Ayak parmaklarında ve boğada çeşitli anormallikler ve yaralanmalar; merhaba sağlıklı

Ayak birçok kemik, eklem, tendon ve bağdan oluşur. Her bacak, destek, denge ve hareketlilik sağlamak için birlikte çalışan 28 kemik, 30 eklem ve 100'den fazla kas, tendon ve bağdan oluşur. Ayak parmakları birçok aktiviteye dahil olur, bu nedenle yaralanmaları kolaydır.

Bazı yaygın ayak parmağı bozuklukları ve yaralanmaları nelerdir?

Ayak parmaklarınıza zarar verebilecek pek çok şey vardır: spor yapmak, ayaklarınızı vurmak veya uygun olmayan ayakkabılar giymek ayak parmaklarınızın yaralanmasına neden olabilir. Eğer bir sporcuysanız, diğer insanlardan daha yüksek ayak yaralanması riskiniz vardır çünkü sporcular ayaklarına yüksek stres uygular. Burada en yaygın yaralanmalardan ve rahatsızlıklardan bazılarını ve bunları nasıl tanıyacağımızı vurgulayacağız.

Kırık ayak

Kırık ayak parmakları, bacağınıza bir şey düşürdüğünüzde veya ayağa kalktığınızda ortaya çıkabilir. Çatlak küçükse, iyileşene kadar diğer parmağın etrafına bağlayarak düzeltebilirsiniz. Bununla birlikte, çatlak ayak başparmağınızdaki gibi büyükse, alçıya veya atele ihtiyacınız olabilir.

Kırık bir bacağın belirtileri açıktır: kırık kemik bölgesinde ağrı, şişme veya renk değişikliği. Daha ciddi vakalarda, bacaklarda çıkıntılı kemikler veya şekil bozuklukları bulabilirsiniz.

Çekiç parmak

Çekiç parmak, ayaklarda oluşan bir rahatsızlıktır. Bu genellikle ikinci, üçüncü, dördüncü veya beşinci parmakları etkiler. Ayak parmakları bükülür ve ayakkabı giyerken veya aktivite yaparken baskıyı artırabilir.

Genellikle bir çekiç parmakta rahat ayakkabılar bulmak zordur. Ayakkabının sürtünmesine bağlı olarak ayak parmaklarında, iki parmak arasında veya ayak tabanlarında nasırlar oluşur. Bazı vakalarda ayrıca kızarıklık veya iltihaplanma görülür.

Ayak Çimi

Ayak çimi ayak başparmağı eklemi etrafındaki bağdaki burkulmadır. Bu, ayak başparmağına sıkıca büküldükten sonra meydana gelir. Bu genellikle esnek hafif ayakkabılar giyen veya dansçılar gibi başparmağı tekrarlayan hareketlere zorlayan kişilerde görülür.

Semptomlar ayak başparmağı ekleminde ağrı ve ağrıları içerir. Doktor, kırık olmadığından emin olmak için X ışınları önerecektir. Semptomlar hafifse, doktorunuz sizden dinlenmenizi ve bacağınızda bir buz torbası kullanmanızı isteyebilir. Hareketi sınırlandırmak için sert ayakkabılar giymek gibi kubbe tekniklerini kullanabilirsiniz.

Bunyon

Bunyon ayak başparmağınızın diğer ayak parmaklarına bastırarak ayak başparmağındaki ekleme neden olduğu bir durumdur. Daha küçük bunyonlara bunyonetler denir.

Semptomlar ayak başparmağındaki ağrı ve ağrıları içerir ve dar ayakkabılar giyilerek daha da kötüleşir. Ayak başparmağı diğer ayak parmaklarına ne kadar çok bastırırsa semptomlar o kadar kötüleşir. Hafif semptomlarda, ayağınıza tam oturmayan ayakkabı giymeyi bırakın ve ayağınıza buz koymak yeterlidir, ancak en kötü durumda, ameliyat olmanız gerekebilir.

Ayak rahatsızlıkları ve yaralanmaları nasıl önlenir

Uzun süre rahatsız edici ayakkabı giymek sıklıkla ayak yaralanmalarına ve tahrişe neden olur. Bundan kaçınmak için yumuşak tabanlar ve iyi kıvrımlarla desteklenen rahat bir çift ayakkabı seçin.

Darbelere iyi dayanamayacakları veya koruma sağlamayacakları için aşınmış ayakkabıları atın. Çok fazla yürüyüşe çıkarsanız, uzmanlar her 3 ayda bir veya 800 km sonra yeni bir çift ayakkabı almanızı önerir.

Deride kabarcık oluşmasını önlemek için çorap giymelisiniz. Yabancı bir nesneye kolayca basabileceğiniz sokaklarda veya parklarda çıplak ayakla yürümekten kaçının.

Sert yüzeylerde ayakta durduğunuz veya egzersiz yaptığınız süreyi mümkün olduğunca azaltın. Egzersiz yaparken ayaklarınız üzerindeki baskıyı azaltmak için bir taban kullanın. Yaralanma riskinden kaçınmak için ayaklarınızı veya ayak bileklerinizi örtmek için diş telleri kullanabilirsiniz.

Egzersiz yaparken, sadece güvende olmak için:

• Egzersizden önce ve sonra iyice gerin.
• Koşudan önce yürümek gibi kolay egzersizlerle başlayın veya koşu mesafenizi kademeli olarak artırın. Sprint için olduğu gibi aniden enerji vermeyin.
• Yürürken veya spor yaparken ayaklarınızı çizebilecek, yolunuza çıkabilecek her şeyi temizlediğinizden emin olun.

Nasırları asla bir jilet veya çakı ile kesmeyin.

Ayak yaraları nasıl tedavi edilir?

Kesik, sıyrık ve çiziklerin tedavisi:

Ayağınızda kesikler, sıyrıklar veya çizikler varsa, kanamayı durdurmak için baskı uygulamanız gerekir. Kanama durduktan sonra yarayı bir bezle sabun ve suyla hafifçe nemlendirin.

Gevşek deriyi kesmek için temiz makas kullanın. Antibiyotik merhem sürün, bir bandajla örtün. Her gün değiştirin.

Çürük ayak tedavisi:

Ayakları 20 dakika soğuk suda bekletin.

Gergin ayak parmaklarının tedavisi:

Ayaklarınız dışarıdan normal görünse de bacak kemiklerinizde kırıklar olabilir. Ayaklarınızı 20 dakika soğuk suda ıslatarak dinlendirin. Ağrı hafif düzeyden fazlaysa, diğer parmağa bağlayarak koruyun.

Ezilmiş veya sert vurulmuş ayak parmağının tedavisi:

Bölgeye 20 dakika buz torbası uygulayın. Ayaklarınızı 5 dakika sabun ve suyla yıkayın. Alkolle temizlenmiş makasla küçük yırtık ölü deri parçalarını kesin. Yarayı antibiyotik merhem ve bandajla kapatın. Her gün değiştirin.

Subungual hematom tedavisi (çivi altında kan bulunması):

Bölgeye 20 dakika buz torbası uygulayın.

Yırtık tırnaklar:

Tırnağınız yırtılmaya yakınsa, yırtma çizgisi boyunca kesmek için steril makas kullanın. Tırnağınız sert bir şekilde dışa doğru yırtılırsa, onu rahat bırakın. Antibiyotik merhem sürün ve bir bandajla örtün. Her gün değiştirin.

Yaklaşık 7 gün sonra tırnaklar yeni bir ciltle kaplanacak ve artık acımayacaktır. Tırnakların tamamen çıkması yaklaşık 6-12 hafta sürecektir.

Ağrı kontrolü için ilaç tedavisi

Ağrıyı gidermek için parasetamol veya ibuprofen kullanabilirsiniz.

Mide problemleriniz, böbrek hastalığınız varsa, hamileyseniz veya doktorunuz tarafından bu tür antiinflamatuar ilaçlardan kaçınmanız söylendiğinde ibuprofen kullanmayın. İbuprofen'i doktorunuza danışmadan 7 günden fazla kullanmayınız. Karaciğer hastalığınız varsa parasetamol kullanmayın.