İçindekiler:
Çoğu zaman insanlar, umudun gerçekleşmeyeceğinden korkarlar. Umut, çoğu zaman başkalarına ait olan bir beklentiyle de ilişkilendirilir. Umudun olsa bile, bu sadece arkanıza yaslanıp hayalleriniz gerçekleşene kadar beklediğiniz anlamına gelmez.
Umut sahibi olmanın önemi
Kaynak: Umut Büyüyor
“Umut, uyandıcı bir ruyadır", Aristoteles'in sözlerinden pek çok insanın anlamadığı bir parça.
Umut, çoğu kez, temelsiz, sadece arzulu bir düşünce olarak yanlış yorumlanır. Aslında umut, gerçek dünyada gerçekleştirilebilecek bir hayaldir. Umut, aynı zamanda, ne kadar büyük ya da küçük olursa olsun, her şeyin daha iyiye doğru değişeceği inancıdır.
Kansas Üniversitesi'nde bir psikolog olan Charles R. Snyder'e göre, umudun birbirine bağlı üç ana bileşeni vardır. Üç bileşen şunlardır: hedefler, ajans, ve yollar.
Ajans bir kişinin hayatını şekillendirme becerisi, birilerinin bir şeyler yapabileceğine dair inancı ve başarmak için motive olmasıdır. hedefler veya istenen sonuç. Süre yollar bir kişinin hedeflerine nasıl ulaşacağını tanımlayan bir plandır.
Başka bir deyişle, bir kişinin umudu olduğunda, bunu gerçekleştirmek için gerekli araçlara ve çabaya sahip olmaları gerekirdi. Sadece arada bir size gelen rüyalar değil, bir kişi de istediği gibi gerçek dünyayla yüzleşmek zorundadır.
Hayatta umut ve mutluluk
Umut sahibi olmanın, kişinin hayatında daha iyisi için değişiklikler şeklinde faydalar sağladığı kanıtlanmıştır. Leicester Üniversitesi'nden bir profesör ve psikolog, öğrencileri üzerinde üç yıldan fazla bir süredir bir araştırma yürüttü. Umarım yaşayanlar daha başarılı akademik hayatlara sahip olurlar.
Farklı bir çalışmada beklentiler de kişinin üretkenliğini artırmaktadır. Çalışma, beklentileri olan çalışanların işyerinde üretkenliğe yaklaşık% 14 katkıda bulunduğunu göstermektedir.
Birkaç kişi de umudu, kişinin hissettiği depresyon veya anksiyete bozuklukları ile ilişkilendirmez. Ve bunun bir anketle kanıtlandığı ortaya çıktı.
500'den fazla üniversite öğrencisinin katıldığı anket, okul yılının ilk yıllarında yüksek umutları olanların depresyon ve anksiyete bozuklukları geliştirme riskinin daha düşük olduğunu gösterdi.
Faydaların sağlık için umudu var
Sadece psikolojik durumunuz üzerinde iyi bir etkiye sahip olmakla kalmaz, umudun varlığı da fiziksel sağlık üzerinde iyi bir etkiye sahip olabilir.
Birkaç çalışma, beklentileri olan kişilerin ağrı algılarının daha düşük olduğunu göstermiştir. İyimserlikle yakından ilgili olan umut, insanların ortaya çıkan acıya ilişkin algılarını bilinçsizce değiştirebiliyor.
Bunlardan biri de yayınlanan vaka kontrol çalışmasıdır. Güncel Ağrı ve Baş Ağrısı Raporları. İyimserliği düşük olan çene eklemi bozukluğu olan hastalar, iyimserliği yüksek olan hastalara göre ağrıdan daha fazla rahatsızlık hissederler.
Bu, acının aslında bir kişinin duygusal ve bilişsel yorumlarından etkilenebileceğini gösterir. Kişi ortaya çıkacak ağrıya fazla odaklanmadığında, daha şiddetli ağrı yaşama olasılığını da azaltacaktır.
Sağlığı korumak için stresten kaçınmanın önerilerini kesinlikle biliyorsunuz. Muhtemelen bu tavsiye, kronik hastalığı olanlar için de geçerlidir. Umut, iyileşme sürecine yardımcı olarak da fayda sağlayabilir.
Hasta, önümüzdeki günler için olumsuz duygulara ve endişelere kapılmasına izin vermezse, daha çok kendine bakmaya ve daha sağlıklı bir yaşam sürmesine yardımcı olabilecek olumlu alışkanlıklar edinmeye odaklanacaktır.
Kalp sağlığını, kan dolaşımı ve solunum gibi fizyolojik süreçleri dolaylı olarak korumaya çalıştığınızı ve kan basıncının normal sayılarda kalmasını sağlamak için dolaylı olarak çalıştığınızı umarak orada durmayın.
Bu nedenle korkmayın ve umut etmekten çekinmeyin. Bununla birlikte, beklentilerin, onları başarmaya çalışma yeteneğinizle de eşleştirilmesi gerektiğini unutmamalısınız.
