Kolesterol düşürücü ilaçlar: doğru mu

Kan kolesterolü yüksek olanları dahil ediyor musunuz? Varsa, kolesterol düşürücü ilaçlar alıyor musunuz? Kolesterol düşürücü ilaçlar, kolesterol problemi olan insanlar için kolesterolü düşürmenin anahtarıdır. Bununla birlikte, kolesterol seviyeniz yüksekse, bu ilaç size her zaman yardımcı olamayabilir.

Kolesterol düşürücü ilaçlar gerekli midir?

Kolesterol düşürücü ilaçlar, vücudun kolesterol yapmak için ihtiyaç duyduğu maddeleri bloke ederek, vücuttaki trigliserit seviyelerini düşürerek ve vücuttaki kolesterolü emmeye yardımcı olarak çalışır. Kan kolesterol seviyesini düşüren ilaçlardan biri statinlerdir.

Statinler vücuttaki kötü kolesterol (LDL) seviyesini% 50 veya daha fazla azaltabilir ve ayrıca vücuttaki iyi kolesterol (HDL) seviyesini% 15'e kadar artırabilir. Ayrıca statinler kalp krizi, felç ve diğer kalp hastalıkları riskini de azaltabilir.

Kolesterol düşürücü ilaçların veya statinlerin kullanımı, sadece yağ alımınızı kontrol edip egzersiz yapmanıza kıyasla, kan kolesterol seviyeleriniz üzerinde önemli bir etki gösterir.

Yağ alımınızı kontrol ederek LDL kolesterol seviyelerini% 10 düşürebilirsiniz.
Kilonuzu% 5-10 oranında kaybederek LDL kolesterolü% 15 ve trigliseridleri% 20 azaltabilirsiniz.
Haftada 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yaparak trigliserid seviyenizi% 20-30 azaltabilirsiniz.

Miktar, aldığınız statin miktarından daha azdır ve kolesterolü% 50'ye kadar düşürebilir. Ancak elbette statin kullanımı, baş dönmesi, sindirim sistemi sorunları, kas ve eklem ağrısı, tip 2 diabetes mellitus gibi kas ve karaciğer hasarında yan etkilere neden olur.

Bu ilaçların neden olabileceği yan etkileri görürseniz, kolesterol düşürücü ilaçlar almak istemeyebilirsiniz. Bununla birlikte, kolesterol düşürücü ilaçlar almanız gerekip gerekmediği, hepsi vücudunuzdaki kolesterol seviyelerinin ne kadar yüksek olduğuna bağlıdır. Doktorunuza danışmanızı ve sormanızı öneririz:

Kolesterol düşürücü ilaçlar almanız gerekiyor mu?
İlaç vücudunuzda ne kadar etkili olabilir?
İlacın yararları ve riskleri nelerdir?
İlaç, aldığınız diğer ilaçlar veya takviyelerle etkileşime giriyor mu?

Kolesterol düşürücü ilaçlar almak özgürce yiyebileceğiniz anlamına gelmez

Kolesterol ilaçları gerçekten de vücuttaki yüksek kolesterol seviyelerini düşürmenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, doktorlar genellikle yüksek yağlı süt ve yağlı et gibi yüksek kolesterol içeren gıdalardan da kaçınmanızı önerir.

Kolesterolü düşürmenin gerçek anahtarının yaşam tarzınızı değiştirdiği inkar edilemez. Bu yaşam tarzı değişiklikleri arasında her gün en az 30 dakika egzersiz yapmak, yağ, kolesterol ve tuz oranı düşük yiyecekler yemek, stresi kontrol etmek ve sigarayı bırakmak yer alıyor. Halihazırda kolesterol düşürücü ilaçlar alıyor olsanız bile, kolesterol seviyenizi düşürmeye yardımcı olmak için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeniz gerekir.

Kolesterol düşürücü ilaçlar aldığınızda herhangi bir yiyeceği yemekte özgür olacağınızı düşünüyorsanız, bu sizin varsayımınızdır. yanlış. Pek çok insan kolesterol düşürücü ilaçlar aldıktan sonra kendini güvende hisseder, her şeyi yiyebilir. Bununla birlikte, kolesterol düşürücü ilaçlar almak, düşük kolesterol diyetini görmezden gelebileceğiniz anlamına gelmez. Yine de yağ ve karbonhidrat alımınıza dikkat etmeniz gerekiyor çünkü bu iki besin kandaki kolesterol seviyelerini artırabilir.

Ayrıca, hatırlamanız gereken şey, tüm yağlı yiyecekleri yemeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmediğidir. Tüm yağlı yiyecekler vücudunuz için kötü değildir. Vücudunuzun fındık, balık, avokado ve zeytinyağında bulunanlar gibi sağlıklı yağlardan elde edilen yağlara ihtiyacı vardır.

Kaçınmanız gerekenler, kızarmış yiyeceklerde bulunanlar gibi doymuş ve trans yağ içeren gıdalardır. Ayrıca, kolesterol seviyenizi düşürmeye yardımcı olmak için her zaman sebze ve meyve gibi lifli yiyecekler yemeyi unutmayın.

Kolesterol düşürücü ilaçlar almaya başladığınızda, genellikle bunları almaya devam edeceğinizi de bilmelisiniz. İlacı almayı bıraksanız ve kolesterol seviyeniz zaten bir süre normal sınırlarda olsa bile, kolesterol seviyeniz tekrar yükselebilir. Bu, ancak diyetinizi değiştirirseniz, egzersiz yaparsanız, sigarayı bırakırsanız ve diğer kötü alışkanlıklardan vazgeçerseniz önlenebilir.

Sonuç

Kan kolesterol seviyenizin yüksek olduğunu biliyorsanız, kötü yağ içeren yiyeceklerin tüketimini azaltmaya başlamalı, daha fazla meyve ve sebze tüketmeli, düzenli egzersiz yapmalı, stresi azaltmalı, sigarayı bırakmalı ve sağlıklı bir yaşam tarzı sağlayan diğerlerini.

Bu çabalar kolesterol seviyenizi normal aralığa düşürmek için başarılı olamadıysa, bir doktora danışmanız ve doktorunuza kolesterol düşürücü ilaçlar almanız gerekip gerekmediğini sormanız gerekir.

Pek çok kolesterol düşürücü ilaç vardır, güvenli, etkili ve sizin için doğru olduğu kanıtlanmış bir ilacı seçtiğinizden emin olun. Bu ilaçları düzenli olarak kullanmayı ve yağ alımınızı kontrol etmeyi unutmayın. Bu ilaçların olası yan etkileriyle karşılaşırsanız derhal doktorunuza danışmalısınız.