Sıcak basmaları: Vücudun aniden ısındığını ve boğayı hissettiği fenomen; merhaba sağlıklı

Bazı kadınlar için bir fenomen sıcak basması menopozla aynı, yani kadınlarda adet döngüsü durduğunda. Bu durum genellikle sıcaktan sıcağa bir his olarak hissedilir, hatta bir anda cildi kırmızı yapabilir. olmasına rağmen sıcak basması veya sıcak basmasınormaldir, ancak genellikle sizi rahatsız eder.

Vücut deneyimlediğinde ne olur sıcak basması?

Yanma hissi yavaş olabilir veya aniden ortaya çıkabilir ve dakikalar, saatler ve hatta günler içinde çeşitli zamanlarda ortaya çıkabilir. Sıcak basmaları aşağıdakileri içeren birkaç özel işaretle işaretlenmiştir:

Ellere, vücudun üst kısmına ve yüze yayılan yanma hissi.
Deride kızarıklık.
Kalp atışı.
Aşırı üst vücut terlemesi.
Vücut daha sonra üşüyor

Semptomlar sıcak basması geceleri daha sık görülür ve geçiş döneminde devam edebilir veya vücut menopozda hormonal değişikliklere uyum sağladığından birkaç yıl sürebilir. Sıcak basmasıgenellikle uyku bozuklukları ve kronik uykusuzluğa neden olur, bu da menopoz sonrası kadınlarda hafıza problemlerine, anksiyeteye ve depresyona yol açabilir.

AYRICA OKUYUN: Menopoz Sırasında Aşırı Isınmanın Üstesinden Nasıl Gelilir (Sıcak Basmalar)

Risk faktörleri sıcak basması

Menopoz, hormonal değişiklikler nedeniyle ortaya çıkar, ancak tüm kadınlar bunu yaşamaz. sıcak basması menopoz çağında. Kesin mekanizma bilinmiyor sıcak basması meydana gelebilir, ancak üreme hormonlarındaki değişiklikler hipotalamus bezini etkileyebilir, böylece vücut sıcaklıktaki değişikliklere karşı daha duyarlı hale gelir.

Menopoz dönemindeki kadınları semptomları yaşama riski daha fazla hale getiren birkaç tetikleyici vardır. sıcak basması, dahil olmak üzere:

Sigara ve ikinci el sigara içmek
Alkol içmek
Stresli veya endişeli hissediyor
Obezite
Özellikle menopozdan sonra fiziksel aktivite eksikliği
Baharatlı yiyecekler ye
Yüksek kafein tüketimi
Sıcak ve sıcak bir odadaydı
Sıkı giysiler giyin

AYRICA OKUYUN: Menopoz Dönemine Girdiğiniz 10 Belirti

Sebep olmak sıcak basması menopozda değilseniz

Semptomlar sıcak basması bir kadın menopoza girmemiş olsa bile vücutta da deneyimlenebilir ve buna aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç şey neden olur:

Tedavi yan etkileri – sıcak basması osteoporoz ilaçları (Raloxifene), meme kanseri kemoterapi ilaçları (Tamoksifen) ve ağrı kesiciler (Tramadol) gibi çeşitli ilaç türlerinden kaynaklanabilir.
Beslenme alışkanlığı- Baharatlı yemek alışkanlıkları, kan damarlarının genişlemesi ve sinir uçlarının uyarılması nedeniyle yanma hissine neden olarak sıcak bir his sağlayabilir. Bazı insanlar için alkol tüketimi de bu reaksiyona neden olabilir ve bu da vücutta yanma hissine yol açabilir.
Bazı hormonların salgılanması - Epinefrin ve norepinefrin hormonları kan akışını artırarak vücutta ısınmaya neden olan bir sıcaklık hissine neden olabilir. Bu mekanizma, bir kişi stresli, endişeli veya alerjik bir reaksiyon olduğunda ortaya çıkabilir.
Menopoz geçişinin habercisi - Yaklaşık 50 yaşında menopoz meydana geldiğinde, menopoza girmeden 10 yıl öncesine kadar hormonal değişikliklerin geçiş dönemi (perimenopoz) ortaya çıkabilir ve semptomlar sıcak basması şu anda olmaya başlamış olabilir.
Hipotalamik bez arızası Menopozda östrojen hormonundaki azalma hipotalamus bezinin işlevini etkileyebilir. Ancak bu tek şey değil, hipotalamusun arızalanması da onu tetikleyebilir. sıcak basması. Hipotalamus işlevindeki bozukluklar, aşağıdakiler gibi birkaç başka durumdan kaynaklanabilir:
- Yeme bozuklukları
- Kafaya travma
- Genetik hastalıklar ve hipertiroidizm

dır-dir sıcak basması sadece kadınlar tarafından mı tecrübe edildi?

Erkekler de semptomlar yaşayabilir sıcak basması testosteron hormonunun önemli ölçüde azaldığı andropoz yaşıyorsa. Tıpkı menopozdaki kadınlarda olduğu gibi, hormonların azalması da hipotalamusun çalışmasını engelleyerek sıcak çarpması semptomlarına neden olabilir. Genel olarak,sıcak basması erkeklerde kadınlarla hemen hemen aynı semptom ve kalıplara sahiptir. ancak sıcak basması sağlıklı erkeklerde normal değildir, bu nedenle testosteron replasman tedavisi ile tedavi edilebilir.

AYRICA OKUYUN: Yaşlılıkta Tehdit Görmeye Başlayan Çeşitli Hastalıklar

Nasıl üstesinden gelirim sıcak basması

Aşağıdakiler yapılarak ciddiyet en aza indirilebilir:

Vücut ısısını ve ortamı koruyun - oda sıcaklığını serin tutun ve doğal elyaftan veya pamuk bazlı giysiler giyin.
Düzenli fiziksel aktivite - yürüyerek, bisiklete binerek, dans ederek veya yüzerek aktif olarak hareket etme.
Karın solunum tekniğini uygulamak - düzenli olarak derin nefesler ile dakikada altı ila sekiz kez sıklıkta nefes alarak etkili bir gevşeme tekniğidir. Isı belirtilerini azaltmak için sabah ve akşam 15 dakika uygulandı.
Uyumak için serin bir yastık kullanın - bu, yoğunluğu azaltabilir sıcak basması sen uykuya dalmaya çalışırken
Hormon replasman tedavisi - son çaredir ve bir doktor gözetiminde olmasını gerektirir. Bu terapi kısa sürede yapılamaz ve ayrıca artmış kan pıhtıları ve safra kesesi iltihabı gibi yan etkiler riski de vardır. Bununla birlikte, bunun ciddiyetini azaltmanın alternatif yolları vardır. sıcak basması aktif hareket, dengeli beslenme ve alkol ve sigara tüketiminden kaçınma gibi yaşam tarzı iyileştirmeleri ile.