Güvenli ve işitmeye zarar vermeyen bir kulaklık kullanımı • merhaba sağlıklı

Kulaklık kullanmanın tehlikeleri genellikle göz ardı edilir. Kullandığınız kulaklığın gerçekten sağlıklı ve kulaklar için güvenli olduğundan emin olabilirsiniz. Ne yazık ki, satın aldığınız kulaklık üreticisi tarafından garanti edilen kalite kadar iyi, iyi ve güvenli, şimdiye kadar kulak hastalığından kurtulacağınızı garanti edebilecek tek bir kulaklık yok. Daha fazla ayrıntı için aşağıdaki açıklamaya bakın.

Kulaklıkların kulak sağlığı açısından tehlikeleri nelerdir?

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), çok büyük müzik dinlemenin işitme duyunuzu kaybetmenize neden olacağını bildiriyor. DSÖ, bu nedenle 12-35 yaşları arasındaki 1,1 milyondan fazla insanın işitme kaybı riski altında olduğunu bildirmektedir.

Kulaklık, kulaklarımıza ulaşan ses dalgaları üretir ve böylece kulak zarlarının titreşmesine neden olur. Bu titreşimler daha sonra küçük kemikler yoluyla iç kulağa yayılır ve kokleaya ulaşır.

Kokleaya ulaştıklarında bu titreşimler çevredeki tüylerin de hareket etmesine neden olur. Titreşim ne kadar güçlüyse saç o kadar çok hareket eder.

Sürekli ve uzun süreli yüksek sesli müziğe maruz kalmak, saç hücrelerinin titreşime karşı hassasiyetini kaybetmesine neden olur. Saç hücreleri iyileşebilir veya iyileşmeyebilir.

İyileşebilmesine rağmen, kulak normal çalışmayabilir, bu da işitme kaybına veya kalıcı sağırlığa yol açabilir ve iyileşmesi neredeyse imkansızdır.

Bu nedenle, kulaklarınızın ve işitme sağlığınız için kulaklıkların tehlikelerini bilmeniz gerekir. Aşağıdakiler, bir kulaklık takarken sizi gizleyebilecek çeşitli tehlikelerdir:

1. NIHL (Gürültüye Bağlı İşitme Kaybı)

NIHL veya gürültüden kaynaklanan sağırlık tehlikesi yalnızca kulaklığınızın ses seviyesinin çok yüksek olması nedeniyle değil, aynı zamanda ne kadar süreyle veya ne sıklıkla kullandığınız için de ortaya çıkabilir.

Noise & Health'de yayınlanan araştırma, incelenen 280 gencin% 10'unun uyurken bile uzun süre kulaklıkla müzik dinleme alışkanlığına sahip olduğunu ortaya koydu. Bu grubun gelecekte NIHL geliştirme riski daha yüksek olduğu söyleniyor.

2. Tinnitus

Hasarlı koklear tüy hücreleri kulaklarınızda veya kafanızda çınlama, uğultu veya kükreme sesine neden olabilir. Bu duruma kulak çınlaması denir.

Noise & Health'de yayınlanan bir araştırmanın sonuçları, kulaklık kullanarak 3 saatten fazla müzik dinleyen ergenlerin kulak çınlaması yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi.

3. Hiperakussis

Columbia Asia Hospital India web sitesi, kulak çınlamasından muzdarip insanların% 50'sinin normal ortamlarda sese karşı yüksek bir hassasiyet geliştirme eğiliminde olduğunu belirtiyor. Bu duruma hyperakusis denir.

4. İşitme kaybı

Daha önce de belirtildiği gibi, yüksek sesle ve uzun süre müzik dinlemek için bir kulaklık kullanmak saç hücrelerini daha hassas hale getirebilir. Bu, geçici veya kalıcı işitme kaybına neden olabilir.

5. Kulak enfeksiyonu

Kulaklık kullanmanın neden olabileceği bir diğer tehlike de kulak enfeksiyonlarıdır. Bunun nedeni, doğrudan kulak kanalına yerleştirilen bir kulaklığın hava akışını engellemesidir.

Kulaklık kullanımı da bakteri üremesini artırabilir. Bu mikroplar kulaklıkta bırakılabilir ve kullanıcıyı enfekte edebilir. Kulaklığınızı başka biriyle paylaştığınızda bu risk daha da kötüleşir.

6. Baş dönmesi

Yüksek sesler nedeniyle kulak kanalında artan basınç da baş dönmesine neden olabilir.

7. Kulak kiri oluşumu

Kulaklığın uzun süre kullanılması, kulak kiri birikmesi gibi başka bir tehlike de oluşturabilir. Zaten bu rahatsızlığınız varsa, kulak çınlaması, işitme güçlüğü, kulak ağrıları ve kulak enfeksiyonları gibi başka durumlarla da karşılaşabilirsiniz.

8. Kulakta ağrı

Kulaklığın uzun süreli kullanımı ve yanlış kullanımı hastalığa neden olabilir. Bu ağrı genellikle iç kulağa yayılır ve kulak çevresinde ağrıya neden olur.

9. Beyindeki etkiler

Kulaklıkların ürettiği elektromanyetik dalgalar, uzun vadede beyin için sorunlara neden olabilir. Kulak enfeksiyonları beyni de etkileyebilir.

Kulaklık kullanmanın tehlikeleri nasıl çözülür?

Alışkanlıklarınızı değiştirmek gibi basit adımlar atarak kulaklığın tehlikelerinden kurtulabilirsiniz. İşte açıklama:

1. Sesi ve süreyi ayarlayın

DSÖ, kulaklık kullanırken işitme kaybı tehlikesini azaltmanın iki yolu olduğunu söylüyor:

• Kulaklık kullanarak müzik dinlediğiniz sürenin uzunluğunu azaltır.
• Kulaklıkla müzik dinlerken ses seviyesini azaltın.

Kulaklığınızın ses seviyesini% 70'den fazla olmayacak şekilde ayarlayın. Ek olarak, 60/60 kuralını uygulayabilirsiniz.

Bu, 60 dakika boyunca sesin% 60'ını dinlediğiniz ve ardından kulaklarınızı ve işitmenizi eski haline getirmek için 30 dakika veya daha fazla dinlenmeniz anlamına gelir.

2. Kulaklıkların üzerinde bir kulaklık seçin

Kulaklıklar, kulaklıktan 9 desibele kadar daha yüksek ses üretebilir. Bu, güvenli dinleme sürenizi iki saatten 15 dakikaya indirecektir.

3. Gürültüyü filtreleyebilen bir kulaklık seçin

Çevresel gürültüyü filtreleyebilen bir kulaklık seçin. Otoyol gibi gürültülü bir ortamda müzik dinlemeyi seviyorsanız bu önemlidir. Bunun nedeni, daha net duymak için genellikle farkına varmadan sesi artırabilmenizdir.

4. Kulaklığı düzenli olarak temizleyin

Başlığınızı haftada bir, özellikle terlemeye veya başka bir kullanıma maruz kaldıktan sonra temizlemeyi unutmayın. Alkolle nemlendirilmiş pamuklu bir top kullanın, ardından kalan kirleri silin.

5. Kulaklığı doğru konuma yerleştirin

Kulaklığınızın sıkı olduğundan, yani tam oturduğundan ve çok sıkı olmadığından emin olun. Kulaklarınız rahatsız veya ağrılıysa, bu, kulaklığınızın doğru konumda olmadığı anlamına gelir. Hemen gevşetin veya farklı türde bir kulaklık kullanın.

6. Kulaklığı gürültülü yerlerde kullanmayın

Tehlikede olmak istemiyorsanız yürürken, bisiklete binerken veya araba kullanırken kulaklık kullanmayın. Ancak, gerçekten isterseniz, kulaklığı yalnızca tek kulağınıza takabilirsiniz.

Alternatif olarak, kulağınızın arkasına yerleştirilmiş bir kemik iletimli kulaklık kullanabilirsiniz. Bu araçla müzik dinleyebilir ve çevrenizdeki her şeyden haberdar olabilirsiniz.