Çok fazla vitamin yersem ne olur? & Boğa; merhaba sağlıklı

Vitaminler, çeşitli gıda bileşenlerinde bulunan ve özel olarak ek formda bulunan organik maddeler formundaki besinlerdir. Vücudun çeşitli metabolik fonksiyonları yerine getirebilmesi için vitaminlere ihtiyacı vardır, ancak vücudun sadece yeterli miktarlara ihtiyacı vardır. Vücuttaki aşırı vitamin seviyeleri toksik etkilere sahip olacaktır. Bu nadir olmakla birlikte, vücuttaki aşırı vitamin seviyeleri sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir.

Hipervitaminoz (fazla vitamin) nedir?

Hipervitaminoz, vücutta zehirlenmeye neden olabilecek anormal seviyelerde depolanan vitaminleri ifade eden bir terimdir. Vitamin grubu ayrıca hipervitaminoz oluşumunu da etkiler. A, D, E ve K vitaminleri dahil olmak üzere daha çok hipervitaminozun etkisine neden olan yağda çözünen bir vitamindir.Vücutta çok uzun süre depolanmayan suda çözünür vitaminlerin (B ve C vitaminleri) aksine, yağda çözünür Vitaminler yağda depolanabilir, böylece birikme meydana gelebilir. Bununla birlikte, çok fazla suda çözünen vitamin de vücut üzerinde kötü etkilere sahip olabilir.

Hipervitaminoz (fazla vitamin) neden oluşur?

Vitaminler, besin maddelerinden ve vitamin takviyelerinden elde edilebilir, hatta vücudumuz kendi vitaminlerini sentez yoluyla D vitamini gibi oluşturabilir. elgokalsiferol güneşin tadını çıkarırken. Vücudumuz çeşitli kaynaklardan vitamin aldığında fazla vitamin (hipervitaminoz) oluşur. Besin yeterli vitamin içeriyorsa artık vitamin desteğine gerek kalmaz ve devam edilirse vücuda zararlı etkileri olacaktır.

Hipervitaminoz, vücudun fizyolojik mekanizmalarından ve vitaminlerin biyokimyasal reaksiyonlarından kaynaklanan sağlık sorunları ile karakterizedir.

Vitaminlerine bağlı olarak hipervitaminozun belirtileri

Fazla A vitamini.

Genellikle uzun süre her gün çok yüksek olan A vitamini seviyelerinin tüketimi nedeniyle. Hipervitaminoz A'nın etkisi, vücuttaki A vitamini depolayan fizyolojik ve biyokimyasal mekanizmalar nedeniyle akut ve kronik olarak ortaya çıkabilir. Hipervitaminoz A'nın akut etkisi, depolanan A vitamini seviyesi 25000 IU / kg'ı aştığında ortaya çıkacaktır. Bu arada, A vitamini tüketimi 6 ila 15 ay boyunca her gün 4000 IU / kg'a ulaşırsa veya aşarsa kronik etkiler ortaya çıkacaktır.

A vitamini fazlalığının akut durumunun belirtileri arasında baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, karın ağrısı, tahriş ve görme bozuklukları yer alır. Bu arada kronik semptomlar arasında ateş, ağız kuruluğu, kemiklerde ağrı, iştahsızlık yer alır. Bazı durumlarda, hipervitaminoz A'nın kronik etkileri arasında beyin çevresindeki kemiklerde sıvı basıncı (intrakraniyal), anemi ve düşük trombosit seviyeleri (trombositopeni) bulunur. Hipervitaminoz A hastasıysanız, hemen vitamin almayı bırakın. Kronik etkiler, özellikle intrakarniyal basınç, derhal diüretikler ve mannitol ilaçları ile tedavi edilmelidir.

Fazla B vitamini

Genellikle takviyelerden B vitamini alımı nedeniyle, çünkü gıda tüketiminin neden olduğu hipervitaminoz B hiçbir zaman rapor edilmemiştir. Günde 200 mikrogramdan fazla vitamin kullanımı toksik etkilere neden olur ve uzun süre alınırsa nörolojik hastalıklara neden olabilir. Genel olarak hipervitaminoz B kompleksi (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ve B12 vitaminleri) ciltte, mide bulantısında, ülserlerde, yağlı karaciğerde değişikliklere neden olur, kan şekerini ve ürik asit seviyelerini yükseltir.

Fazla C vitamini

Bu duruma günde 2000 mg'dan fazla C vitamini tüketimi neden olur. Aşırı tüketim dozlarına genellikle takviyelerden C vitamini alımı neden olur. Aşırı C vitamini semptomları arasında ishal, mide bulantısı, baş ağrısı, uykusuzluk yer alır ve en şiddetli etki böbrek taşlarının oluşumudur. Genelde hipervitaminoz C semptomları kişinin yaşadığı semptomlara göre ilaçlarla tedavi edilir.

Fazla D vitamini.

Genellikle D vitamini ve kalsiyum takviyelerinin aynı anda alınmasından kaynaklanır. Hipervitaminoz D durumu genellikle ani semptomlara neden olmaz, ancak kandaki fazla kalsiyumun ikincil etkisinden kaynaklanır (hiperkalsemi)çünkü vücutta D vitamini varlığında çok fazla kalsiyum emilir. Vitamin tüketim sınırı günde yaklaşık 600 IU'dur.

D vitamininin akut etkileri kabızlık, dehidratasyon, iştahsızlık, yorgunluk, baş dönmesi, yüksek tansiyon ve aritmilerdir. Kronik etkiler böbreklerde hasar, kemik kaybı ve vücuttaki atardamarların ve yumuşak dokuların kireçlenmesidir (sertleşme). Bunu düzeltmek için hemen D vitamini almayı bırakın ve bir süre tüketimi azaltın. Vücuttaki kalsiyum seviyelerinin normale dönmesi için kalsiyum seviyelerini düşürerek tedavi de gereklidir.

Fazla E vitamini

E vitamini çeşitli gıda maddelerinden gelir, ancak fazla E vitamini durumu yalnızca E vitamini takviyesi alan kişilerde bulunur.Önerilen E vitamini tüketimi günde sadece 30 mg'dır, ancak E vitamini dozlarında alındığında hipervitaminoz E'nin etkileri ortaya çıkar. Bir günde vücut ağırlığının kilogramı başına 1 gramın üzerinde. Hipervitaminoz E, K vitamininin hareketini engellediği için kanamaya neden olur. Oluşabilecek semptomlardan bazıları yorgunluk, baş ağrısı ve sindirim sistemi ile ilgili problemlerdir. Bu semptomlar, bireysel semptomlara göre takviye ve ilaç kesilerek giderilebilir.

Fazla K vitamini

K vitamini yağda depolanmasına rağmen, hipervitaminoz K semptomları çok nadirdir. K vitamini alım limiti günde 500 mikrogramdır. Doz sınırının aşılması alerjik reaksiyonlara ve karaciğer sorunlarına neden olabilir, ancak bu çok nadirdir.