Depresif ebeveynlerle yaşayın & Boğa; merhaba sağlıklı

Bir aile üyesinin depresyona sahip olduğunu öğrenmek asla kolay değildir. Bununla birlikte, klinik depresyon ebeveynlerinizi etkilediğinde, koşullar aile üyelerinin rollerinin yüz seksen derece tersine çevrilmesini gerektiriyordu.

Depresyon, ebeveynleriniz için uzun süreli üzüntüden bunalmak ve her zaman yorgun ve uyuşuk hissetmek de dahil olmak üzere sorunlara neden olabilir. Hızlı büyümekten başka seçeneğiniz yok, artık ev sorumluluklarını elinde tutan kişi olmak. Bu sadece evde değil, okul / çalışma ortamınızda da ilişki sorunlarına neden olabilir.

Depresif ebeveynlerin çocukları, yetişkin olarak daha yüksek zihinsel ve fiziksel hastalık riskine sahiptir.

Dışarıdaki birçok tıp dergisi, depresyonun depresyondaki ebeveynler üzerindeki olumsuz etkileri hakkında çocukları üzerinde yazdı. Birincisi, Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü tarafından finanse edilen 20 yıllık bir çalışma, depresif ebeveynlerin çocuklarının majör depresif veya anksiyete bozuklukları - özellikle fobiler - geliştirme olasılıklarının üç kat daha fazla olduğunu gösteriyor. alkole bağımlılık ve uyuşturucu bağımlılığı geliştirme şansı altı kat daha fazla.

Ruhsal bozukluklara ek olarak, depresif ebeveynlerin çocukları daha fazla sağlık sorunu geliştirdiklerini, özellikle beş kata kadar artış gösteren kalp problemleri ve 30'lu yaşların başından ortalarına kadar ortalama başlangıç ​​yaşı (semptomların başlangıcı) geliştirdiklerini bildirdi.

The Daily Beast'in haberine göre, ebeveynler yoğun duygusal stres veya diğer stres türleri (depresyon) altındayken, çocuklarının genetik aktivitesini en azından ergenlik döneminde ve muhtemelen büyüyünceye kadar değiştirebilir. Ve bazı değiştirilmiş genler beyin gelişimini şekillendirdiği için, ebeveyn depresyonunun etkileri kalıcı olarak çocuklarının beyinlerine damgalanabilir.

Araştırmalar, çocuk istismarı ve hatta depresyondaki annelerin, çocuğun beyninde stres hormonu reseptörleri oluşturan genleri kapatabileceğini gösteriyor. Bu genler susturulduğunda, çocuğun stres tepki sistemi kritik bir durumda çalışır ve hayatın zorluklarıyla baş etmeyi son derece zorlaştırarak kişiyi intihar girişimlerine daha duyarlı hale getirir. Ebeveynleri depresyon veya anksiyete bozukluğu olan bebeklerde, aynı stres hormonu reseptör genlerinin susturulmasını deneyimleyerek onları aşırı duyarlı hale getirir ve sonraki gelişimlerinde stresle baş edemezler. Bu araştırmalar, depresyondaki bir anneye sahip olmanın çocuğun DNA'sında izler bıraktığını göstermektedir.

Depresif ebeveynlerin belirtileri ve özellikleri

• Depresyon, her kişiye farklı yüzler gösterebilir. Annenizin veya babanızın, eskiden keyif aldıkları bahçe işleri, golf oynama ve hatta aile etkinliklerine katılma gibi aktivitelere olan ilgisini ve arzusunu kaybettiğini fark edebilirsiniz.
• Babanız veya anneniz üzüntü, umutsuzluk ve / veya çaresizlik ifade edebilir. Bazen umutsuzluk fark edilmeden gidebilir. Bunun yerine, babanız / anneniz küfretti, homurdandı, öfke veya tahriş ifade etti ve açık olmayan nedenlerle yorgunluk, ağrı ve sızılar, baş ağrısı, mide ağrıları veya sırt ağrısı gibi fiziksel semptomlardan şikayet etti.
• Ebeveynleriniz normalden daha uzun veya daha az uyuyabilir. Ya da son zamanlarda ciddi bir kilo alma / kaybı yaşamışlardır. Ebeveynlerinizdeki değişiklikleri belirlemenize yardımcı olabilecek diğer belirtilerden bazıları şunlardır: aşırı alkol veya çok sık sigara içmek, madde bağımlılığı (aşırı uyku hapı veya ağrı kesiciler), kararsızlık, dağınıklık ve unutkanlık.
• Bazı insanlar fiziksel semptomları duygusal semptomlardan daha sık gösterebilir. Orta yaşlı grupta sevilen birinin (eş veya yakın aile, hatta çocuklar), bağımsızlık kaybı (yaş veya emeklilik nedeniyle) ve diğer sağlık problemlerinden sonra depresyon gelişmesi yaygındır.

Anne babanızın depresyon belirtilerini anlamak, onlara yardım almanız açısından önemlidir. Depresyonla ilgili sorunları anladıktan sonra, daha sabırlı olabilirsiniz, ebeveynlerinizin öfke nöbetlerine en iyi nasıl yanıt vereceğinizi bilebilir ve tedavi seçeneklerini daha iyi anlayabilirsiniz.

Depresif bir ebeveyne yardım etmek için ne yapılabilir?

Sevdiklerinizin sahip olduğu depresyonu kontrol edemezsiniz. Ancak yine de kendinize bakabilirsiniz. En iyi bakımı almak için anne babanız gibi sağlıklı kalmak da sizin için aynı derecede önemlidir, bu nedenle fiziksel ve zihinsel sağlığınızı en önemli önceliğiniz haline getirin.

Kendiniz hastaysanız, hasta olan birine yardım edemezsiniz. Başka bir deyişle, yokuş aşağı giden bir başkasına yardım etmeye çalışmadan önce kendi iyiliğinizi ve mutluluğunuzu yerine getirdiğinizden emin olun. Depresif bir ebeveyne yardım etmek istediğinizde çöküşe düşerseniz pek bir işe yaramayacaksınız. Kendi ihtiyaçlarınız karşılandığında, ulaşmanız gereken enerjiye sahip olacaksınız.

1. Hareketlerine dikkat edin

Yaşlı insanlar genellikle “Hayır, üzgün değilim” veya “Hayır, yalnız değilim” derler çünkü ailede fazladan bir yük olmak istemezler. Bu nedenle, elleri aşırı sıkmak, sinirlilik veya tahriş ya da hareketsiz oturmakta zorluk gibi önemsiz ancak alışılmadık görünen jestlere dikkat edin.

2. Onları duyguları hakkında konuşmaya davet edin

Ebeveynler, gençlerin aksine kayıplarla daha iyi başa çıkmakta zorlanır, çünkü yaşadıkları yıllar anın arkasındaki anlama katkıda bulunur. Kaybın arkasındaki önemi kabul ederek babanıza / annenize yardım edebilirsiniz: Babanıza / annenize kayıptan sonra nasıl hissettiklerini sorun ("Hanımefendi / efendim, iyi misiniz? Sadece sizi kontrol etmek istedim, çünkü son zamanlarda ben '' bunun için endişeliyim. Anlatmak ister misin? ";" Yemek yedin mi? Ne yapıyorsun efendim / hanımefendi? ";" Bu sefer size nasıl destek olabilirim? ").

Yargılamadan dinlemek ve duygularına saygı duymak önemlidir. Dinlemek, anında rahatlık ve destek sunar. İyi ve sevgi dolu bir dinleyici olmanın tavsiye vermekten çok daha iyi olduğunu hatırlamak önemlidir. Kişiyi "düzeltmeye" çalışmanıza gerek yok; insanlar düzeltilmekten hoşlanmaz - sadece dikkatlice dinlemelisiniz.

Sorunu çözecek basit bir sohbet beklemeyin. Depresif bir kişi, çevresindekilerden uzaklaşma ve kendini kapatma eğilimindedir. Muhtemelen endişenizi ve dinleme isteğinizi tekrar tekrar ifade etmeniz gerekecektir. Yavaş yavaş, saldırgan olmayın ama ısrarcı olun.

3. Bir doktora danışın

Ebeveynlerinizi, semptomlarını tartışmak için bir doktora veya terapiste davet edin. Depresyon, bir kişinin bir şeyler yapmak için daha az motivasyon ve enerjiye sahip olmasına, hatta doktora gitmesine neden olur. Bu nedenle, randevuyu ilk kez (onaylandıktan sonra) almanız ve görüşme sırasında onlara eşlik etmeniz en iyisidir. Düzenli olarak ilaç almak ve terapi seanslarına katılmak da dahil olmak üzere tedavinin her adımını iyi takip ettiğinden emin olmak için ebeveyninizin tedavi planını izlemeye devam edin.

4. Onun yanında olmaya devam edin

Babanızı / annenizi, kendilerini daha iyi hissetseler bile tedaviye devam etmeye ve bitene kadar ilaç almaya teşvik edin. Durumunun şimdi iyileşmesinin nedeni ilaçları yüzünden. İlaçlarını bırakmakta ısrar ederse, önce ebeveyninizin doktoruyla konuşun. Doktorunuz, genel tedaviye fiilen karar vermeden önce babanıza / annenize ilacın dozunu yavaşça azaltmasını ve ayrıca semptomların gelecekte tekrar etmesini önlemesini tavsiye edebilir.

Bize önemsiz görünen ev ödevleri, depresyonlu kişinin yönetmesini çok zorlaştıracaktır. Ev işlerini devralmaya yardım etmeyi teklif edin, ancak unutmayın, ebeveynleriniz için araba kullanmak veya süpermarkete alışveriş yapmak gibi kendi başlarına yapabileceklerini bildiğiniz ve yapabileceklerine inandığınız her şeyi yapmakta ısrar etmeyin. Depresyondaki insanlar için her şeyi, yüklerini hafifletmeye yardımcı olmak adına yapmak çoğu zaman hiç yardımcı olmuyor, çünkü onların gerçekten çaresiz ve değersiz oldukları algısını pekiştiriyor. Bunun yerine, anne babanızın küçük porsiyonlarda bir şeyler yapmasına yardımcı olun ve çabaları için onları övün.

Ara sıra, özellikle artık onlarla birlikte yaşamıyorsanız, anne-babanızla görüşün. Güvendiğiniz yakın bir arkadaşınızdan veya komşunuzdan düzenli olarak annenizin / babanızın evine uğramasını isteyin. Depresyon semptomları kötüleşiyor gibi görünüyorsa, bir terapiste başvurun. Ebeveynleriniz kendilerine bakmayı tamamen bıraktıysa, yemek yemeyi bıraktıysa ve kendilerini izole ettiyse, şimdi adım atmanın tam zamanı.

5. İntihar belirtilerine dikkat edin

Depresif bir ebeveynin çabucak iyileşmesini beklemeyin. Çoğu antidepresanın etkili olması haftalar alır ve tedaviyi tamamlamak aylar hatta yıllar alabilir. Hem siz hem de ebeveynleriniz için sabırlı olun ve duygusal destek sunun.

Bunun gibi kritik zamanlarda, ölüm hakkında konuşmak ve onu yüceltmek, vedalaşmak, değerli mallar vermek, tüm dünyevi işlerini tamamlamak ve depresif durumdan sakinliğe ani ruh hali değişiklikleri gibi gösterilebilecek intihar düşüncelerinin işaretlerini inceleyin.

Depresyondaki bir ebeveyn, en ufak bir işaret ve / veya hayatına son verme arzusu gösterirse, derhal dengesini sağlamak için yardım isteyin. Onu yalnız bırakmayın. Terapisti arayın, acil servisi / polisi arayın (118/110) veya onu hemen en yakın hastanenin acil servisine götürün. Trajediyi önlemek için intihar düşüncelerini gösteren herhangi bir davranış acil bir önlem olarak ciddiye alınmalıdır.