İçindekiler:
Düzensiz adet döngüleri çeşitli durumlardan kaynaklanabilir. Bazı ilaçları kullanmanın etkisinden başlayarak, çok fazla egzersiz yapmak, strese neden olur. Bu koşullardan bazıları östrojen ve progesteron hormonlarını değiştirebilir, böylece adet programınız etkilenir. İşte deneyebileceğiniz bazı doğal adet yumuşatma seçenekleri.
Adet yumuşatma için doğal içerik seçimi
Şimdiye kadar, adet kanamasını doğal olarak yumuşatmak için geleneksel bileşenlerin etkinliğini doğrulayabilecek hiçbir araştırma yapılmamıştır.
Bununla birlikte, düzensiz adet döngülerini yeniden başlatmak için aşağıdaki malzemeleri denemede yanlış bir şey yoktur.
Genel olarak, aşağıdaki doğal maddeler, kimyasal ilaçlar almanız gerekenden daha az yan etkiye sahiptir. Sadece bu da değil, bu regl yumuşatıcı doğal şifalı bitki evde kolaylıkla yapılabilir.
1. Zencefil
Zencefil, adet yumuşatma da dahil olmak üzere çeşitli hastalıkları tedavi etmek için sıklıkla kullanılan doğal bir bileşendir. Adet döngüsünü yumuşatmak için zencefil çiğ olarak tüketilebilir veya ekstrakte edilebilir.
Yayınlanan bir rapora göre Farmasötik, Biyolojik ve Kimyasal Bilimler Araştırma DergisiAdet düzleştirici doğal şifalı otlar yapmak için doğru zencefil özü dozu 2,5-3 ml'dir.
Tadı daha lezzetli hale getirmek için zencefil suyunu (veya su veya çaya karıştırabileceğiniz özü) bal ve limonla karıştırabilirsiniz.
Doğal bir adet yumuşatma ilacı olmasının yanı sıra, zencefil otu, adet döneminde premenstrüel sendromun (PMS) bir belirtisi olarak bilinen ağrıyı veya mide kramplarını da hafifletebilir.
2. Tarçın
Tarçın, vücuttaki insülin seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilecek bitkisel bir bitkidir. Yüksek insülin seviyeleri, adet hormonlarının çalışmasını da etkiler, böylece adet döngüsü düzensiz hale gelir.
Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi'nden yapılan bir çalışmada gösterildiği gibi, tarçın, onu yaşayan kadınların adet döngüsünü yumuşatma potansiyeline sahiptir. polikistik over sendromu (PCOS) veya bozulmuş yumurtalık üretimi.
Tarçını doğal adet yumuşatıcı bir ilaç haline getirmek için günde üç kez 500 miligram tarçın veya 2-4 ml eşdeğeri çaya karıştırarak tüketebilirsiniz.
3. Zerdeçal
Zerdeçal, çeşitli sağlık sorunlarını iyileştirmek için yaygın olarak doğal bir çare olarak kullanılmaktadır. Bu doğal maddenin östrojen hormonuna benzer bir işlevi olduğuna inanılıyor. Bu nedenle, adet gören kadınlar için zerdeçalın doğal bir adet yumuşatma ilacı olmasına yardımcı olduğuna inanılıyor.
Gün aşırı 100-500 mg zerdeçal alabilirsiniz. Çay, bal veya sütle karıştırabilirsiniz.
Zerdeçal ayrıca vücuttaki iltihaplanmanın üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek kurkumin içerir. Sadece bu değil, bu doğal adet yumuşatma ajanı da ağrı ve değişime yardımcı olabilir. ruh hali.
Bu nedenle adet döneminde zerdeçal içmek de şiddetle tavsiye edilir.
4. Ananas
Oligomenore, adet döngüsünün düzensiz olduğu, gecikmiş adet döneminin bile 35 günden uzun olabileceği bir durumdur. Bu duruma vücuttaki iltihap neden olabilir.
Ananas, antiinflamatuar bir enzim olan bromelain içerir. Ananastaki antioksidan içeriği, adet kramplarına neden olan iltihabı azaltmada da faydalıdır.
Bu nedenle, birçok kişi ananasın etkili bir doğal adet yumuşatma ilacı olabileceğine inanıyor.
Ananası işleyip her gün düzenli olarak içebilirsiniz. Maksimum faydayı elde etmek için bir seferde en az 7 ila 10 taze ananas yemelisiniz.
5. Elma sirkesi
PCOS hastaları genellikle çok geç menstrüasyon sorunları yaşarlar. Her gün elma sirkesi tüketmek, adet kanamasının daha yumuşak olmasına yardımcı olabilir.
Yayınlanmış bir çalışma Tohoku Medical Press doğal bir adet yumuşatma ilacı olarak bu malzemenin kullanımından ümit verici sonuçlar göstermektedir.
Bununla birlikte, bu elma sirkesinin etkinliğini ve tam dozaj boyutunu test etmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Tüm doğal içerikler, adet kanamasını düzeltmek için kimyasal ilaçlardan daha az yan etkiye sahip olsa da, alerjiniz olmadığından emin olun. Şüpheniz varsa, kesin bir cevap için bir doktora danışmaya çalışın.
x
