Bu, doğal olarak yalnız hissetmek ile depresif olmak arasındaki farktır.

Yalnızlık neredeyse tüm insanlar tarafından hissedilmiştir. Bu duygu biçimi aynı zamanda depresyon gibi ciddi psikiyatrik sorunların bir işareti olabilir. Ancak, yalnızlığın her zaman depresyona işaret etmediğini bilmelisiniz. Tüm insanların hissetmesi doğal olan yalnızlık var, depresyona işaret eden yalnızlık da var. Öyleyse, doğal olarak yalnız hissetmek ile depresyonun bir işareti olan yalnızlık arasındaki fark nedir? Aşağıdan kontrol edin.

Aslında yalnızlık nasıl bir şey?

Yalnızlık, kişinin kendini boş, yalnız ve istenmeyen hissetmesi durumudur. Uzmanlar, yalnızlığın fiziksel değil zihinsel bir durum olduğu konusunda hemfikir. Pek çok insan kalabalıkta veya kendilerine en yakın insanların ortasında olsalar bile kendilerini yalnız hissederler.

Örneğin, kampüste akranlarıyla çevrili olmasına rağmen kendini yalnız hisseden yeni bir öğrenci. Yalnız insanlar kalabalıkta yalnız hissetme eğilimindedir. Yalnız insanlar genellikle diğer insanlarla iletişim kurmaya can atarlar, ancak kaotik bir zihin durumu, diğer insanlarla bağlantı kurmayı daha da zorlaştırır.

Dr. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Chicago Üniversitesi'nde psikolog olan John Cacioppo, yalnızlık genetik ile yakından ilgilidir. Bunun dışında dışlanma, boşanma ve en yakın insanların ölümü de yalnızlığın yaygın nedenleridir. Yalnızlık, güvensizlik nedeniyle kendini küçümsemek gibi kişinin iç faktörleriyle de ilişkilidir. Kendine daha az güveni olan insanlar, başkalarının ilgisini hak etmediklerine inanırlar. Bu durum, bir kişinin kendini yalnız veya izole hissetmesine neden olabilir.

Depresyon nedeniyle doğal olarak yalnız hissetmek ile yalnız hissetmek arasındaki fark nedir?

Yalnızlık bazen tek başına kalır, ancak bazı akıl sağlığı sorunlarının bir işareti olması nadir değildir. Normal yalnızlık genellikle özel olarak ele alınması gereken bir sorun değildir. Bu arada, depresyona yol açan yalnızlık, daha şiddetli bir duruma yol açmaması için acil tedavi gerektirir. Bu nedenle, doğal yalnızlık ile depresyonla ilişkili yalnızlık arasındaki temel farklılıkları anlamak önemlidir.

Normal yalnızlık genellikle özneldir ve yalnızlık olarak kategorize edilecek belirli göstergeleri yoktur. Bunun nedeni, nedenlerin ve semptomların kişiden kişiye değişebilmesidir.

Depresyona bağlı yalnızlık genellikle daha karmaşıktır çünkü sadece yalnız hissetmekle kalmaz, bu yalnızlığa genellikle genel olarak depresif belirtiler eşlik eder. İki vaka arasındaki yalnızlık farkını görebilmek için, işte depresyonun bazı yaygın belirtileri:

• Kendini değersiz hissetmek ve kimse tarafından görmezden gelinmek. Yaşadığınız hayatın çok kötü olduğunu hissedebilirsiniz. Her zaman hayatta meydana gelen başarısızlıkları ve kayıpları düşünürsünüz.
• Umutsuz. Çok karamsar bir insan olacaksın ve sana iyi bir şey olmayacağına inanacaksın.
• Aşırı huzursuzluk. Sizi düşündüğünüz yükün ağırlığı, kontrolünüz dışında aşırı derecede huzursuz hissedecektir.
• Hiçbir şey yapmakla ilgilenmiyorum. Eskiden zevk aldığınız hobiler veya aktiviteler artık size çekici gelmeyebilir. Aslında, bunun cinsel yaşamınız ve eşiniz üzerinde de etkisi vardır. Bir kişi kendini depresyonda hissettiğinde, cinsel arzusu önemli ölçüde azalabilir.
• Tutku yok. Kendinizi çok yorgun ve cesaretsiz bulabilirsiniz. Bu durum genellikle görevlerin ve günlük çalışmanın ihmal edilmesine yol açar.
• Konsantrasyon zorluğu. Önemsiz şeyler için bile odaklanmakta genellikle zorlanacaksınız. Örneğin televizyon izlemek veya internette haber okumak.
• Uyku düzenindeki değişiklikler. Depresif semptomları olan kişiler genellikle uyku saatlerinde değişiklikler yaşarlar. Arada bir çok erken uyanabilirsiniz, ancak diğer zamanlarda uykusuzluk yaşayabilir ve bütün gece uyuyamayabilirsiniz. Normalden daha uzun süre uyumanız da mümkündür.
• İştah değişikliği. Sadece uyku değişiklikleri değil, iştahınız da genellikle düzensiz olacaktır. Bazen her zaman aç hissedersiniz, ancak bunun tersi de olabilir, hiç aç hissetmezsiniz. Bu nedenle, depresyon genellikle bir kişide şiddetli kilo alımına veya kaybına neden olur.
• Ağrı ve sızılar. Depresyon, baş ağrısı, mide krampları, mide rahatsızlığı veya diğer sindirim sorunları gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.

Normal yalnızlığı depresyon kaynaklı yalnızlıktan ayırt etmek, kendiniz veya sevdikleriniz için doğru çözümleri ve tedavileri seçmenize yardımcı olabilir.