İçindekiler:
- Eklemler nelerdir?
- "Çatlama" sesi nereden geldi?
- Eklemin gerildiğinde ses çıkması kötü bir etki yapar mı?
- Eklemler çıkmadan ağrı ile nasıl baş edilir?
Eklemlerin gerildiklerinde sesini duymuş olmalısınız. Ya da belki ağrılı ve sert bir eklemi her gerdiğinizde 'çatırtı' sesini duymaya bağımlı hale geldiniz. Ancak buna izin veriliyor mu?
Eklemler nelerdir?
Eklemler, birkaç kemiğin eklemleridir. 2 tip eklem vardır: ölü eklemler ve hareketli eklemler. Vücudun ses çıkarabilen eklemleri, eklemler, sırt, boyun, dizler, ayak bilekleri ve dirsekler dahil olmak üzere hareket eklemleridir. İnsan eklemi, oksijen, nitrojen ve karbondioksit içeren bir sıvı ile kaplı bir kapsül tarafından korunan kıkırdaktan (bağlar ve tendonlardan oluşan) oluşur.
"Çatlama" sesi nereden geldi?
Parmaklarınızı hızlı ve sarsıntılı bir hareketle esnettiğinizde eklemdeki boşluk genişleyecek ve eklemdeki basınç azalacaktır. Bu durum daha sonra sıvıda bulunan havayı dışarı iter ve bu gazın salınması sesi üreten şeydir.
Bazı insanlar boyun veya parmak eklemlerinin çatlamasının veya çatlamasının eklem ağrısını ve sertliğini azalttığına inanılıyor. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu eklemleri çalma aktivitesi bazı insanlar için bir alışkanlık haline geldi.
Eklemin gerildiğinde ses çıkması kötü bir etki yapar mı?
Bunu bir veya iki kez yapmak muhtemelen büyük bir etkiye sahip olmayacaktır. Sertlik ortadan kalksa da, sadece geçici olduğu ortaya çıktı. Ancak alışkanlık haline getirilirse eklemin gerçek kurallarından sapacaktır. Ayrıca kıkırdağımız elastik ve esnektir. Bu alışkanlığın içerdiği şeyi yok etme potansiyeli var
Yaklaşık 35 yıldır parmak eklemlerini çatlatmaya alışmış 300 kişi üzerinde bir araştırma yapıldı. Bu çalışma eklemlerinin genişlediğini ve ellerinin zayıfladığını ortaya çıkardı. Kavrama güçleri olması gerekenin sadece dörtte biri kadardı.
Farklı parçalar, hissedilecek farklı etkiler. Bir fitness uzmanı, bu alışkanlığın sıklıkla boyun bölgesinde yapılması durumunda inmeye maruz kalma riskini artırabileceğini, çünkü bu alışkanlığın arterlere ve arterlere zarar verebileceği düşünüldüğünü söyledi. Hareket boyun bölgesinde gerçekleştirilirse ve sıkışan bir sinir yaşarsanız, bunun etkisi beynin vücudunuzdaki uzuv organlarına komutunu engelleyebilir.
Eklemler çıkmadan ağrı ile nasıl baş edilir?
Uzmanlar, her ağrınız olduğunda daha fazla hareket etmeyi ve fiziksel aktivite yapmayı tavsiye ediyor. Bu aktiviteler bir alışkanlık haline gelse bile nazikçe yapmalısınız. Çok fazla ezmeyin ve çok fazla bükme veya bükme gibi aşırıya kaçmayın. Bu, eklemlere ekstra yük getirebilir ve artrit gelişme riskini artırabilir.
Ekleminizi gererken yüksek bir çatlama sesi duyarsanız, öğütme sesini yeterince duyana kadar, eklem kıkırdağında eklemlerin sert ve ağrılı hissetmesine neden olan bir osteoartrit belirtisi olabilir. . Bu belirti krepit olarak bilinir.
