Beta karoten: kullanımlar, yan etkiler, etkileşimler

Faydaları

Beta karoten ne için?

Sık sık sebze ve meyve yerseniz, beta karoten eksikliği olmayabilir. Beta karoten, çeşitli gıda bileşenlerinde, özellikle sebze ve meyvelerde bulunan bir maddedir. Bu madde vücutta A vitaminine dönüştürülecektir.

Evet, A vitaminine dönüştürüleceği için birçok kişi bu maddeye A vitamini diyor. Bu nedenle beta karotenin aslında sağlık açısından pek çok faydası var.

Çeşitli çalışmalar, beta karotenin tedavi edilmesine güvenilebileceğini kanıtlamıştır:

Kistik fibrozis
İshal
Uzun süreli hastalık
Karaciğer hastalığı
Pankreas hastalığı
Malabsorbsiyon bozuklukları
Göğüs kanseri, mide kanseri, yumurtalık kanseri, prostat kanseri, kolorektal kanser gibi çeşitli kanser türleri
Aktiviteye bağlı astım
Kireçlenme
Güneşte yanmış cilt
Servikal displazi
Yüksek tansiyon (hipertansiyon)

Beta karoten takviyelerinin diğer bir işlevi, hamilelik sırasında kadınların beslenme ihtiyaçlarını karşılamak, böylece gebelik komplikasyonları, doğum sonrası ishal ve ateş riskini azaltmaktır.

O nasıl çalışır?

Beta karoten vücutta A vitaminine dönüşür. Beta karoten henüz aktif olmayan bir A vitamini türüdür, ancak vücutta olduğunda vücut doğal olarak onu değiştirecektir.

Bu A vitamini, antioksidan işlevinden gözler için beslenmeye kadar tüm vücut işlevlerinin optimal olmasına yardımcı olacaktır.

Doz

Sağlanan bilgiler tıbbi tavsiye yerine geçmez. Bu ilacı kullanmadan önce DAİMA bitki uzmanınıza veya doktorunuza danışın.

Beta karoten için normal dozaj nedir?

İhtiyacınız olan A vitamini miktarı yaşınıza ve üreme durumunuza bağlıdır. 14 yaş ve üstü insanlar için önerilen A vitamini alımı, günde 700 ila 900 mikrogram (mcg) retinol eşdeğer aktivitesi (RAE) arasında değişmektedir.

Bu seviyelere dayanarak, paketin üzerindeki besin içeriğine göre kaç doz beta karoten tüketmeniz gerektiğini hesaplayabilirsiniz. Normalde her gün 500 mg C vitamini, 80 mg çinko oksit ve 400 birim E vitamini ile birlikte 15 mg beta-karoten alabilirsiniz.

Beta karoten dozu ayrıca takviyenin koşullarına ve hedeflerine göre ayarlanır. Eritropoietik protoporfiri olan hastalar için beta karoten şu kadar gereklidir:

yetişkinler ve ergenler: 3-300 miligram (mg) veya 50.000-500.000 ünite A vitamini eşdeğeri.
çocuklar: 30-150 miligram veya 50.000-250.000 ünite A vitamini eşdeğeri.

Tüketmeden önce, doğru dozu almak için şifalı bitkiler uzmanlarına veya bir doktora danışın.

Beta karoten hangi formlarda mevcuttur?

Bu bitkisel takviyeler şu şekilde olabilir:

Tablet
Kapsül

Beta karoten takviyeleri iki şekilde gelir. Biri su bazlı, diğeri ise yağ bazlı. Araştırmalar, su bazlı versiyonların daha iyi emilme eğiliminde olduğunu gösteriyor.

Yan etkiler

Beta karotenin yan etkileri nelerdir?

Beta karoten takviyesi almanın ana yan etkisi, sarı-turuncu bir ten rengine sahip olmasıdır.

Ek olarak, beta karoten takviyeleri almak da şunlara neden olabilir:

Geğirmek
Kabızlık (dışkılama güçlüğü)
İshal
Baş dönmesi ve baş ağrısı
Koroner kalp hastalığı riski
Böbrek kanseri, akciğer kanseri, prostat kanseri, mide kanseri riski
Eklem ağrısı
Akciğer sorunları
Kas ağrısı
Mide ve bağırsak hastalıkları
Görsel rahatsızlıklar
Kolesterol artar

Beta karoten gibi yüksek dozda antioksidan takviyeleri almanın yarardan çok zarar verebileceği konusunda endişeler artıyor.

Birkaç çalışma, yüksek dozda beta karoten takviyesi almanın çeşitli nedenlerden ölüm riskini artırabileceğini, belirli kanser riskini ve diğer ciddi yan etkilerin olasılığını artırabileceğini göstermiştir.

Ayrıca büyük miktarlarda bir multivitamin artı ayrı bir beta karoten takviyesi almanın erkeklerde şiddetli prostat kanseri gelişme riskini artırdığı endişesi vardır.

Bununla birlikte, henüz çok fazla endişelenmeyin, sizin için doğru dozu bulmak için en iyisi bunu doktorunuza danışmaktır.

Güvenlik

Beta karoten almadan önce ne bilmeliyim?

Asbeste maruz kaldıysanız, yakın zamanda bir anjiyoplasti geçirdiyseniz veya sigara içiyorsanız, beta-karoten takviyesi almamalısınız.

Alkol, olestra, dalak asidi tutucuları, mineral yağ, neomisin (po) veya orlistrat tüketiyorsanız dikkatli olun, çünkü bu maddeler beta karoten içeriğini azaltabilir.

Bu eki doğrudan güneş ışığından uzak kuru bir yerde saklayın.

Bitkisel takviyelerin kullanımına ilişkin düzenlemeler, ilaç kullanımına ilişkin düzenlemelerden daha az katıdır. Güvenliğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bitkisel takviyeleri kullanmadan önce, faydaların risklerden daha ağır bastığından emin olun. Daha fazla bilgi için bitki uzmanınıza ve doktorunuza danışın.

Beta karoten ne kadar güvenli?

Beta karoten, uygun miktarlarda ağızdan alındığında güvenli olma eğilimindedir. Bununla birlikte, hamilelik ve emzirme döneminde büyük dozlarda beta karoten takviyelerinin kullanılması önerilmez.

Sigara içenlerde beta-karoten kolon, akciğer ve prostat kanseri riskini artırabilir. Sigara içiyorsanız beta karoten takviyesi almayın.

Asbeste maruz kalan kişilerde beta-karoten takviyeleri kanser riskini artırabilir. Asbeste maruz kaldıysanız beta karoten takviyeleri almayın.

Beta karoten takviyelerini anjiyoplastiden hemen önce ve sonra (tıkalı arter ameliyatı) tek başına veya antioksidan vitaminlerle birlikte almaktan kaçının.

Etkileşim

Beta karoten aldığımda ne tür etkileşimler olabilir?

Bu bitkisel takviye, mevcut ilaçlarınıza ve tıbbi durumunuza tepki verebilir. Şu anda almakta olduğunuz bir ilacın dozunu doktorunuzun bilgisi olmadan değiştirmeyin veya ekleme yapmayın.

Şimdiye kadar ne tür ilaçların ciddi etkileşimlere neden olabileceği bilinmemektedir. Bununla birlikte, bazı çalışmalarda, aşağıdakilerle birlikte kullanıldığında ilaç etkileşimlerinin meydana geleceği bilinmektedir: