İçindekiler:
- Prebiyotiklerin çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirmek için nasıl çalıştığını bilmek
- Prebiyotikler çocuklarda kabızlığı önleyebilir
Sindirim sağlığını korumak ve çocuğun bağışıklık sistemini iyileştirmek için önemli bir alım olan prebiyotikler. Prebiyotiklere vücutta ihtiyaç vardır ve dayanıklılığı artırmak için vücut hücrelerini etkileyecek şekilde çalışma şekline sahiptir.
Prebiyotiklerin bir çocuğun bağışıklık sistemindeki rolü gibi, aşağıdaki açıklamaya bakalım.
Prebiyotiklerin çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirmek için nasıl çalıştığını bilmek
İnsan sindirim sisteminde orada yaşayan birçok bakteri vardır. Bunların arasında iyi ve kötü bakteriler var. Genel olarak bakteri bağırsaklarda yaşar ve mikrobiyota olarak bilinen bir ortam oluşturur.
Bağırsak mikrobiyotası iyi korunduğunda çocuğun sağlığı korunabilir. Bağırsak mikrobiyotasından çocuğun bağışıklık sistemi ile yakından ilgilidir. O halde bağırsak mikrobiyotasını nasıl korursunuz?
Çocukların tükettiği besinler ile bağırsak sağlığı korunabilir. Prebiyotikler yoluyla bunlardan biri. Temel olarak, prebiyotikler, gıdalarda bulunan sindirilmemiş liflerdir. Tüm prebiyotikler liftir, ancak tüm lifler prebiyotik değildir.
Bilimsel olarak prebiyotikler, oligosakkarit bileşenlerine sahip gıdalarda bulunur. Oligosakkaritler, 2-10 monosakkaritten (en basit şeker formundaki karbonhidrat bileşikleri) oluşan karbonhidratlardır.
Prebiyotiklerin çalışma şekli bağırsak sağlığı için oldukça faydalıdır. Prebiyotik içeren besinler bağırsağa girdiğinde, iyi bağırsak bakterilerinin büyümesini uyarır.
Prebiyotikler, üst sindirim sisteminde hidrolitik aktiviteye (yiyeceklerin sindirilmesinden sorumlu bir enzim) dayanabilir. Böylece kalın bağırsakta bulunan yiyecekleri fermente etmek için iyi bakterileri tetikler.
Prebiyotikler ayrıca bağırsaktaki bakterilerin büyümesini uyarır. Bifidobakteriler ve Lactobacillus.
İyi bakteriler prebiyotik uyarımla büyüdüğünde, sindirim sisteminin sağlığını iyileştirebilir ve bağışıklığı güçlendirebilir. Prebiyotikler ayrıca kısa zincirli yağ asitlerinin üretimini artırabilir.
Bu prebiyotiklerin çalışma şekli, fermantasyonun son ürünü olan kısa zincirli yağ asitlerini üretir. Bu kısa zincirli yağ asitleri, bağışıklık sisteminin düzenlenmesinde ve iltihaplanmaya yanıt vermede önemli bir role sahiptir.
Burada, kısa zincirli yağ asitleri, iltihaplanma olduğunda sinyal gönderecek, böylece bağışıklık sistemi enfeksiyon ve iltihaplanmaya anında cevap verebilecektir. Prebiyotikler, bir çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirmede böyle çalışır.
Prebiyotikler çocuklarda kabızlığı önleyebilir
Çocukların prebiyotikleri tükettiklerinde hissedebilecekleri bir diğer avantaj da sindirim sistemlerinin düzgün hale gelmesidir. Belki küçüğünüz kabızlık yaşamıştır, bu nedenle bağırsak hareketleri zorlaşır ve pürüzsüz değildir.
Daha önce prebiyotik tüketiminin bağırsaklarda iyi bakteri üremesini desteklediği söyleniyordu. Bifidobacteria bakterilerinin yayılması, kabızlığı tedavi etmenin prebiyotik yollarından biridir.
Ek olarak, kısa zincirli yağ asitleri de hareketliliği veya daha aktif bağırsak hareketlerini destekleyebilir. Bunun, çocukların bağırsak hareketlerinin düzgün çalışması üzerinde etkisi vardır.
Prebiyotik içerik, PDX GOS içeren çocuk formülünde de bulunabilir.
Bir araştırmaya göre Beslenme Dergisi söz konusu PDX GOS, DHA ve beta glukan içeriği, çocuğun bağışıklık sistemini desteklemek ve çocukları enfeksiyon ve hastalıklardan korumak için sağlığın korunmasına yararlar sağlar.
Genel olarak, bu üç alımın tüketimi fiziksel performansı, bilişsel, psikolojik ve sosyal gelişimi iyileştirebilir.
Sütün yanı sıra anneler, çocukların optimal sağlığını korumak için vitamin ve mineral bakımından zengin diğer prebiyotikleri de sağlayabilir. Elma, muz, deniz yosunu, yulaf, kuşkonmaz ve diğerleri gibi verilebilen prebiyotik alım.
Şimdi, prebiyotik çalışmanın çocukların sağlığı için çok faydalı olduğunu biliyorsunuz. Bu nedenle, her zaman prebiyotik alımı dahil edin, böylece çocuklar her zaman sağlıklı olabilir ve bağışıklık sistemini sürdürebilir.
x
