Hissettiğiniz semptomlara göre yumurtlama ağrısıyla nasıl baş edilir?

Sadece menstrüasyon ağrıya neden olmaz. Yumurtlama sırasında bazı kadınlar ağrı hisseder. Ancak yumurtlama ağrısı, PMS semptomlarından farklıdır. O halde yumurtlama ağrısıyla nasıl baş edilir?

Semptomlara göre yumurtlama ağrısıyla nasıl baş edilir?

Tıp dünyasında yumurtlama ağrısına da tanıdık bir şekildeMittelschmerz. Mittelschmerz "ortadaki hasta" için Almanca bir terimdir. Yumurtlama ağrısı genellikle adet döngünüzün ortasında, adetinizin ilk gününden yaklaşık 2 hafta veya 14 gün önce ortaya çıkar.

Dr. California, Santa Monica'da bir kadın sağlığı uzmanı olan Sherry A. Ross, yumurtlama ağrısına, yumurtanın salınması için şişip patlayan foliküler kistler neden olur. Kistten çıkan sıvı veya kan, ağrıya neden olan karın boşluğunu tahriş edebilir.

Yumurtlama ağrısı, karnın her iki tarafında yaklaşık 24 saat sürebilir. Bunun dışında yumurtlama ağrısının başka birkaç belirtisi vardır. Her yumurtlama ağrısı semptomunun farklı bir ele alma şekli vardır. Yumurtlama ağrısıyla başa çıkmanın aşağıdaki yollarından bazılarına göz atın:

1. Sırt ağrısı

Yumurtalıklar pelvisin merkezinde bulunur. Bu nedenle, yumurtlama sırasında sırtın alt kısmının ağrı hissetmesi alışılmadık bir durum değildir.

Yumurtlama ağrısı semptomlarıyla baş etmenin kolay bir yolu, duruşunuzu otururken veya ayakta dururken daha dik olacak şekilde düzeltmektir ve basit masajdır.

Ağrı kötüleşirse ibuprofen veya naproksen almayı deneyin.

2. Kramplar

Oldukça keskin ve ani karın krampları da yumurtlamanın sürdüğünün bir işaretidir.

Düzeltme, vücut pozisyonunuzu değiştirmeye veya daha fazla hareket etmeye çalışın. Hareket etmek kanı pompalayabilir ve baştan ayağa oksijen dolaşımını iyileştirebilir. İyi bir kan beslemesi, pelvik kaslarınızı güçlendirir, bu da yumurtlama ağrısı meydana geldiğinde krampları önleyebilir.

3. Şişmiş ve ağrılı göğüsler

Şişmiş göğüsler ve dokunulduğunda acı verici de yumurtladığınızın bir işareti olabilir. Yumurtlama ağrısına, vücuttaki olgun yumurtaları salgılayan hormonlar neden olur.

Göğüslerdeki yumurtlama ağrısı veya ağrısıyla başa çıkmak için çay ve ılık çikolata gibi kafeinli içecekler tüketebilirsiniz.

Ek olarak, Johns Hopkins Medicine'den yapılan araştırmaya göre, yiyecekler veya E vitamini ve B6 vitamini takviyeleri tüketmenin de göğüs ağrısını azalttığı gösterilmiştir.