Sağlıklı cildi korumak için çeşitli tedaviler

Cildiniz en iyi haldeyken bile, bir dizi rutin tedavi uygulayarak sağlıklı cildi korumanız gerekir. Peki cilt için yapılması gereken tedaviler nelerdir?

Erken yaşlardan itibaren cilt bakımı yapmanın önemi

Cilt bakımı gerçekten gerekli değil karmaşık, ancak en zor anahtar her gün sürece bağlı kalmaktır. Belki bazı insanlar bunu yaparken tembel ve sıkılmış hissetmeye başlar, özellikle de genç ve cilt hastalıklarından uzaksa.

Aslında, cilde erken yaşlardan itibaren bakmak çok önemlidir, hatta bu kişi ergenlik dönemine girdiğinden beri tavsiye edilmektedir. Gerçekten de cildinizin durumu hakkında çok fazla endişelenmenize gerek yok, özellikle de 20'li yaşlarınızdaysanız. Ancak bu, bu rutini tamamen atlamak için bir neden olabileceği anlamına gelmez.

Aslında, herhangi birinin erken yaşlanma riski vardır. Sebebin yaklaşık% 90'ının güneş radyasyonu ve sigara dumanı olduğu tahmin edilmektedir. Ev dışında sık sık faaliyetler yapanlarınız için, kesinlikle bu iki şeye daha sık maruz kalıyorsunuz. Bu nedenle ergenlik döneminden itibaren cilt bakımı yapılarak bu risk faktörü önlenmelidir.

Buna ek olarak, New York'taki Mount Sinai Tıp Fakültesi'nden bir dermatolog ve klinik yardımcı doçent olan Debra Jaliman, tedavi edilmeden bırakılan cildin çeşitli cilt problemlerini biriktirebileceğini söyledi.

Bunlardan biri, cildinizi pul pul dökmek için tembelseniz, sonuç cildinizin daha mat görünmesini sağlayacak ölü cilt hücrelerinin birikmesidir.

Cilt ayrıca, güneşten sık sık UV radyasyonuna maruz kaldığında cilt kanseri riskini artırabilen dehidrasyona daha yatkın hale gelir.

Cilt bakımı yapmak

Cilt bakımında temel olarak yapılması gereken üç şey temizlik, nem tutma ve korumadır. Aşağıda hem yüz hem de vücut cildini korumak için atabileceğiniz çeşitli adımlar bulunmaktadır.

1. Düzenli banyo yapmak

Sağlıklı ve temiz bir cilde sahip olmak istiyorsanız, banyo yapmak kesinlikle yapmanız gereken bir şeydir. Sadece vücudu temizlemekle kalmaz, banyo yapmak da cildi nemlendirmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, gerçekten uygun banyo kuralları var mı?

Herkesin kesinlikle farklı bir banyo yapma şekli vardır, hiçbir şey yöntemin doğru ya da yanlış olduğunu gerçekten garanti etmez. Bununla birlikte, suyun ne kadar sıcak kullanıldığı ve ne kadar süre duş yaptığınız gibi birkaç şeye yine de dikkat etmelisiniz.

Genelde beş ila on dakika duş almanız yeterlidir. Çok uzun süre banyo yapmayın çünkü su aslında cildinizi ve saçınızı kurutur.

Daha sonra çoğu dermatolog soğuk su veya ılık su kullanarak duş almanızı önerir. Bunun nedeni, sıcak suyun ciltteki doğal yağları uzaklaştırması ve daha sonra cildi kurutmasıdır. Unutmayın, ılık suyla duş alırken beş dakikayı geçmemeye çalışın.

Ayrıca vücudunuzun ekstra dikkat gerektiren bölümlerine odaklanın. Bunlardan bazıları koltuk altları, mide ile göğüs arası, deri kıvrımları ve ayak parmakları arasıdır. Cildi saat yönünde hafifçe dairesel hareketlerle ovalayın.

Doğal liflerden yapılmış özel bir ovma fırçası kullanabilir, ulaşılması zor kısımları temizlemeyi kolaylaştırmak için uzun saplı birini seçebilirsiniz.

İşin bittiğinde, bir havluyla kendini nazikçe kurula. Cildi tahriş edebileceğinden çok sert ovalayarak kurulamayın.

2. Vücut nemlendiricisi ve güneş koruması kullanın

Kaynak: Cilt Kanseri Vakfı

Cilt bakımı için bir sonraki adım vücut nemlendiricisi kullanmaktır. Cildiniz kuru olmasa bile bu ürünü kullanmanız gerekir. Cilt nemlendirici, ciltteki nem içeriğini dengede tutarak cildin gevşek veya kırışmış görünmemesini sağlar.

Her sabah ve gece vücut nemlendiricisi kullanabilirsiniz, ancak en iyisi her duştan hemen sonra kullanmaktır.

Daha sonra seyahat edecekseniz, dışarı çıkmadan önce güneş koruyucu ürünler kullanın. Sizi UVA ve UVB radyasyonundan koruyabilecek güneş kremi uygulayın.

Özellikle güneşe sık sık maruz kalacak kısımlara yeteri kadar güneş kremi sürün. Her iki saatte bir tekrar uygulamayı unutmayın.

Ekstra koruma istiyorsanız, uzun kollu, uzun pantolonlu giysiler giyin veya şapka giyin. Ayrıca ultraviyole ışınlarını engellemek için tasarlanmış özel malzemelerden yapılmış giysiler seçmeyi düşünün.

3. Düzenli olarak yüz cilt bakım ürünlerini kullanın

Yüz cildinin bakımı sadece yüz yıkamayla temizlemekle sınırlı değildir, maksimum sonuç için bir dizi başka tedavinin de yapılması gerekir.

Bunu yapmaya başlamadan önce cilt tipinize uygun bir bakım ürünü seçmelisiniz. Karma cilt, kuru cilt, yağlı cilt veya hassas cilt gibi her cilt tipinin farklı ihtiyaçları vardır.

Sahip olduğunuz cilt tipinden ve doğru üründen emin değilseniz, bir dermatoloğa tekrar danışmanız en iyisidir.

Yüz cildi bakımı nasıl yapılır elbette yüze özel sabunlarla yapılan temizlikten başlar. Nazik, yumuşak ve tahrişe neden olabileceğinden fazladan koku içermeyen ürünler seçin.

Yüzünüzü yıkarken önce yüzünüzü ıslatın, ardından temizleme sabununu parmak uçlarınızla dairesel hareketlerle nazik bir masajla yüzünüzün tüm yüzeyine dağıtın. Daha sonra yavaşça dokunarak kurulayın.

Ardından bir tonik ve yüz nemlendirici kullanın. Tonerin işlevi, cildin bakterilere ve diğer mikroorganizmalara karşı daha dirençli olması için yüzün doğal pH seviyesini geri kazanmaya yardımcı olmaktır. Bu arada nemlendirici yüz cildinin yumuşak ve pürüzsüz kalmasını sağlar.

Gece bakımı için, genellikle o sırada özel olarak kullanılan bir yüz cilt kremine ihtiyacınız olacaktır. Gece kremi, cilt hücrelerini yenileme ve mevcut hasarı onarma sürecinde cilde yardımcı olabilir.

Ayrıca cildi yaşlanmaya karşı korumak için göz kremlerinin kullanımı da önemlidir. Göz çevresi en ince cilde sahiptir ve kırışıklıkların ilk ortaya çıktığı yerdir. 20'li yaşların ortalarındaysanız, bu ürünü kullanmayı düşünmeye başlayabilirsiniz.

Cildi tedavi ederken yapılacak başka bir şey

Sağlıklı bir cildi korumada elbette tedavi sadece dışarıdan değil içeriden de yapılmaktadır. İşte cildinizi en iyi durumda tutmanıza yardımcı olabilecek birkaç şey.

Sağlıklı diyetle beslen

Ne tüketirsek tüketirsek, cilt de dahil olmak üzere vücut üzerinde kendi etkisi olabilir. En sık karşılaşılan örneklerden biri, yüksek şeker içeren besinler ile yüzde sivilce görünümü arasındaki bağlantının ne kadar büyük olduğudur.

Bu nedenle cilt için daha fazla yiyecek ve vitamin yemeye çalışın. Ispanak, domates, çilek, soya peyniri ve balık gibi birçok besin içeren yiyecekleri yemeye alışın.

Domateslerde ıspanak ve likopende bulunan lutein gibi yiyeceklerde bulunan bazı maddeler cildinizi güneş ışınlarından korumaya yardımcı olur.

Çilek ve portakal gibi C vitamini içeren gıdalardan veya tofudan da kolajen elde edebilirsiniz. Kolajen, cildin esnekliğini korumak ve genç görünmesini sağlamak için işlev görür.

Balıklar ise cilde iyi gelen omega-3 içeren besinler olarak biliniyor. Bu maddeler cildi pürüzsüz tutabilir, cilt hücrelerini serbest radikal hasarından koruyabilir ve cilt kanserini önleyebilir.

Sigara içme

Sigara içmek, cildin dış tabakasındaki küçük kan damarlarını daraltarak kan akışını azaltabilir ve cildi daha solgun hale getirebilir. Sigara içmek ayrıca cildin elastikiyetini etkileyen ve ciltte kırışıklıklara neden olabilen lifler olan kolajen ve elastini de yok eder.

Sigarayı bırakmak istiyorsanız ve hala sorun yaşıyorsanız, doktorunuza hangi adımları atmanız gerektiğini ve size yardımcı olacak tedavileri sorun.

Yeterli uyku

Yeterince saat uyku, sizi siyah görünen göz torbaları geliştirme riskinden koruyacaktır. Ayrıca iyi uyku alışkanlıkları cildinizin yorgun, donuk ve yaşlı görünmesini engelleyecektir.

Stresten kaçınmak

Kontrolsüz stres cildinizi hassaslaştırabilir. Stres ayrıca sıklıkla akne, sedef hastalığı ve rosacea gibi çeşitli cilt rahatsızlıklarına neden olan iltihaplanmaya neden olur. Egzama bile genellikle bir kişi kendini çok stresli hissettiğinde ilk kez ortaya çıkar.

Bu nedenle, stres seviyelerini azaltmanın yollarını aramaya başlayın. Atılabilecek bazı adımlar, yeterince uyumak, sevdiğiniz şeyleri yapmak için zaman ayırmak veya yapılması gereken görevlere sınırlar koymaktır.

Stres faaliyetlerinizi etkilemeye başladıysa, birlikte bir çözüm bulmak için bir doktora veya psikoloğa gidin.