Tatlı yiyecekler nedeniyle boğaz ağrısı kötüleşiyor, doğru mu?

Tatlı yiyecekler yedikten sonra hiç boğaz ağrısı yaşadınız mı? Veya boğaz ağrınız olduğunda ve ardından dondurma veya şeker yediğinizde ve hissettiğiniz ağrı daha da kötüleştiğinde bile?

Elbette boğaz ağrısına sahip olmak sizi çok rahatsız eder. Kaşıntı, kuruluk ve bazen boğaz ağrısı yaygın semptomlardır ve bazı durumlarda şekerli yiyecekler bu semptomları daha da kötüleştirir. O halde şekerli yiyecekler boğaz ağrınızı neden daha da kötüleştirir? Sonraki açıklamaya bakın.

Tatlı yiyecekler boğaz ağrısına neden olmaz, ancak …

Temel olarak, bakteriyel ve viral enfeksiyonlar nedeniyle boğaz ağrısı meydana gelir. Şekerli yiyecekler doğrudan boğaz ağrısına neden olmasa da, yediğiniz tüm tatlı atıştırmalıkların sizi bu durumu yaşamaya tetiklemesinin birkaç nedeni vardır, nedenleri nelerdir?

Tatlı yiyecekler bağışıklık sistemini düşürebilir

Çok fazla şeker içeren yiyecekleri çok sık 'atıştırmanın' sağlıksız olmasının bir nedeni, şekerli yiyeceklerin bağışıklık sisteminizi düşürebilmesidir. Aslında, boğaz ağrısı gibi bulaşıcı bir hastalığınız olduğunda, en çok ihtiyacınız olan şey güçlü bir bağışıklık sistemidir, böylece vücut şu anda enfekte olan virüslere veya bakterilere karşı savaşabilir. Şeker bile virüsleri ve bakterileri eskisinden daha güçlü hale getirir.

Yani vücudun bağışıklığını artırmak için aslında C vitaminine ihtiyacı var, ancak çok fazla şeker yediğinizde - yüksek şeker içeren - vücuttaki C vitamini miktarını azaltıyor. Ayrıca vücut tarafından parçalanan şeker glikoza dönüşürken sindirilen C vitamini de glikoza benzer bir şekle sahiptir.

Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmek için C vitaminine ihtiyacı olduğunda, parçalanan C vitamini biçimini değil, glikozu bulur. Böylece bağışıklık sistemi zayıflar ve bakteri veya virüsler güçlenir - çünkü vücuttan glikoz alırlar.

Tatlı yiyecekler mide asidini yükseltir

Şeker, mide asidinin doğrudan yükselmesine neden olmasa da, genellikle çikolata ve kahve gibi mide asidini artırabilen gıdalarda bulunur. Boğaza yükselen veya geri akan mide asidi adı verilen yanma hissine neden olur. göğüste ağrılı yanma hissi. Bu durum, sık sık meydana gelirse, boğazda tahrişe neden olabilir ve sonunda boğazı iltihaplandırabilir.

Ek olarak, tatlı ve şeker oranı yüksek yiyecekler kilo almanıza neden olabilir. Clincal Gastroenterology and Hepatology dergisinde yayınlanan bir araştırma, aşırı kilolu veya obez kişilerin ideal vücut ağırlığına sahip insanlara göre asit reflü yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu belirtiyor. Yani bir günde şeker alımınızı azaltmalısınız.

Boğaz ağrınız varken dondurma yemek aslında yardımcı olabilir

Dondurma tatlı bir besindir, ancak bu boğaz ağrınız olduğunda yememeniz gerektiği anlamına gelmez. Aksine, bir araştırma, dondurma gibi yumuşak, sindirimi kolay yiyeceklerin boğaz ağrısı olan insanlar için en iyi yiyecek türü olduğunu buldu.

Ama tabii önce yiyeceğiniz dondurmanın yüksek şeker içerip içermediğine bakılmaksızın besin değerine bir bakın. Aslında iltihaplı olduğunuzda ara sıra tatlı yiyecekler yemeniz önemli değil, en önemli şey şeker miktarını sınırlamak ve çok sık yememek.