İçindekiler:
- Çocuklar neden sigara içiyor?
- Çocuklar ve ergenler için sigara içmenin tehlikeleri nelerdir?
- Sigarayı bırakmak için ipuçları
- Sigarayı bırakma niyetinden başlayarak
- Ebeveynlerin ve çevrenin rolü de önemlidir
Günümüzde sigara içmek artık yetişkinler için bir alışkanlık değildir. Zaten birçok küçük çocuk ve ergen de sigara içiyor. Dr. Endonezya Sağlık Bakanlığı P2PTM Genel Müdürlüğü Alt Müdürlüğü Başkanı Theresia Sandra Diah Ratih, aktif olarak sigara içen Endonezyalı çocuk ve ergenlerin sayısının arttığını açıkladı.
Dr. Sandra ayrıca, aktif sigara içen çocuk ve ergen sayısının 2001'de yüzde 24,2'den 2016'da yüzde 54'ün üzerine çıktığını söyledi. Riskesdas'ın 2013'teki en son verileri, Jakarta, Bogor ve Mataram'ın Endonezya'daki üç lokasyon olduğunu gösteriyor. en büyük aktif sigara içen çocuk nüfusuna sahiptir (10 yaş üstü).
Yıldan yıla artan sayıda sigara içen çocuk ve ergen, sigara içmenin sağlık üzerindeki gerçek tehlikelerinin farkında olan çok az sayıda Endonezyalı kız ve erkek olduğunu kanıtlıyor. Peki, çocukların sigara içmesine ne sebep olur ve sigarayı nasıl bırakabiliriz?
Çocuklar neden sigara içiyor?
Çevrenizdeki arkadaşlarınız sigara içtiğinde, çocuğunuzun da sigara içmeyi deneyeceği yadsınamaz. Bu, vücudunun sağlığı hakkında düşünmeden sosyal çevre tarafından daha fazla kabul edildiğini hissetmek için yaptı. Dr. Sandra daha sonra, çocukların babalarının evde sigara içtiğini gördükten sonra sık sık sigara içmeye başlamasının alışılmadık bir durum olmadığını ekledi. Neden?
Çocukların ve ergenlerin yaşı, beynin çocuğun gelişimi sırasında en çok değişimden geçtiği kritik bir yaştır. Başın önünde bulunan beynin ön lobunda büyük değişiklikler meydana gelir. Frontal lob, karar verirken, kişiliği şekillendirirken ve entelektüel süreçleri (düşünme) ve etkileşimleri gerçekleştirirken muhakeme sürecinden sorumludur. Basitçe söylemek gerekirse, ön lob, düşüncelerinizi mantıklı bir şekilde düşünmenize ve davranışınızı düzenlemenize yardımcı olur.
Ne yazık ki, beynin neyin iyi neyin kötü olduğuna karar vermekten sorumlu olan bu kısmı, bir çocuk yirmili yaşlarına gelene kadar tam olarak olgunlaşmaz. Bu nedenle çocuklar ve ergenler, çevresel etkilere, özellikle de kötü olanlara karşı en savunmasız olan bir grup insandır. Bu aynı zamanda çocukları ve ergenleri genellikle riskli bir şey yapma konusunda kayıtsız kılan ve düşünmeden umursamaz, hatta tehlikeli olma eğiliminde olan şeydir. Yavaş yavaş, ilk denemeden itibaren durdurmak zorlaşır.
Çocuklar ve ergenler için sigara içmenin tehlikeleri nelerdir?
"Sigara içmek kansere, kalp krizine, iktidarsızlığa, hamileliğe ve fetal sorunlara neden olabilir" sloganına çok aşina olabilirsiniz. Bu uyarı elbette sadece yetişkinler için geçerli değil. Bu sağlık riski, sigara içen çocuklara da gelebilir. Sigara içenler ile yetişkin sigara içenler arasında komplikasyon riskinde fark yoktu.
Genç yaşta başlayan ve yetişkin olarak yeni başlayan sigara içenler eşit derecede kalp hastalığı, solunum yolu, kanser ve diyabet riski altındaydı. Sigaranın neden olduğu en yaygın hastalıklardan biri akciğer kanseridir. Bununla birlikte, hemen hemen tüm kanser türleri sigaradan kaynaklanabilir.
Dr. "Her ne olursa olsun (sigaradan kaynaklanan komplikasyonlar), risk her yaşta aynı kalacaktır" dedi. Sandra, Salı (14/8), AstraZeneca ve Endonezya Sağlık Bakanlığı işbirliğiyle Genç Sağlık Programının açılışında Kuningan'da Merhaba Sehat ekibi tarafından bir araya geldiğinde.
Yine de, sigaraya başladığı yaş (kişi) ne kadar küçükse, sigara toksinlerine maruz kalma süresinin o kadar uzun olduğunu sürdürdü. Dolayısıyla, çocukların sigaradan kaynaklanan hastalıklara yakalanma olasılığı, yetişkinken sigara içmeye yeni başlayanlara göre daha hızlı ortaya çıkacaktır. Temel olarak, sigara içen çocuk ve ergenlerin sağlık durumu sigara içmeyenlere göre daha kötüdür.
Kronik hastalık riskine ek olarak, çocukluktan itibaren sigara içmek ağız sağlığını da bozabilir. Çocukken başlayan sigara içenler daha hızlı olacak ve daha fazla tartar, diş eti ve ağız enfeksiyonlarına sahip olacak. Sigara içen çocuklar da kas ve kemiklerde sorunlara neden olabilir, bu da yaşlılıklarında pek çok soruna yol açacaktır.
Sigarayı bırakmak için ipuçları
Sigarayı bırakmak kolay değildir, ancak bu imkansız olduğu anlamına gelmez. Dr. Sandra, kendinizin ve çevrenizdekilerin rolünün sigarayı bırakmanıza yardımcı olabileceğini vurguladı.
Sigarayı bırakma niyetinden başlayarak
Klişe gelse de, sigarayı bırakma niyeti ve kararlılığı sizden gelmelidir. Kendinize sigarayı bırakmanızı söyleyin ve bu cümleyi kabul edin.
Genellikle tükettiğiniz sigara sayısını yavaş yavaş azaltarak başlayabilirsiniz. Sigara içmek istiyorsanız yerine sakız veya kraker yiyebilirsiniz.
Sigarayı bırakma planınızın başlangıcında, çok sigara içen insanlardan uzak durmaya karar verin. Bu, yeniden sigara içme arzunuzu azaltmak için en basit ve en etkili sigarayı bırakma stratejisidir. Sigara içenlerle takılmak yerine sigara içmeyen arkadaşlara katılın. Bunun nedeni, eğer hala sigara içenler tarafından çevrelenmişseniz, iradeniz zaman zaman azalabilir ve bırakmaya başlamanız daha zor olacaktır.
Sigara içme niyetinizi iptal edebilecek çeşitli aktivitelerle meşgul olmayı unutmayın. Örneğin, okuldan sonra okuldaki ders dışı etkinliklere veya spor kulüplerine katılarak.
Ebeveynlerin ve çevrenin rolü de önemlidir
Bir ebeveyn olarak çocukların ve gençlerin yaşamlarında güçlü bir etkiye sahipsiniz. Yani, sigarayı gerçekten kimsenin yapmaması gerektiğine dair bir örnek de vermelisiniz. Onu sigara içmeye neyin motive ettiğini sorun ve sigaranın sağlığı üzerindeki kötü etkilerini net bir şekilde anlayın. Sigaranın neden olduğu hastalıklar hakkında da genel bir bilgi verin. Açık bilgiler vermeden çocukların sigara içmesini yasaklamayın,
Bunun dışında Dr. Sandra, çocukları ve ergenleri sigarayı bırakmak için bir şeyler yapmaya iten bir dış baskı olması gerektiğini açıkladı. Örneğin, çocukların sigara içme yeri veya fırsatı olmayan katı kurallar koyarak. Örneğin, çocuklarla sigarayı bırakmaya başlayacakları kesin bir tarih belirlemek için düzenlemeler yapmak. Bundan sonra, eve sigara ve sigara dumanı girmemesi için kurallar geçerlidir. Bu kuralı, eve gelen tüm aile üyeleri ve misafirler için eşit olarak uygulayın.
Ayrıca çocukları sigarayı bırakabilirlerse ödüllendirebilirsiniz, bu onları tamamen bırakma konusunda daha motive eder.
