcı olmak için kullanılır. Ancak bu, uyku haplarının dikkatsizce alınabileceği anlamına gelmez. O halde, uyku hapı almak için doğru zaman ne zaman? Aşağıdaki açıklamaya bakın.

Uyku bozuklukları için uyku hapı ne zaman alınır?

Uyku hapı almak, doktorlar tarafından izin verilen uyku bozuklukları ile baş etmenin bir yoludur. Doktor reçetesini kullanmak zorunda kalmadan eczaneden uyku hapları satın alabilirsiniz.

Evet! Zaman zaman uykuya dalmakta zorluk çektiğinizi fark ederseniz uyku hapları alabilirsiniz. Yine de Harvard Health'de yayınlanan bir makale reçeteli ve reçetesiz satılan uyku haplarının farklı bir amaca hizmet ettiğini açıklıyor.

Uykusuzluk şikayetleriniz gelip gitmeyi içeriyorsa, yani haftada sadece 1-2 kez dikkatinizi çekiyorsa, eczaneden reçetesiz uyku hapları alabilirsiniz. Düzensiz görünen uyku bozuklukları hala hafif olarak sınıflandırılır ve doktor reçetesi olmadan satın alınan uyku hapları ile tedavi edilebilir.

Bununla birlikte, bir eczacıya veya doktora vücudunuzun durumuna uygun uyku hapları sormak daha iyidir. Özellikle de tüm uyku haplarının aynı içeriğe sahip olmadığını düşünürsek.

Bu arada, daha ciddi uyku bozukluklarını tedavi etmek için özel doktorun reçeteli uyku hapları kullanılır. Örneğin, günlerce veya haftalarca ara vermeden uzun süre uyumakta güçlük çektiğinizi varsayalım.

Doktor muhtemelen kısa vadede kullanılmak üzere en düşük dozu vererek başlayacaktır. Uyku problemleriniz düzelmiyorsa, ihtiyaç duyulduğunda doktorunuz tarafından doz ve kullanım süresi artırılabilir.

Uyku bozukluklarını tedavi etmek için kullanmak istediğiniz tüm ilaçlar için daima doktorunuza veya eczacınıza danışın.

Uygun uyku hapları almak için kurallar

Bazen iyi uyumadığınızı düşünüyorsanız uyku hapı almanıza izin verilir. Ancak, ilacı kullanmanın istenmeyen yan etkilerinden kaçınmak için bu ilacı almanın kullanım kurallarına uygun olması gerektiğini unutmayın.

1. Doktora danışın

En güvenli kullanım için önce tıbbi durumunuzu bir doktora veya tıp uzmanına danışın. Genellikle, doktor yaşadığınız uyku bozukluğu hakkında daha fazla araştırma yapacaktır.

Doktor uykusuzluğunuzun nedenini bulabilirse, durumunuza en uygun ilacı yazabilir.

Birkaç haftadan uzun süredir uyku hapı alıyorsanız, doktorunuza sağlık durumunuzun gidişatı ve uyku hapı kullanımının kendisi hakkında danışın. Kullanmayı bırakmana izin var mı? Nedeni, uzun vadede uyku hapı kullanmak bağımlılığa neden olabilmesidir.

2. Kullanım kurallarını okuyun

Eczaneden ücretsiz olarak satın alınan uyku haplarını alırsanız, yine de genellikle ilaç ambalajı üzerinde yazılı olan kullanım kurallarını okumanız gerekmektedir. Bu şekilde, nasıl kullanılacağını ve bu ilacı ne zaman almanın doğru zaman olduğunu daha iyi anlayacaksınız.

3. Gerçekten uyumadan önce uyku hapı almaktan kaçının

Uyku haplarının işlevi sizi uykulu hale getirmek ve hızlı bir şekilde uykuya daldırmaktır. Bu nedenle, uyumak gibi bir niyetiniz yoksa bu ilacı almaktan kaçının. Elbette yanlış zamanda uykulu olmak istemezsin, değil mi?

Uyku hapı almak konsantrasyonunuzu kaybetmenize ve potansiyel olarak sizi tehlikeye atmanıza neden olabilir. İlacın daha etkili kullanımı için tamamen yatmaya hazır olduğunuzda bu ilacı kullanın.

4. Geceleri uyuyamadığınızda uyku hapı kullanın

Uyku haplarını yalnızca uyuyamayacağınızı veya gece boyunca iyi uyuyamayacağınızı hissettiğinizde alın. En fazla dört saat uyuyabileceğiniz zaman uyku hapları alın.

Nedeni, sadece kısa süreli etki sağlayan uyku hapları olmasıdır. Bu, yeterince uyumanız gerektiğini düşünüyorsanız (yaklaşık 7-8 saat), kısa süreli uyku hapları almanın, ilacın etkileri nedeniyle gece yarısı uyanma olasılığınızı artıracağı anlamına gelir. aşınmak.

5. Yan etkilere dikkat edin

İlaç ambalajı üzerindeki bilgi etiketinde yan etkilerin risklerinin bir listesini bulabilirsiniz. Herhangi bir kafa karıştırıcı bilgiyi okuduktan sonra, eczacınıza veya doktorunuza danışın.

Uyku hapı almanın yan etkilerini küçümsememelisiniz. Özellikle ilacı kullanmanın yan etkileri günlük aktivitelere müdahale etmeye başladıysa. Örneğin, gece boyunca bir uyku hapı kullandıktan sonra gün içinde uykulu hissetmeye başlayabilirsiniz.

Doktorunuza uyku hapı alırken yaşadığınız yan etkiler hakkında bilgi verin. Doktorunuz aldığınız ilacın dozunu değiştirebilir veya hatta ilacınızın dozunu durdurabilir.

İlaç almaya yeni başlıyorsanız veya yeni bir markaya geçiyorsanız ipuçları, geceleri önemli aktiviteleriniz varken içmeyin. Bu, bilmediğiniz yeni ilaçları kullanmanın yan etkilerinden kaçınmak içindir.

6. Alkol tüketmekten kaçının

Uyku hapı alırken aynı zamanda alkol tüketmekten de kaçının. Sorun şu ki, alkol uyku haplarında bulunan yatıştırıcı etkiyi artırabilir.

Yalnızca çok az miktarda alkol tüketseniz bile, etkiler ilacın çalışma şekliyle yine de etkileşime girecektir.

Uyku hapları ve alkolü birlikte almak başınızın sersemlemesine, sersemlemesine ve baygınlık hissetmesine neden olabilir. Sonuç olarak, uyku haplarının etkileri işe yaramaz ve uykusuzluğu daha da kötüleştirebilir.

Alkolün belirli uyku hapları ile birleştirilmesi de uyku sırasında solunum problemlerine neden olabilir.

7. Yavaşça durun

Düzenli olarak uyku hapı alıyorsanız ama şimdi bırakmak istiyorsanız, yavaşça bırakın.

Hiç kullanmayana kadar dozu kademeli olarak azaltabilirsiniz. Ayrıca uyku haplarını bırakmanın da yan etki riski taşıdığına dikkat etmek önemlidir.

Uyku haplarını bırakmak, yavaş yapılsa bile, bıraktıktan birkaç gün sonra uykusuzluğa neden olan bir baş ağrısına neden olabilir.

Doktorunuzdan, eczacınızdan gelen talimatlara ve hatta pakette okuduğunuz ilacı nasıl kullanacağınıza dair bilgilere uymanız daha iyidir.